Partilhar:

 

Ansiedade e stress Saiba mais

 

 

Saiba mais

 

É possível que algumas vezes tenha pensamentos negativos que simplesmente lhe fazem sentir-se mal. Não se preocupe, é muito mais comum do que pensa e na verdade, acontece com a maioria das pessoas. Mas é importante saber evitar os maus pensamentos.

Calcula-se que cada pessoa tenha entre 55.000 e 70.000 pensamentos por dia. Ter esses pensamentos segrega no seu organismo uma série de substâncias químicas que lhe podem provocar prazer ou dor em função do tipo de pensamentos: positivos ou negativos.

 

Sim, eu quero aprender a evitar os maus pensamentos

Uma pessoa que tenha pensamentos negativos de maneira recorrente segrega uma série de substâncias que continuamente lhe fazem sentir mal.

Mas isso não é o pior: essas substâncias no seu cérebro podem chegar a causar dependência, de forma que essa pessoa procura inconscientemente esses impulsos negativos porque o seu organismo acaba por pedi-los.

Por otro lado, os pensamentos negativos muitas vezes resultam em estados de ânimo complexos como a ansiedade, stress ou angústia.

Se é o seu caso, provavelmente entenda que se quer estar bem é preciso inverter os seus pensamentos e sair desse círculo vicioso de negatividade. Mas, como fazê-lo? Neste artigo contamos três truques para deixar de lados esses pensamentos negativos que lhe impedem de avançar:

 

Detecte-os e expulse-os

Os pensamentos negativos aparecem sem esperar, mas pela sensação que transmitem, sabe se são negativos ou positivos. Agora tem de encontrar uma forma de evitar os maus pensamentos, de detectá-los e expulsá-los. Por exemplo, atribuir-lhes uma imagem de algo desagradável.

Odeia azeitonas pretas? Imagine que cada pensamento é uma azeitona negra e que deve deitá-lo num caixote de lixo onde não poderá mais vê-lo (atirá-los pela janela também vale).

Ao atribuir-lhe uma forma física, consegue eliminá-lo mais facilmente porque deixa de ser abstrato. As azeitonas são apenas um exemplo, mas pode escolher o que quiser: baratas que pode pisar, sapatos de tacão ou queijo azul.

Evite aquilo que os faz aparecer

Em ocasiões aparecem coisas que lhe provocam essas sensações negativas. Podem ser imagens, canções, lugares e até pessoas. Se já aprendeu a detectá-los e já as colocou no seu caixote do lixo para as azeitonas pretas, agora aproxima-se o passo seguinte: evitar que voltem a aparecer.

Ao reduzir a sua presença na sua vida, deixará espaço para que apareçam impulsos positivos, os que segregam substâncias no seu cérebro que lhe fazem sentir-se bem.

Além de evitar os maus pensamentos, também pode distrair-se deles, quero dizer, evitá-los descaradamente. Isto é, quando aparece um pensamento negativo, mude a sua atividade.

Estava a ver televisão e surgiu-lhe algo doloroso? Apague-a e comece a ler um livro, ponha música bonita e comece a dançar, entre no Instagram, vá ao ginásio ou jogue uma partida de xadrez com a pessoa que tenha mais próxima.

Se procura uma distração conscientemente, vai acabar por esquivar-se da ansiedade e maus pensamentos 🙂

 

evitar os maus pensamentos

Busque aquilo que lhe faz sentir bem

É mais um passo para evitar os maus pensamentos. Trata-se de ativar conscientemente os pensamentos positivos. Desta forma, joga com a química do seu cérebro para que este segregue substâncias que lhe façam sentir bem.

Então, e a propósito do ponto anterior, procure aquilo que lhe faz sentir realmente bem.

Canções, filmes, passeios, pessoas ou atividade que estimulem a adrenalina, a noradrenalina ou a serotonina no seu cérebro. Desta maneira sentirá a tranquilidade e o bem estar mental que está à procura e os pensamentos negativos (as azeitonas pretas) não terão lugar na sua mente.

Como posso aliviar a ansiedade?

Caixa de AnimaFort sobre o escritorioOs pensamentos negativos provocam sensações desagradáveis como a  ansiedade ou o stress. Como apoio a estas práticas estratégias, pode ajudar-se com um suplemento alimentar que lhe ajuda a aumentar a serotonina no seu cérebro.

Desta forma, consegue o relaxamento mental que necessita e que lhe ajuda a ver as coisas com mais clareza.

AnimaFort MULTI é um suplemento 100% natural em cápsulas que ajuda a aumentar os níveis de serotonina no seu cérebro.

A serotonina ajuda-lhe a conseguir um estado de humor positivo, contribuindo para eliminar os pensamentos negativos que lhe provocam a ansiedade, o stress ou a angústia.

E para obter mais informações, pode tambén consultar as opiniões reais de pessoas que já experimentaram AnimaFort MULTI aqui:

 

CTA opinioes AnimaFort MULTI

 

Onde posso encontrar AnimaFort MULTI®?

Nas farmácias

Solicite-o com o código nacional: 
C.N.P. 6330522

Também pode interessar-lhe...

Siga-nos no Facebook

Partilhar: