Infelizmente, não, especialmente se estás a lutar contra ataques de acne hormonal, que aparecem normalmente em mulheres adultas de 20 a 40 anos.
Primeiro, é importante entender o que é exactamente a acne hormonal. A acne hormonal está intrinsecamente ligada a (adivinhaste) as tuas hormonas. As hormonas que causam este tipo de acne são flutuações de estrogénio e progesterona e ambas variam muito ao longo do mês e do ciclo menstrual.
Existem vários sinais de que a tua acne está relacionada com as hormonas. É provavelmente acne hormonal se….
1. Já não és uma adolescente
Todos gostaríamos de deixar a acne para trás uma vez que entramos na casa dos 20 anos, mas a realidade é que os surtos são possíveis a qualquer momento.
A acne hormonal pode atacar-te nos teus 20 e poucos, 30 e poucos e inclusivo 40 e poucos. Isto porque esses são os anos em que as mulheres são mais ativas hormonalmente. Mas a idade não é tudo. A genética pode ditar quando os surtos hormonais começam e param.
2. O “problema” surge ao redor do queixo e da linha do maxilar
Um dos sinais reveladores de um surto hormonal é a sua localização no rosto. Se notas borbulhas inflamados ao redor da tua face inferior – especialmente no queixo e área da mandíbula – podes apostar o teu último euro em que provavelmente é acne hormonal.
3. As tuas erupções cutâneas ocorrem uma vez por mês
A acne hormonal manifesta-se muitas vezes num padrão cíclico, muito parecido com os ciclos menstruais das mulheres. Os surtos hormonais tendem a aparecer no mesmo lugar a cada mês também. Isto é geralmente o resultado de um poro particular que se amplia em tamanho por uma borbulha anterior.
4.Tens muito stress
Cortisol, a hormona do stress, pode afetar todas as tuas outras hormonas fazendo também com que elas estejam fora de controle.
Agora bem. Sabemos que a acne hormonal aparece quando existe algum tipo de problema ou descontrole com as tuas hormonas. E também sabemos que a síndrome do ovário poliquístico (SOP) é um distúrbio hormonal.
Existe alguma ligação entre acne e SOP?
Além de afetar a fertilidade da mulher, a SOP pode causar vários efeitos colaterais induzidos por hormonas. Isso inclui acne. Até aqui tudo bem.
A SOP é a condição endócrina reprodutiva mais comum entre as mulheres em idade fértil. Cerca de 10% das adolescentes e mulheres jovens vivem com SOP. Embora as conversas sobre a SOP muitas vezes se concentrem no crescimento não-canceroso que causa, o desequilíbrio hormonal está no coração da condição.
O teu corpo depende de sinais da tua glândula pituitária para produzir as quantidades certas de estrogénio, progesterona e testosterona. A SOP perturba estes sinais. Sem os sinais certos da glândula pituitária, os teus níveis de estrogénio e progesterona caem, e os teus níveis de testosterona aumentam.
Isto pode prevenir a ovulação e levar a sintomas como:
- Menstruação irregular
- Acne
- Crescimento de pêlos no rosto, peito ou costas (hirsutismo)
- Aumento de peso ou dificuldade em perder peso
- Manchas de pele escura na parte de trás do pescoço ou outras áreas (acanthosis nigricans)
Como tratar este tipo de acne?
Tratar o desequilíbrio hormonal subjacente é a única maneira de tratar a acne relacionada à SOP. Se achas que a tua acne está relacionada com a síndrome dos ovários poliquísticos, fala com o teu médico ou dermatologista para que possam prescrever-te algo que te ajude.
Contraceptivos orais
Os contraceptivos orais (pílulas anticoncepcionais) são por vezes usados para tratar a acne hormonal. No entanto, não qualquer pílula anticoncepcional serve. As pílulas combinadas são as únicas pílulas anticoncepcionais que ajudam a estabilizar os teus níveis hormonais durante todo o teu ciclo menstrual.
Além disso, as pílulas anticoncepcionais não são para todos. Não deves usar a pílula se tiveres mais de 35 anos ou se tiveres uma história de:
- Cancro de mama
- Coágulos sanguíneos
- Tensão arterial elevada (hipertensão)
- Tabagismo
???? Porque é que te receitam a pílula para SOP e quais são as consequências para o teu corpo
As melhores dicas de alimentação para controlar a acne
Pesquisas têm mostrado que mudar certos hábitos alimentares pode reduzir significativamente os sintomas da acne.
Controlar o açúcar no sangue é fundamental
Evitar flutuações de açúcar no sangue, seguindo uma dieta de baixo índice glicémico para controlar a acne é uma teoria que ganhou impulso no mundo da ciência. Comer alimentos açucarados aumenta os níveis de insulina, que é uma hormona que transporta o açúcar do sangue para as células, onde pode ser usado como energia. Isto estimula a liberação de outras hormonas.
Comer principalmente alimentos inteiros, densos em nutrientes
Seguindo uma dieta rica em nutrientes, a dieta anti-inflamatória é uma das melhores maneiras de tratar e prevenir a acne naturalmente. Dado que a inflamação causa acne, escolher alimentos que reduzem a inflamação é crucial.
Optar por fontes de gordura anti-inflamatória ómega-3, como peixe gordo e sementes de chia, sobre fontes de gordura potencialmente inflamatórias ricas em ómega-6, como canola e óleos de soja, pode diminuir os sintomas da acne .
Encher o teu prato com vegetais e frutas coloridas é outra maneira de domar a inflamação e reduzir os sintomas da acne. Esses alimentos fornecem anti-inflamatórios antioxidantes e outros nutrientes vitais para a pele, como a vitamina C.
E tratamentos naturais, existem?
Embora a acne hormonal seja teimosa, existem algumas estratégias fáceis que podes tomar para equilibrar as hormonas para o alívio da acne naturalmente. Ingredientes naturais de ervas podem limpar visivelmente a pele, reduzir os sinais de vermelhidão e irritação, e oferecer uma sensação de equilíbrio para tipos de pele excessivamente seca ou oleosa.
O Óleo de Prímula é um ingrediente que funciona bem para o desequilíbrio hormonal como o acne, por exemplo, ajudando a diminuir o aparecimento de erupções cutâneas e poros entupidos. O óleo é rico em ácidos graxos essenciais ómega 6, incluindo o raro ácido gama-linoléico. Ao manter a pele bem nutrida, acalma a produção de óleo dos poros e ajuda a criar uma aparência uniforme e radiante.
Vários outros óleos que podem ser extremamente úteis para a acne hormonal são óleo de semente de cânhamo e óleo de tamandu. O cânhamo tem uma relação perfeita de ómega 3 e 6 ácidos graxos e oferece amaciamento, propriedades absorventes que são boas para todas as idades.
Há algum suplemento alimentar que acabe com o acne hormonal?
Outra solução com resultados provados é PCOS®, um suplemento 100% natural cuja fórmula ajuda a equilibrar os níveis hormonais naturalmente em mulheres com Síndrome do Ovário Poliquístico. A sua fórmula completa contém mais de 10 vitaminas e minerais especialmente indicados para ajudar a aliviar os sintomas mais comuns da SOP.
Conhece opiniões de várias pessoas que o provoram no link:
Queres trocar opiniões, dicas e ideias com outras raparigas de Portugal que têm SOP? Junta-te ao nosso grupo VIP 😉
