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Quando uma pessoa passa por uma fase de depressão, stress ou ansiedade, parece sempre muito difícil ver a luz ao fundo do túnel e controlar a angústia. Contudo, a saída desse cenário encontra-se bem mais próxima do que imaginas: ainda que não a cries, sem dúvida que ela está ao teu alcance.

 

É possível controlar a angústia?

A felicidade é frequentemente mencionada como um grande objetivo de vida. No entanto, é preciso lembrar que há muitos caminhos que levam à felicidade e, apesar de muito diferentes, todos eles passam por melhorar o estado de espírito.

Se neste momento não sentes aquela alegria transbordante que vês nas outras pessoas, não te preocupes. Alcançar o relaxamento mental e a boa disposição também é uma questão de prática. 

Neste artigo nós prometemos apresentar-te alguns exercícios muito simples que podes pôr em prática e que, certamente, te ajudarão a melhorar os teus estados de humor menos luminosos.

ejercicios para superar el desanimo - AnimaFort

Sorri mais!

O sorriso é um dos gestos mais naturais e bonitos que existem. Além disso, tem um efeito imediato no teu bem-estar, já que faz com que o teu organismo liberte endorfinas: hormonas que contribuem para reduzir o stress e que favorecem o relaxamento. Por isso, para controlar a angústia, o nosso conselho é que te obrigues a sorrir mais 🙂

Um sorriso demonstra amabilidade e as pessoas amáveis inspiram os que as rodeiam a sê-lo também. Assim, se procurares estar em ambientes mais relaxados e amigáveis, sentir-te-ás melhor e o teu ânimo melhorará de forma natural.

controlar a angústia

Fala com desconhecidos

Há estudos que demonstram que falar com desconhecidos torna as pessoas mais felizes. Sabes porquê? Porque quando falas com uma pessoa desconhecida mostras a tua melhor faceta e também tens a impressão de que as pessoas que te rodeiam são mais amáveis.

Por isso, não hesites: fala com os desconhecidos que encontres na fila de supermercado ou com aquela senhora que espera por um autocarro junto de ti. Logo verás como este truque te fará recuperar a confiança nas outras pessoas, ajudando-te a controlar a angústia que te atormenta.

Valoriza os pequenos detalhes

É possível que o desânimo te impeça de apreciar as coisas boas da vida. Por isso, é necessário que pises o travão a fundo e que comeces a valorizar a beleza que se esconde nos pequenos detalhes de tudo quanto fazes e de tudo quanto te rodeia!

Um passeio relaxado pelo campo, uma bebida fresquinha num dia de muito sol e calor, um cheiro especial que te traga uma recordação bonita ou o sorriso de uma criança feliz são apenas alguns dos pequenos detalhes que fazem com que sorrias e te sintas bem na comunidade em que estás inserido. Confia em nós e deixa-te tocar por essas pequenas coisas.

Segue em frente, mas passo a passo

Quando estabelecemos um desafio a nós mesmos, geralmente cometemos o erro de fazê-lo em grande estilo: mudar de carreira, comprar um apartamento, viver no estrangeiro etc. Ora, o problema é que quando se estabelecem metas tão importantes quanto essas, é possível que não saibamos por onde começar ou que sintamos muito medo e frustração, se não as alcançarmos tão rapidamente quanto gostaríamos.

Para alcançares os teus objetivos, é melhor subdividi-los em objetivos mais pequenos. Dessa forma, não te sentirás tão sobrecarregado e, à medida que alcançares essas pequenas conquistas, verás como a tua confiança melhora a olhos vistos. Além disso, o caminho até ao objetivo final tornar-se-á cada vez mais curto.

ejercicios para superar el desánimo - AnimaFort

Renderes-te à angústia não é uma opção

Como já temos vindo a insistir, ser feliz é uma questão de prática.

Até podes estar a passar por uma fase mais difícil e sentires que ela vai ser também muito difícil de ultrapassar. No entanto, não desesperes. O importante é que não desistas e que faças pequenos esforços a cada dia de forma a que te vás sentindo cada vez melhor contigo.

 

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Mas se sentes que já tentaste tudo e ainda não te sentes nem um pouco melhor, é hora de passar à ação.

É importante que compreendas que, em certas ocasiões, as emoções complicadas respondem a uma reação química no cérebro, reação essa que produz uma baixa quantidade de serotonina – umas das substâncias que influenciam diretamente o teu estado de humor. Podes ter a certeza: esse desequilíbrio é uma das razões que te impedem de recuperar a tua alegria.

AnimaFort Multi® é um suplemento em cápsulas que favorece a produção natural de serotonina e o relaxamento mental. Quem sabe não é a solução que procuras. 

 

Caixa de AnimaFort sobre o escritorioConhece AnimaFort MULTI®

AnimaFort Multi® é um suplemento 100% natural que te permite regressar aos estados de humor positivos graças à eficácia do seu extrato seco de açafrão (Affron®) e à sua Griffonia (5-HTP).

Além destes ingredientes de origem natural, AnimaFort Multi® contém magnésio, que te ajuda a reduzir o teu cansaço, e uma potente combinação de vitaminas B, que te ajudam a recuperar o equilíbrio emocional.

AnimaFort Multi® não tem efeitos secundários nem contraindicações e é apto para veganos, já que a sua composição é 100% natural.

O seu formato em cápsulas é bastante cómodo e podes tomá-lo inteiro ou diluir o seu conteúdo em líquidos ou batidos frios para, assim, conservares melhor as suas propriedades.

E para obteres mais informações, podes também consultar as opiniões reais de pessoas que já experimentaram AnimaFort MULTI aqui:

CTA opinioes AnimaFort MULTI

Tens algo a dizer? Conta-nos, nos comentários, que truques utilizas para te sentires melhor e afastares a angústia. Gostamos sempre de saber.

Onde posso encontrar AnimaFort MULTI®?

Nas farmácias

Solicite-o com o código nacional: 
C.N.P. 6330522

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