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Ansiedade e stress Saiba mais

 

 

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É possível que, algumas vezes, tenhas pensamentos negativos que te fazem sentir mal. Mas isso não é razão para alarmismos, já que é muito mais comum do que pensas e, na verdade, acontece com a maioria das pessoas. 

Estima-se que cada pessoa tem entre 55.000 e 70.000 pensamentos por dia. Ora, o ato de pensar segrega, no teu organismo, uma série de substâncias químicas que te podem provocar prazer ou, por outro lado, dor. E essas sensações ou sentimentos dependerão do tipo de pensamento que tiveres: positivo ou negativo.

 

 

Sim, quero aprender a evitar os pensamentos negativos!

Uma pessoa que tenha pensamentos negativos de maneira recorrente segrega uma série de substâncias que, continuamente, a fazem sentir mal.

Contudo, o pior cenário é quando a presença dessas substâncias no teu cérebro causa dependência, de forma a que procures, inconscientemente, esses impulsos negativos, uma vez que o teu organismo acaba por pedi-los.

Por outro lado, os pensamentos negativos resultam, muitas vezes, em estados de ânimo complexos, como a ansiedade, o stress ou mesmo a angústia.

Se é o teu caso, deves perceber que se queres estar bem é preciso inverter esse rol de pensamentos negativos e, consequentemente, sair desse círculo vicioso de negatividade. Mas como fazê-lo? Neste artigo falamos-te de três truques para deixares de lados esses pensamentos negativos que te impedem de avançar e ser feliz. Vamos conhecê-los!

 

Deteta e expulsa os pensamentos negativos

Os pensamentos negativos aparecem quando menos esperas. Contudo, devido à sensação que te transmitem, consegues sempre saber se os pensamentos que tens são negativos ou positivos. Deves, portanto, evitar alimentar os maus pensamentos e, para isso, é necessário detetá-los e expulsá-los da tua cabeça.

Por exemplo, atribuir-lhes uma imagem desagradável pode ser uma boa estratégia. Outra estratégia pode ser associá-los a algo que detestes. Vamos supor que não suportas azeitonas pretas. Então, imagina que cada pensamento é uma azeitona preta — ou qualquer outra coisa de que não gostes — e que deves deitá-lo num caixote do lixo, onde não poderás continuar a vê-lo!

Ao atribuires uma forma física ao teu mau pensamento, consegues eliminá-lo mais facilmente porque ele deixa de ser abstrato. As azeitonas são apenas um exemplo, mas podes escolher o que quiseres: as repugnantes baratas, os incómodos saltos altos ou um queijo malcheiroso que detestas, entre tantas outras coisas!

Evita aquilo que espoleta pensamentos negativos

Certas ocasiões e alturas da vida favorecem esses pensamentos negativos que te atormentam. Podem ser imagens, canções, lugares e até pessoas a espoletá-los. Contudo, se já aprendeste a detetá-los e já os colocaste no teu “caixote do lixo mental”, agora aproxima-se o passo seguinte: evitar que os pensamentos negativos voltem a aparecer.

Ao reduzir a sua presença na tua vida, deixarás espaço para que apareçam antes pensamentos positivos — aqueles que segregam, no teu cérebro, substâncias que te fazem sentir bem.

Além de evitar os maus pensamentos, também podes fugir deles, isto é, interrompê-los descaradamente. Por outras palavras, quando um pensamento negativo surge, tenta mudar a atividade ou tarefa que estavas a fazer nesse momento.

Estavas a ver televisão e surgiu-te um pensamento doloroso? Nesse caso, apaga o televisor e começa a ler um livro, ouve uma música de que gostes, começa a dançar, entra no Instagram, vai ao ginásio ou joga um jogo de xadrez com alguém de quem gostes!

Se procurares uma distração, vais acabar por te esquivar da ansiedade e dos maus pensamentos 🙂

 

evitar os maus pensamentos

Procura aquilo que te faz sentir bem

Este é mais um passo para evitar os pensamentos negativos. Trata-se de ativar conscientemente os pensamentos positivos. Desta forma, jogas com a química do teu cérebro para que este segregue as substâncias que te fazem sentir bem e feliz.

Nesse sentido, deves procurar tarefas que te façam sentir realmente bem.

Por exemplo, canções, filmes, passeios, pessoas ou atividades que estimulem a produção de adrenalina, a noradrenalina ou a serotonina no teu cérebro. Desta forma, sentirás tranquilidade e o bem-estar mental que tanto procuras, além de que os pensamentos negativos — metaforizados pelas nossas azeitonas pretas ou pelo elemento que escolheres — não terão mais lugar na tua mente!

Como posso aliviar a ansiedade?

Caixa de AnimaFort sobre o escritorioOs pensamentos negativos provocam sensações desagradáveis, como a  ansiedade ou o stress. Como apoio a estas práticas estratégicas, podes juntar um suplemento alimentar que te ajude a aumentar os níveis de serotonina produzidos no teu cérebro.

Desta forma, consegues alcançar o relaxamento mental de que necessitas e que te ajudará a conseguir o bem-estar que tanto almejas.

AnimaFort MULTI é um suplemento 100% natural em cápsulas que te ajuda a aumentar os níveis de serotonina no teu cérebro.

Por sua vez, a serotonina ajuda-te a alcançar o bom humor, contribuindo para eliminar os pensamentos negativos que te provocam ansiedade, stress ou mesmo angústia.

Para obteres mais informações, podes também consultar as opiniões reais das pessoas que já experimentaram AnimaFort MULTI aqui:

 

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