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Dicas sobre como ajudar alguém com ansiedade

A ansiedade é, hoje em dia, um problema relativamente comum e até pode chegar a ser entendida como uma emoção ‘normal’.

Muitas vezes este distúrbio faz-se sentir através de sentimentos ou sensações de tensão, insegurança ou preocupação excessiva que, por sua vezes, nos podem levar a desenvolver sintomas psicossomáticos com manifestação física como:

  • o aumento da frequência cardíaca e pressão arterial;
  • secura da boa;
  • exsudações (suor excessivo);
  • tonturas (e, em alguns casos, sensação de desmaio);
  • sensação de falta de ar;
  • tremores e dores de cabeça;
  • entre outros.

Apesar de quase todos nós já termos sentido ansiedade em alguma altura da nossa vida, devemos estar alerta a quando se torna de tal modo excessiva e frequente que condiciona a nossa vida diária. E isso não vale apenas para nós: devemos estar também atentos à ansiedade daqueles que nos rodeiam e aprender como ajudar alguém com ansiedade.

como ajudar alguém com ansiedade

Os sinais da ansiedade patológica

Em primeiro lugar, se desejamos saber como ajudar alguém com ansiedade convém que saibamos os sinais que a identificam e perceber quando é que este problema ganha proporções preocupantes.

Nesse sentido, importa percebermos que a ansiedade patológica, ao contrário da ansiedade considerada saudável, causa, de facto, transtorno na vida e saúde de quem dela sofre. Daí que muitas pessoas que sofram desta patologia, vejam afetado o seu desempenho no trabalho, o seu papel na família, as suas relações sociais e até rotinas de sono e apetite.

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Nestas pessoas é frequente notarmos alguns sinais como:

  • fala com um ritmo acelerado;
  • olheiras e papos nos olhos;
  • idas frequentes à casa de banho;
  • roer as unhas;
  • irritabilidade e mudanças de humor;
  • respirar fundo constantemente.

Em quadros em que os sintomas acima se verifiquem e em que estes sinais possam ser identificados por outrem – o que significa que há um evidente transtorno na vida diária da pessoa –, está na altura de procurar saber como ajudar alguém com ansiedade e estender-lhe a mão.

Mas como?

Dicas sobre como ajudar alguém com ansiedade

Dicas sobre como ajudar alguém com ansiedade

Ajudar alguém com ansiedade nem sempre é fácil. Por isso, deixamos-te aqui alguns conselhos que podes seguir para apoiares quem sofre deste problema:

  • Leres e informares-te sobre o que é a ansiedade, quais os seus diferentes tipos e quais os transtornos a ela associados. Isso é não só importante para identificares o problema, mas também para compreenderes a sua gravidade e saberes como abordá-lo.
  • Ser sensível e cuidadoso na forma como comunicas com essa pessoa, evitando expressões banais como «Anima-te!», «Vais ficar melhor», ou outras que possam vincular a ideia de que sair de um quadro de ansiedade é algo fácil e imediato.
  • Não encarar a ansiedade com preconceito e não julgar quem dela sofre. Isso fará com que a pessoa se feche, esconda o que sente e não procure qualquer tipo de ajuda.
  • Mostrar apoio incondicional, ainda que possas não compreender as causas da ansiedade do teu amigo/familiar ou que elas te parecem não justificar esse estado emocional.
  • Ser paciente e não pressionar a pessoa ao ponto de ela sentir que procuras instigá-la a ficar melhor de um momento para o outro. Essa urgência pode agravar ainda mais a ansiedade e, nestes casos, o processo de recuperação é geralmente lento.
  • Ser capaz de ter uma conversa genuína com essa pessoa, para que ela se sinta à vontade para explicar o que sente e, assim, aliviar a tensão.
  • Planear atividades com quem sofre de ansiedade, fazendo com que essa pessoa se divirta ou relaxe e sempre sem associar esse plano ao problema de raiz.

Por fim, o plano ‘como ajudar alguém com ansiedade’ passa por sugerir à pessoa que procure a ajuda de um profissional. A terapia pode ajudar a compreender a origem do problema, a encontrar estratégias para melhor lidar com ele e até a implementar hábitos na rotina alimentar e de sono que possam ajudar a controlar a ansiedade.

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Uma ajuda extra para controlar a ansiedade

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Com extrato seco de Griffonia (5-HTP), magnésio, niacina, vitamina B6 e B12 (entre muitos outros componentes), AnimaFort® MULTI ajudará a melhorar os sintomas de qualquer quadro de stress, cansaço e ansiedade o que é absolutamente essencial para que quem sofre destes estados de ânimo complexos os possa ultrapassar de uma vez por todas.

AnimaFort MULTI® é um suplemento alimentar em cápsulas vegetais que ajuda a aliviar, de formanatural, a ansiedade, a depressão leve, as insónias e até o stress.

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opiniões verificadas AnimaFort® MULTI

Opiniões de clientes sobre AnimaFort MULTI®

A classificação média é 4.62

Baseado em 188 opiniões

139
33
11
4
1
As avaliações são verificadas por
15 / 04 / 2021
Muito stress e ansiedade E noto o meu marido mais calmo Aconselho
09 / 04 / 2021
Só o estou a tomar à dois dias, ainda não poderei fazer uma avaliação coerente e verdadeira.
Laboratórios Niam respondeu o 12 / 04 / 2021
Olá, obrigado pela sua opinião. os primeiros efeitos de melhoria começam a notar-se a partir da quarta semana desde que se começa a tomar. Porém, este tempo é meramente indicativo, há que ter em conta que cada pessoa reage de forma diferente e pode acontecer que, no seu caso, produza um efeito um pouco antes ou um pouco depois. Os melhores cumprimentos
18 / 03 / 2021
Estou a tomar a uma semana vou ver ate ao fim da embalagem para ja nao noto muita diferenca..obrigada
Laboratórios Niam respondeu o 19 / 03 / 2021
Olá, obrigado pela sua opinião. Os primeiros efeitos de melhoria começam a notar-se a partir da quarta semana desde que se começa a tomar. Porém, este tempo é meramente indicativo, uma vez que há que ter em conta que cada pessoa reage de forma diferente e pode acontecer que, no teu caso, produza um efeito um pouco antes ou um pouco depois. Cumprimentos
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