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Um dos sintomas mais frequentes da menopausa é aparição dos sufocos ele também chega o suor. Essa sensação de humidade que cobre o seu corpo, fazendo com que se sinta incómoda e fora do lugar. Já é hora de falar do suor na menopausa.

O excesso de suor ou hiperdoses afecta a maioria das mulheres entre os 45 e os 55 anos, época que genralmente coincide com a etapa da menopausa. Para evitrar estes suores tão incómodos, o mais eficaz é acaba com os sufocos e o melhor será se o faz de maneira natural.

 

Como combaté-lo suor na menopausa

Para mitigar o suor há que atacar o problema de raiz aliviando os sufocos. Mas uma vez aparece, também tem uma serie de truques na suas mão para que o calor passe antes, o suor não se note.

Os sufocos aparecem entre 80% e 95% entre aproximadamente os 45 e os 55 anos. É uma época em que a mioria das mulheres estão em ple actividade tanto laboral como social ou familiar. Por isso mesmo é importante que não pare a sua vida devido a um detalhe tão fastidioso como esse.

Como já referimos antes no Blog Cuide-se Menopausa, nesta época é especialmente importante que cuide bem da sua alimentação, já que é um dos factores que vai determinar a frequência e intensidade dos seus sufocos.

Neste articulo contamos-lhe alguma das ações que estão na sua mão para que não se sinta incómoda quando aparece o suor.

suor na menopausa

Que corra o ar

Para se librar do suor na menopausa, quando escolher a sua roupa, procure que não fique muito justa ao corpo. Desta maneira permitirá que o ar entre na sua ropua e se mantenha fesquita.

Além disso, quando suar não ficará tão encharcada e assim facilitará os seus movimentos. Como imaginará, isto aplicase tanto para o verão como para o inverno.

Adeus poliéster. Olá, tecidos naturais!

O poliéster e semilares são as seus grande enimigos na menopausa. É um tecido sintético que não transpira e guarda todas as particulas com que entra em contacto. Isto significa que no momento em que começar a suar, essas particulas vão-se instalar entre os fios, e veja bem, vão cheirar bastante mal.

Além disso, ao transpirar, vai passar a ter muito mais calor cada vez que tenha um sufoco pode aumentar a sua sensação de calor geral. Por isso, quando vai fazer as suas compras habitua-se a ler as etiquetas com atenção e elimine o vestuário com poliéster, derivados e misturas.

Escolha sempre roupa de tecidos naturais como o algodão, o linho ou a seda. Assim quando tiver um sufoco, ajudar-lhe-á a que o calor se vá do seu corpo e se recupere antes. Adeus ao suor na menopausa!

É que eu sou muito de vermelhos

Sejamos sinceras, há que cores que o melhor será evitar: os vermelhos, os cinzentos, os azuis. Nos tecidos com estas cores, a humidade e o suor fazem com que aparecem grandes manchas escuras nas axilas, costas ou barriga e lha façam sentir cada ve mais incómoda.

Por isso, escolha cores como branco, ou beige ou até o negro, nos que o suor apenas se nota e lhe facilitará  mover-se comodamnte sem pensar que os demais vejam o seu suro.

E se gosta da cor vermelha, ponha os lábios vermelhos. Ficará fa-bu-lo-sa e sem esse horrível suor na menopausa!

Vestir em capas é um básico para o suor na menopausa

Seguramente que já o faz, mas se por acaso ainda não lhe ocorreu, vestir com capas é um básico na menopausa. Porque? Porque se lhe entra um sufoco, retira o casaco, a camisola até esse fina camisa que tinha posto por acaso. E fica com essa t-shirt ou blusa como uma senhora ainda que esteja em pleno Janeiro.

E se os sufocos são incómodos, os sufocos com suor são o pior do mundo, mas se por encima leva uma camisola de lâ de gola alta…bom, não necessita que le expliquemos mais. Não é verdade?

E como se cuida?

Finalmente, é muito importante que tenha em conta que há certos hábitos que podem provocar que tenha mais sufocos. Quais? Basicamente o álcool, o tabaco e o picante. Por isso, se ainda não o fez, recomendamos-lhe que não tarde muito em deixar para atrás.

Além disso, desde o Blog Cuida-te Menopausa recomendamos-lhe que fças exercicio com frequência, já que dessa forma porá em marcha o seu metabolismo, reduzindo a frequência e a itensidade dos sufocos.

Quer uma ajudinha extra para os sintomas da menopausa?

Climafort menopausa aliviar afrontamentosQuando uma mulher está na menopausa, pode sofrer intensas ondas de calor, insónia, irritabilidade e outros sintomas incómodos. Para que possa manter a sua qualidade de vida, é preciso seguir uma série de normas como manter uma alimentação saudável, que se pode complementar com um suplemento alimentar de alta qualidade como ClimaFort.

ClimaFort é um suplemento alimentar em cápsulas com ingredientes de origem 100% natural que contribui para aliviar os calores e outros sintomas da menopausa.

Milhares de mulheres já comprovaram a sua eficácia e passaram uma menopausa mais tranquila. Pode ler as suas opiniões e experiências no seguinte link:

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E você terá algúm truque para o suor na menopausa provocado pelos sufocos? Conte-nos…

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