Tudo sobre o ácido fólico antes e durante a gravidez

Hoje em dia, não existem dúvidas sobre a importância do ácido fólico no combate de vários problemas que podem ocorrer durante as primeiras semanas da gravidez.

Mas, tu, que és uma mulher jovem e estás a planear engravidar, saberás tudo sobre o papel do ácido fólico nessa fase tão importante da vida da mulher?

Neste artigo contamos-te tudo sobre isso, já que vamos responder a sete perguntas sobre o ácido fólico que nos parecem particularmente importantes para as mulheres que estão a planear engravidar num futuro próximo.


Ácido fólico en el embarazo

O que é o ácido fólico?

Antes de mais, o ácido fólico é uma vitamina do complexo B (a vitamina B9) absolutamente crucial para o desenvolvimento do ADN, para o crescimento da placenta, do feto, e na formação dos tecidos do teu futuro bebé.


Las personas reaccionan diferente al ácido fólico

Todas reagimos da mesma forma ao ácido fólico?

A resposta é não.

O ácido fólico, como a maioria dos nutrientes, passa por um processo de transformação antes de ser absorvido, e só quando se converte em folato é que se torna verdadeiramente útil para o teu organismo.

E enquanto algumas pessoas possuem uma alteração genética que lhes permite fazer esta transformação – de ácido fólico para folato –, outras não têm a enzima necessária para desencadear este processo.


No entanto, para as pessoas que não conseguem converter o ácido fólico em folato, existem suplementos alimentares que já incluem folato na sua composição, pronto a ser absorvido pelo organismo. Dito isto, qualquer mulher pode usufruir dos benefícios do folato no seu corpo e, caso estejam grávidas, no desenvolvimento saudável do seu bebé.


Cuándo debo empezar a tomar ácido fólico en el embarazo

Na gravidez, quando é que deves começar a tomar ácido fólico?

Muitos estudos demonstram que a ação do ácido fólico é particularmente relevante no primeiro mês de gravidez, quando se forma o tubo neural do feto (estrutura que se converterá no cérebro e na medula espinal do bebé). Por isso, o ideal é que seja tomado até dois meses antes de engravidares!

É também aconselhável que continues a tomar ácido fólico durante todo o primeiro trimestre da gravidez, uma vez que é uma vitamina muito importante para outras funções, como a criação de tecidos, o crescimento e desenvolvimento das células do feto.


Ecografía y juguetes

Que problemas se podem associar à carência de ácido fólico na gravidez?

Se a futura mamã não possuí, no seu organismo, níveis de ácido fólico suficientemente elevados durante o primeiro mês de gestação, o tubo neural do bebé pode não chegar a formar-se corretamente. E isso pode, aliás, levar a uma série de malformações genéticas, entre as quais destacamos:

  • espinha bífida – um defeito no tubo neural que leva a um desenvolvimento incompleto do cérebro, medula e meninges;
  • anencefalia – uma malformação que leva a que o bebé nasça sem partes do encéfalo e do crânio;
  • encefalocele – um defeito que também afeta o encéfalo e que consiste na formação de tecido cerebral e de membranas fora do crânio.

Contudo, não te assustes! Estas malformações são raras e há formas de as evitar!


espinacas frescas

Que quantidade de ácido fólico deves tomar?

Para que a gravidez corra sobre rodas, a quantidade mínima de ácido fólico que deves ingerir é de 400 ug diários.


Cocinando una cena equilibrada

É possível obter 400 µg de ácido fólico através da alimentação?

Sim, é possível, mas não é nada fácil! Mesmo que a tua dieta seja extremamente equilibrada e saudável, é provável que nunca alcances estes níveis de ácido fólico apenas através dos alimentos que consomes.

Por isso, o recomendável é tomar um suplemento alimentar que te assegura esta quantidade indicada.


ácido fólico na gravidez

E se tua dieta já for muito rica em alimentos com ácido fólico?

O ácido fólico está presente, sobretudo, em vegetais com folhas verdes. Por isso, se receias exceder-te na quantidade de ácido fólico que ingeres, não te preocupes. É, como dissemos, muito difícil atingires níveis altos desta vitamina B9, uma vez que ela é facilmente eliminada através dos fluidos corporais como a urina – e, grávida ou não, nunca convém adiares as tuas necessárias idas à casa de banho.

Além disto, é importante reteres que a suplementação de que aqui te falamos apenas te assegura os níveis mínimos – e absolutamente necessários – para o ótimo funcionamento do teu organismo e, consequentemente, para a segurança e sucesso da tua gravidez.


Concevit: um suplemento com folato ativo e muito mais

Concevit é um suplemento alimentar composto por ácido fólico na sua forma ativa: o folato.

Além disso, a sua fórmula completa inclui ferro, Ómega-3, zinco e iodo, além de 14 outras vitaminas e ingredientes de alta qualidade que, juntamente com uma dieta variada, podem ajudar-te a ti e ao teu futuro bebé, assegurando uma gravidez saudável.

Simultaneamente, Concevit tem também as vantagens do ferro sem os habituais inconvenientes deste componente (como o sabor metálico ou a obstipação) e, além disso, ajuda no processo de divisão celular, durante a formação de glóbulos vermelhos e hemoglobina, bem como para o funcionamento normal do sistema imunitário. Ajuda-te, também, a reduzir a fadiga e o cansaço, dotando-te da energia de que precisas durante a gravidez!

Se estás a preparar-te para engravidar, Concevit é o suplemento indicado para o teu corpo e para o desenvolvimento saudável do futuro bebé!

Prepara a tua gravidez

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