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Quando uma pessoa está deprimida, em muitas ocasiões não é capaz de identificar o que lhe está a acontecer. E muito menos é capaz de mudar o se estado de humor para buscar uma forma de melhorar. A apatia, tristeza e os pensamentos negativos ocupam todo o seu tempo, impedindo-lhe de ver as coisas com clareza. Sabe como ajudar uma pessoa com depressão?

Que é a depressão e como ajudar uma pessoa com depressão

A depressão é um transtorno do estado anímico que se prolonga por semanas, meses ou inclusivamente anos. Caracteriza-se por uma intensa sensação de tristeza, angústia, ansiedade, falta de interesse e de autoestima e por apatia extrema.

Conviver com uma pessoa que sofre de depressão pode ser complicado, exige paciência e tacto. Se suspeita que próximo de si há alguma pessoa que sofre com depressão, é importante que saiba como ajudar uma pessoa com depressão e como abordar o problema.

Neste artigo poderá encontrar como ajudar uma pessoa com depressão e de que maneira pode ajudá-lo a encontrar-se melhor.

como ajudar uma pessoa com depressão

Identifique o que está a acontecer

A depressão pode manifestar-se de muitas maneiras. Se suspeita que alguém próximo de si está a atravessar por este momento complicado, pode fixar-se nos indicadores externos.

Por exemplo, se tem menos apetito do que o habitual, se descuida-se do seu assseio pessoal, se mostra menos interesse em atividades que habitualmente lhe motivavam ou se mostra demasiado irritável ou hipersensível diante qualquer estímulo externo.

Não é necessário que seja você que faça um diagnóstico, mas sim que leve a cabo este trabalho de observação. E se suspeita que essa pessoa sofra com depressão, é possível que tenha chegado a hora de tomar medidas. Mas, como ajudar uma pessoa com depressão se ela não sabe o que lhe está a acontecer?

Ajude-o a buscar ajuda

Quando alguém está deprimido, sente-se incapaz. A falta de autoestima é um enorme impedimente de dar qualquer passo em qualquer direção. Por isso é possível que lhe toque tomar as rédeas e buscar uma forma de ajudar-se a começar a melhorar.

Segundo o grau de depressão, é possível que necessite de ajuda profissional. Um psicólogo/a ou um psiquiatra pode ser um bom estímulo para começar. Um profissional sabe como atacar a profissão e ajudar-lhe a entender o que ocorre. É o primeiro passo para ir saindo pouco a pouco da depressão.

Escute sem julgar

Em certas ocasiões, simplesmente saber que alguém que lhe escuta, que se interessa por si e que não lhe julga é a melhor ajuda possível.

Por isso, diante de um caso como este que estamos a comentar, recomendamos que escute essa pessoa sem julgá-la.

Dar a sua opinião nem sempre é necessário. Tenha em conta que essa pessoa pode sentir-se vulnerável e sensível a qualquer comentário externo. Qualquer afirmação pode afetar mais do que pensa.

Por isso, se quer aprender como ajudar uma pessoa com depressão, valide os sentimentos dessa pessoa. Escute-a, valorize-a, entende-a ou ao menos, respeita as suas palavras e sentimentos.

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