Existe alguma cura ou tratamento definitivo para a SOP?

A Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP) é um transtorno hormonal, em que os teus ovários produzem mais testosterona do que deviam e, consequentemente, os óvulos que produzem não são libertados, formando possíveis quistos.

 

alopecia como sintoma da sop

Que sintomas tem a SOP?

Porém, este transtorno — ele próprio com origem hormonal — provoca uma série de sintomas que podem afetar a tua vida diária de forma mais ou menos evidente, influenciando a sua normalidade. Alguns dos incómodos sintomas da SOP são:

  • Cabelo frágil e quebradiço
  • Queda excessiva de cabelo (alopcia)
  • Excesso de pêlos no rosto e no corpo (hirsutismo)
  • Ausência ou extrema irregularidade do período menstrual
  • Dificuldade em engravidar
  • Excesso de peso
  • Acne

 

cura para sop enfermera

Há uma só cura para SOP?

Apesar de não haver uma cura para SOP, há pelo menos três áreas da tua vida em que podes implementar certas medidas que contribuirão para aliviar todos estes sintomas. Basta que incluas, na tua rotina, alguns hábitos que te podem ajudar a melhorar as reações do teu corpo às oscilações hormonais provocadas pela SOP. Isso passa por introduzir novidades no teu quotidiano e, por outro lado, eliminar consumos e costumes nefastos. Por isso, se és uma mulher com SOP deves, em primeiro lugar, estar informada sobre a tua síndrome para que, posteriormente, saibas o que mudar no teu regime alimentar, no teu estilo de vida e na suplementação a que recorres.

 

Alimentação: uma possível cura para a SOP

Alimentação: uma possível cura para a SOP

Se sofres deste distúrbio — apesar de não haver cura para SOP —, há algumas mudanças que podes pôr em prática para a atenuação dos teus sintomas. São elas:

  • Diminuir ou cortar definitivamente com o consumo de glúten. O glúten é uma proteína que encontras em vários cereais e que apesar de não ser prejudicial para a saúde da maioria das pessoas, no caso de mulheres com SOP, pode provocar vários desequilíbrios, entre os quais: intolerância alimentar e má digestão, inflamações que causem ardor no estômago ou refluxo gástrico. Além disso, o glúten pode ampliar dos sintomas desta síndrome. Deves, portanto, reduzir o consumo de hidratos de carbono e optar por alimentos sem glúten como a quinoa, o milho e o arroz.
  • Evitar a lactose em produtos como o leite, queijos, iogurte, entre outros. Isto porque está provado que a lactose aumenta os níveis de insulina no sangue, aumentando também os níveis de androgénios, as hormonas masculinas. Quer isto dizer que contribui ainda mais para a desregulação hormonal implicada pela SOP. Consequentemente, os alimentos supracitados aumentarão os efeitos da SOP, pelo que deves antes optar por produtos desnatados e parcos em gorduras.

Além destes conselhos, convém também que evites as gorduras saturadas, alimentos muitos processados, farinhas brancas e qualquer tipo de açúcar adicionado.

 

Exercício físico

Exercício físico — um apoio fundamental

Cura para SOP? Como já bem sabemos, não existe Cura para SOP, mas, além da alimentação, há outras formas de tomares as rédeas deste distúrbio. Uma delas é a prática regular de exercício físico, independentemente da modalidade que escolheres. Na verdade, o que interessa é que te mexas. Jogar à bola, andar de bicicleta, praticar yoga ou pilates ou simplesmente fazer caminhadas são só algumas das nossas sugestões. O importante é que a atividade física que realizares combine exercícios aeróbicos com exercícios focados no fortalecimento muscular, com a frequência de, no mínimo, duas vezes por semana.   Banner PCOS doutora   O tempo médio de atividade física recomendado para qualquer adulto — e especialmente para as mulheres que sofrem se SOP — é 150 minutos de aeróbica moderada distribuídos ao longo da semana. Não parece difícil de atingir, pois não? Quanto aos benefícios da atividade física, valem sem dúvida aqueles minutos de esforço e suor, sendo alguns deles:

  • o fortalecimento dos ossos;
  • um maior controlo do peso;
  • a manutenção da saúde cardiovascular e redução do risco de doenças cardíacas (como ataque cardíaco), diminuição da pressão arterial; doenças do foro psicológico como depressão, entre muitas outras;
  • e, claro, a atenuação dos incómodos sintomas da SOP, como excesso de peso, acne, entre outros.

 

 

PCOS® — uma (quase) cura para SOPCaixa PCOS

Aliado a tudo isto, podes ainda usar um suplemento natural como PCOS®, especialmente concebido para regular os ciclos das mulheres com SOP e aliviar as suas nefastas consequências. Com apenas uma cápsula por dia, após um período de um a três meses, começarás a sentir os efeitos positivos da toma de PCOS®. Esta é uma excelente alternativa a um tratamento hormonal, e em cuja composição se inclui extrato de alfarroba, Inositol, uma série de vitaminas do complexo B, entre muitas outras. Pronta para pôr fim aos incómodos causados pela SOP? Vamos a isso!  

 

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PCOS® é um suplemento alimentar que contribui para o alívio dos sintomas da Síndrome dos Ovários Poliquísticos como o acne ou a menstruação irregular.

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