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Muitas mulheres sofrem de períodos irregulares durante toda a sua vida sem chegarem a saber realmente ao que se devem esses desajustes. Partimos do ponto de que ter o período irregular não é saudável por muitas razões.

Portanto, é preciso ocupar-se desse tema, não só quando tenta busca uma gravidez, mas sim também ao longo da sua vida fértil.

Um período irregular é aquele que aparece em ciclos de mais de 35 días e/ou de diferente duração. Quero dizer, que se o seu período aparece a cada 32 dias ou 33 dias, este não seria o seu caso.

Ainda que o habitual sejam 28 dias, na realidade cada corpo é diferente e muitas mulheres experimentam ciclos um pouco mais largos ou inclusivamente mais curtos..

Dentro do período irregular, podemos encontrar:

  • Oligomenorreia: períodos irregulares de entre 36 a 90 dias. Em ocasiões é uma amenorreia natural devido às circunstâncias como a gravidez ou a menopausa.
  • Amenorreia: Ausência de período durante mais de 3 ciclos.

Tanto a oligomenorreia como a amenorreia estão relacionadas com problemas nos órgãos sexuais que segregam hormonas como estrogénios ou testosterona. Em muitos casos esses desajustes englobam-se num diagnóstico de Síndrome de Ovarios Poliquísticos (o SOP).

Se tem um diagnóstico claro de SOP ou simplesmente teve o período irregular desde sempre, é importante que saiba que existem diferentes métodos naturais para ajudar o seu período a funcionar com regularidade e de forma natural:

Infusões

Ao longo da história utilizaram-se infusões de ervas com diferentes propósitos. E um deles foi a regulação natural do período menstrual.

Para isso e por diversas razões e similares resultados, são famosas as infusões de canela, verbena, hortelã, arruda ou camomila

E se adicionar um pouco de gengibre, ajudará entre outras coisas a reduzir a inflamação, facilitar a digestão e a reduzir as dores pré-menstruais.

Omega 3

Os ácidos gordos Omega 3 cumprem numerosas funções no seu organismo. Entre outras, são anti-inflamatórios e favorecem una correta circulação do sangue.

Encontra Omega 3 em peixes como o atúm, a cavala ou o salmão; frutos secos como as nozes ou sementes de linhaça ou de chia (lembre-se de triturá-las para que os seus benefícios sejam eficazes); ou em azeites de soja, canola ou linhaça.

Fitoterapia

A fitoterapia é o tratamento de doenças, mal-estar e transtornos através dos efeitos benéficos das plantas.

Ainda que o seu nome tenha sido dado no princíoio do século XX, esta técnica esta técnica utilizou-se durante milhares de anos em diferentes civilizações.

Atualmente, a fitoterapia está a alcançar enormes níveis de popularidade graças aos seus altos índices de eficácia sem efeitos secundários com o uso de produtos 100% naturais.

No caso da Síndrome do Ovário Poliquístico, é eficaz a toma de um suplemento natural como PCOS, que ajude a regular o período de maneira natural depois de 1 ou 2 meses de toma.

Vegetais

A fruta e a verdura têm uma quantidade importante de flavonoides, que favorecem a produção de estrogénios e ajudam o corpo a funcionar com normalidade.

Por isso, pode resultar uma grande ajuda a ingestão diária de espinafres, bróculos, rúcula, pimentos amarelos e cebolas; e de frutas como mirtilos, maçãs com pele, morangos e cerejas.

Além disso, os grãos de cacau também são uma fonte de flavonoides, pelo que um pedaço de chocolate preto ao dia também pode ajudar a regular o corpo. É uma grande notícia, não é verdade? ?

Cuide do seu peso

Em muitas ocasiões os desajustes no período estão provocados ou agravam-se devido a um peso pouco saudável. Quer seja por sobrepeso ou por magreza extrema, o corpo tende a modificar os seus ciclos normais.

É por isso que se tiver o período irregular, deve conhecer qual é o seu índice de massa corporal adequado e adaptar-se a ele. Desta forma, além de se encontrar melhor, também se sentirá melhor e o seu corpo agradece cumprindo as suas funções habituais. 

SOP-PCOS

 

Já pensou em regular o seu período de verdade?

PCOS - Síndrome do Ovário Poliquístico PCOS é um suplemento alimentar que lhe ajuda a regular o período de forma natural

 

Se tem o período irregular, provavelmente já saiba que a alimentação e o exercício físico são os primeiros passos para começar a regulá-la.

Além disso, pode ajudar-se com com PCOS, um suplemento alimentar 100% natural que ajuda a regular os seus ciclos em mulheres com Síndrome do Ovário Poliquístico.

A completa fórmula de PCOS demonstrou altos níveis de eficácia contribuindo para regular o período e aliviar os incómodos sintomas da SOP, como o hirsutismo, acne ou queda excessiva de cabelo.

PCOS é eficaz em 8 a cada 10 mulheres* que o experimentaram depois de um período entre um e três meses tomando regularmente. 

Ao ser 100% natural, PCOS pode-se tomar sem receita médica (ainda que cada vez mais os médicos o recomendam).

*Segundo um questionário realizado pelos Laboratórios Niam às compradoras de PCOS em Setembro de 2018. 

Onde posso encontrar PCOS®?

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