Conhece as consequências psicológicas da SOP

As mulheres que convivem com a Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP) enfrentam, como já sabemos, vários sintomas físicos.

Entre esses sintomas contam-se: o hirsutismo, a acne severa, manchas na pele, menstruações muito irregulares, inchaço e excesso de peso.

Mas, estes sintomas físicos têm, claro, várias consequências psicológicas nas mulheres com SOP.

Hoje falamos-te delas.

Oscilações hormonais associadas à SOP

Como qualquer transtorno, a SOP é um distúrbio hormonal que pode ter várias consequências na tua saúde mental e na tua autoestima.

Assim, se tens SOP, deves saber que é natural sentires essas repercussões também na tua mente, devendo começar a tratar dela.

Ora, e porque é que isto acontece?

Qualquer mulher sabe que, durante o seu ciclo menstrual, as oscilações hormonais provocam mudanças de humor (da tristeza à extrema criatividade) com as quais tem de lidar mensalmente.

Ora, a SOP, que se caracteriza por causar ciclos menstruais muito irregulares, tem, por isso, consequências hormonais e emocionais ainda mais violentas.

A importância da saúde mental em mulheres com SOP

Se tens SOP, é possível que já tenhas experimentado estados de ânimo mais complexos do que as habituais oscilações de humor, como a ansiedade, a angústia ou a tristeza profunda.

Antes de mais, é importante que as reconheças como sintomas emocionais do teu distúrbio e que os encares com naturalidade.

Além disso, é importante saberes que todos estes problemas do foro psicológico podem ser ‘trabalhados’ de forma a melhorares a tua qualidade de vida.

As principais consequências psicológicas da SOP

Se tens SOP, é possível que sintas, de forma mais ou menos exacerbada, alguns sintomas psicológicos frequentes.

Continua a ler o nosso artigo e saberás quais.

Sofres de mudanças de humor frequentes e és capaz de adorar uma ideia cinco minutos antes de a odiar? Não te preocupes: é normal.

As oscilações hormonais associadas à SOP podem causar irritabilidade, hipersensibilidade e mau humor. Também te podem fazer sentir fadiga e até causar insónias.

E o que podes fazer para combater tudo isto?

Em primeiro lugar, compreender que são reações químicas no teu cérebro que, de forma alguma, estão associadas ao teu comportamento diário.

Além disso, deves procurar um espaço para ti nos piores dias e não esconder as tuas emoções, dado que isso provocará muito mais ansiedade.

Baixa autoestima causada pela SOP

As mudanças metabólicas e endócrinas associadas à irregularidade da tua menstruação podem provocar muitas alterações na tua aparência física.

Em particular, são responsáveis por sintomas como o hirsutismo, a acne e o excesso de peso.

Mas o que podes fazer? Primeiramente, entender que a imagem que tens do teu corpo pode ser muito influenciada pelos standards de beleza impostos pela sociedade.

Nesse sentido, deves procurar abstrair-te disso.

Outro conselho passa por te esforçares em fixar nas coisas de que mais gostas no teu corpo. Por exemplo, teres uns olhos expressivos, uns lábios bem desenhados, umas pernas tonificadas etc.

O que fazer para evitar os sintomas psicológicos da SOP?

Os conselhos para combater os sintomas físicos e, consequentemente, psicológicos da SOP passam por três setores:

Se queres sentir-te melhor e ter mais energia, é essencial que sigas uma dieta equilibrada e que procures ingerir alimentos ricos em vitaminas B5, B8 e B6. Se comeres bem, sentir-te-ás bem.

Ademais, é importantíssimo que te movas, dado que o exercício físico — mesmo que moderado — pode ajudar muito à estabilidade química do teu cérebro e, por isso, ajudar a controlar os sintomas psicológicos da SOP.

Por fim, deves procurar não guardar o que sentes a teu respeito, falando com amigos e familiares. Caso te sintas confortável, podes procurar a ajuda de um terapeuta.

Suplementação para o alívio da SOP

Os sintomas da SOP podem melhorar se levares uma vida saudável e souberes cuidar de ti.

Além disso, podes procurar tomar um suplemento alimentar como PCOS®, que ajuda a regular a tua menstruação e as oscilações hormonais características da SOP.

PCOS® é um suplemento 100% natural, feito à base de ácido fólico, D-Chiro Inositol, ácido pantoténico e numerosas vitaminas especialmente combinadas para aliviar os sintomas da SOP.

Um suplemento recomendado por outras mulheres

Recomendado por oito em cada dez mulheres e sem efeitos secundários, com apenas uma cápsula por dia, não há razão para te sentires tão assoberbada com este transtorno.