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Com a menopausa, os níveis hormonais descem radicalmente. Isto supõe uma série de alterações no corpo feminino que nem sempre são bem-vindos. Começam os afrontamentos, as mudanças de humor e as insónias. Sabe como cuidar do cabelo na menopausa?

Para além disso, uma grande percentagem das mulheres que atravessa a pré-menopausa ou menopausa notam um aumento na queda do cabelo, que se encontre mais frágil, com menos brilho e muito mais seco.

 

Dicas para cuidar do cabelo na menopausa

Como muito dos sintomas referidos anteriormente, esta mudança no cabelo deve-se ao défice hormonal, ainda que influa alguns outros fatores como uma alimentação com poucos minerais e vitaminas, pouca actividade física, stress, herança genética ou o uso de produtos agressivos.

A boa notícia é que se modificar algum destes hábitos poderá obter uma notável melhoria no aspeto do seu cabelo. Serão passos muito simples que farão que se sinta bem, tenha mais energia e possa melhor o seu estado de humor. Veja como cuidar do cabelo na menopausa em 7 dicas.

 

cuidar do cabelo na menopausa

As gorduras saturadas são as tuas aliadas na menopausa

 

Alimentos Sim

A natureza é muito sábia e oferece exatamente aquilo que necessitamos para cuidar do cabelo na menopausa.

Consuma com muita frequência verduras e hortaliças, cereais integrais, legumes, gorduras insaturadas (azeite de oliva ou girassol, aguacate…), lácteos desnatados e peixe ao invés da carne.

Faça click aqui para saber como passar uma menopausa mais relaxada graças a sua alimentação.

 

Alimentos Não

Evite alimentos ultraprocessados como embutidos ou fritos. Reduza igualmente todo o que possa de açúcares (especialmente o açúcar branco) e as gorduras animais.

O alcóol e o tabaco nunca forma grande amigos do seu cabelo, mas agora serão muito menos. Tenha isto em conta na hora de modificar os seus hábitos se quer Cuidar do cabelo na menopausa.

 

Beba muita água

Se quer cuidar do cabelo na menopausa, pelo menos 1 litro de água por dia ajudar-lhe-á a drenar o seu corpo, eliminando toxinas que não necessita e melhorando o aspecto do seu cabelo e também da sua pele.

 

Cuide dos seus cabelos com produtos de qualidade, tratamentos especificos e sem abusar com secadores

 

Escolha produtos cosméticos apropriados

Atualmente existe uma ampla gama de produtos para o cabelo adequado a cada necessidade. É possível que não encontre um champô para a menopausa, mas encontrará segmentos especiais para as suas necessidades, como champô para cabelos finos, frágeis ou sem vida.

Por outro lado, também podemos recomendar-lhe que escolha um champô de gama média ou alta. Evite os supermecados e escolha aqueles que possa comprar num estabelecimentos especializado como, por exemplo, em cabelereiros. É certo que o seu preço é algo superior, mas verá como em longo prazo compensará.

Igualmente, quando escolhe cores, tente que seja o menos abrasivo possível. Se forem orgânicos, ainda melhor.

 

Faça exercicio para se sentir melhor. O seu cabelo sentir-se-á melhor.

 

Mova-se

Faça exercício físico. Aumentará a corrente sanguínea e notará também melhoras no seu cabelo e couro cabeludo. Tem numerosas opções: caminhar, correr, inscrever-se em aulas de zumba ou até mesmo nadar. O importante é que evite ter uma vida sedentária.

Fazendo exercício físico habitualmente, não só se encontrará melhor mas notará como melhora o aspeto do seu pêlo e da sua pele. É uma dica para Cuidar do cabelo na menopausa, mas também para cuidar de si.

 

Protega o seu cabelo de fatores externos

Há alguns fatores que podem afectar o seu cabelo mais do que imagina. O sol, o cloro da piscina, o vento ou até o frio que debilita e favorecem a sua queda.

Para o sol existem protetores com filtro que, como com os cremes, evitam as radiações afetando os cabelos.

 

Complementos naturais para cuidar do cabelo na menopausa

Se não quer tomar hormonas pelos seus efeitos secundários, existem complementos alimentícios à base de fitoestrógenos (estrógenos de origem vegetal) que podem ajudar a compensar os baixos níveis hormonais.

Isto fará que além de aliviar os incómodos afrontamentos, a insónia ou a irratibilidade, pode melhorar em outros âmbitos como o aspeto do seu cabelo.

Para isso, o importante é que te informes bem, já que há diferente tipo de fitoestrógenos. O mais conhecido são as isofavonas de soja, mas não estão recomendadas para todas as mulheres nem são compativéis com alguns medicamentos. Aliás, os seus níveis de eficácia são elimitados.

Por outro lado, é possível que tenha ouvido falar do 8PN, um fitoestrógeno extraído do lúpulo que tem altos níveis de eficácia na redução dos sintomas da menopausa.

O 8PN e outras muitas vitaminas especialmente necessária nesta etapa encontram-se em ClimaFort®, um complemento alimenticio 100 % natural em forma de cápsulas e com altos níveis de eficácia.

Para saber mais sobre ClimaFort, pode visitar www.menopausiasinsofocos.com.

 

Uma ajuda eficaz para a menopausa: ClimaFort®

ClimaFort® é um complemento alimentício composto por 8-PN, o fitoestrógeno (estrógeno de origem vegetal) mais eficaz conhecido, que ajuda a regular a descida de estrógenos tão habitual neste época e que provoca sintomas mais habituais.

Para além do mais, ClimaFort® inclui 12 vitaminas e minerias que são especialmente necessários durante esta etapa.

ClimaFort® é 100% natural, não contém hormonas sem isoflavonas de soja e não tem efeitos secundários. Também não contém açúcares, lactosa nem glutem.

O seu formato são cómodas cápsulas. Pode tomar inteiras ou diluir o seu conteúdo num iogurte, sumo ou saladas (smepre alimentos frios). Com ClimaFort®  só pode tomar uma cápsula por dia.

Gostaria de obter mais informações sobre ClimaFort? Pode ler opiniões reais de mulheres que já experimentaram clicando neste botão:

 

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Onde posso encontrar ClimaFort®?

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