Opiniões Climafort®
Dieta menopausa

Descarrega o guia semanal da dieta e da saúde para a menopausa

Como muitas vezes nos perguntam sobre que cuidados são mais importante na menopausa, criamos um Guia da Saúde com uma dieta semanal especialmente concebido para a menopausa que podes descarregar e imprimir. Mas vamos por partes.

Provavelmente sabes que uma dieta equilibrada ajuda-te a passar por uma menopausa mais saudável. Mas, caso ainda não saibas, aqui ficam umas breves pinceladas:

  • Aumenta o consumo de vegetais, especialmente aqueles com folhas verdes.
  • Reduz as gorduras saturadas: carnes vermelhas, carnes fritas, etc.
  • Come peixe, especialmente peixe azul. Também carnes brancas como frango ou coelho.
  • Elimina os alimentos processados da tua dieta: ultracongelados, fast food, refrigerantes, açúcares adicionados, etc.
  • Bebe muita água e/ou infusões.
  • Elimina o tabaco. Reduz ou elimina o consumo de álcool. Podes tomar um copo de vinho tinto de vez em quando e sem abusar.

Artigo -> Como conseguir uma menopausa mais relaxada graças à sua alimentação

 

dieta para a menopausa

Desligue a TV e liga o teu transistor…

…e sente um pouco de cócegas nos pés. E deves saber que o sedentarismo é um dos teus piores inimigos. Faz pelo menos meia hora de exercício por dia: faz uma caminhada ou um passeio de bicicleta ou inscreve-te nas aulas de zumba. Dançar faz as pessoas felizes. Tens a certeza que não queres provar?

Não tomes isto como uma obrigação, mas como outra parte do teu lazer que vai desfrutar.

 

torradas com verduras

A dieta é a base do teu bem-estar na menopausa

Embora pareça um pouco exagerado, precisas saber que o que comes te faz sentir melhor ou pior. É quase matemática.

É por isso que aplicar o conselho que te demos é um primeiro passo. E como é que a tua dieta te pode ajudar durante a menopausa? Em primeiro lugar, pode fazer com que tenhas mais ou menos sufocos e mais ou menos intensos.

 

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Por exemplo,o picante, álcool ou café causam mais sofocos quentes. Uma boa razão para os pôr de lado, certo? Além disso, o peso que mantenhas durante esta época ajuda-te a que te sintas melhor, não só fisicamente, mas também mentalmente.

Artigo -> O guia definitivo para controlar o seu peso na menopausa

 

salada e dieta saudável para a menopausa

A dieta semanal que te ajuda a que te sintas bem na menopausa

E como ter umas guidelines às vezes não bastante, nós preparamos uma dieta semanal muito completa para tornar-te a vida mais fácil.

Foi preparada pela nossa nutricionista, Alicia Ríos, e incluiu os nutrientes que melhor se adaptam a este período vital. Para que te sintas bem por dentro e por fora.

Tem em mente que não é uma dieta focalizada em perder o peso, mas é certo que se a seguires provavelmente perderás peso e volume porque é projetada para dar-te as calorias que o teu corpo precisa nesta idade.

Além da dieta, incluímos uma série de dicas práticas focadas no teu bem-estar na menopausa. Lembra que, para obter a nossa dieta, tes que te inscrever na nossa fantástica newsletter 😉

 

Sabe que complementar a tua dieta ajuda-te a que te sintas melhor?

rosas e climafortLembra-te que para complementar a tua dieta, ClimaFort® é uma ajuda eficaz para aliviar sofocos quentes e outros sintomas da menopausa, como irritabilidade ou tristeza.

A propósito, se ainda não estás familiarizada com o novo ClimaFort® SONHO, talvez estejas interessada: além de ajudar-te com os sofocos, ajuda-te a ter uma noite de descanso muito melhor.

A fórmula única de ClimaFort® já ajudou milhares de mulheres na menopausa a complementar a sua dieta com os nutrientes mais necessários nesta fase vital.

Complementa a tua dieta com ClimaFort® ou ClimaFort® SONHO para uma menopausa mais relaxada.

Milhares de mulheres já experimentaram o ClimaFort® com sucesso e contaram-nos sobre as suas experiências no Facebook e na Amazon, além de em Trusted Shops.

 

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ClimaFort® é um suplemento alimentar em cápsulas que contribui para aliviar, de forma natural, os afrontamentos (ondas de calor) e outros sintomas da menopausa.

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Se não conseguir encontrar o suplemento nas farmácias da tua área, escreva a: consultas@laboratoriosniam.com.

opiniões verificadas ClimaFort®

Opiniões de clientes sobre ClimaFort® Menopausa

A classificação média é 4.65

Baseado em 97 opiniões

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As avaliações são verificadas por
29 / 07 / 2020
Sinto-me bem com ele, já recomendei a amigas e pacientes minhas!
16 / 07 / 2020
Melhorou muito os afrontamentos e os nervos. Também passei a dormir melhor.
24 / 06 / 2020
Muito eficazes, resultam mesmo nos afrontamentos
22 / 06 / 2020
Através de publicidade. Espero obter bons resultados. Vou recomendar.
17 / 06 / 2020
artigo muito bom tal como eu esperava
29 / 05 / 2020
Comecei há três dias. Ansiosa pelos efeitos.
28 / 05 / 2020
comecei a tomar, ainda é cedo para avaliar, comprei porque as referências foram boas
26 / 05 / 2020
Porquê funciona mesmo,e a entrega excelente bem rápida, indico o climaforte as companheiras do climatério!
23 / 05 / 2020
A minha experiência é bastante positiva. Comecei a tomar no período da menopausa e amenizou vários sintomas. O meu cabelo rejuvenesceu! Voltei a ter a cabeleireira de adolescente! TOP
21 / 05 / 2020
Sinto me bem cim com este produto.
27 / 04 / 2020
Produto natural, com muitos benefícios na diminuição doa afrontamentos. Aconselho a todas as mulheres que sofram de calores,afrontamentos...não engorda.
27 / 04 / 2020
como ainda não estou a tomar à 1 semana, não posso falar muito do produto, mas espero vir a dizer muito bem, uma vez que adquiri 2 caixas.
23 / 04 / 2020
sem componentes hormonais o climafort permite regular o organismo e gerar bem estar
23 / 04 / 2020
Muito bom este produto , estou muito satisfeita.
21 / 04 / 2020
Bons resultados. Produtos sem químicos
21 / 04 / 2020
Experimentei vários e este foi o único que senti diferenças
16 / 04 / 2020
Este medicamento é mto bom.
06 / 04 / 2020
Recomendado pela minha melhor amiga para tirar os afrontamentos
04 / 04 / 2020
só com mais dias poderei avaliar o produto que comprei se voltar a comprar é por que não tenho reclamação
01 / 04 / 2020
Realmente eficaz. Já tomo há 4 semanas e meia e noto já melhorias dos sintomas. Muito Bom. Recomendo.
02 / 03 / 2020
Escolhi este produto por estar com sintomatologia de pré menopausa e embora esteja a tomar apenas há 6 dias, começo a sentir melhoria nos sintomas. Os afrontamentos estão a diminuir em tempo e duração. Acredito q dentro de pouco estarei a 100% Recomendado sem dúvida o produto.
28 / 02 / 2020
Estou a tomar quase à um mês e até hoje não tive suores noturnos, espero que continue assim.
27 / 02 / 2020
Produto de boa qualidade e com efeitos benéficos.
22 / 02 / 2020
Satisfeita com o produto, vou voltar a comprar
20 / 02 / 2020
A decorrer a fase inicial da toma. Essencialmente por calores
19 / 02 / 2020
Acho o Climafort muito bom, os afrontamentos estão menos fortes, ainda vou na primeira caixa, mas confio que ainda vou ficar melhor.
17 / 02 / 2020
Muito bons resultados. Aconselho.
07 / 02 / 2020
Ainda não são muito visíveis os resultados
26 / 01 / 2020
Estou a melhorar do incomodo dos calores no rosto e cabeca.
20 / 01 / 2020
Finalmente comecei a dormir e passaram os suores noturnos.
18 / 01 / 2020
Ainda estou no início do tratamento.
04 / 01 / 2020
Muito bom. Estou muito satisfeita.
09 / 12 / 2019
Tirou todos os calores. Recomendo.
08 / 10 / 2019
Recomendo a todas as mulheres q estão na menopausa. Para mim , o resultado apareceu depois de 15 dias de uso do medicamento.
17 / 09 / 2019
Tirou todos os calores, recomendavel
16 / 09 / 2019
Até agora nada a apontar...Ainda numa fase inicial de teste
13 / 09 / 2019
Ainda vou experimentar . Por isso não sei....
30 / 07 / 2019
Produto muito bom e natural. Recomendo.
27 / 07 / 2019
Ainda não posso fazer uma avaliação fidedigna, porque estou a tomar os comprimidos a muito pouco tempo.
Laboratórios Niam respondeu o 29 / 07 / 2019
Olá, a maioria das mulheres notam os primeiros efeitos benéficos de ClimaFort por volta das 4 semanas tomando 1 cápsula/dia. Mas, o tempo que ClimaFort começa a fazer efeito depende de cada mulher. Há mulheres que nas 2 semanas já começam a sentir-se melhor e outras que necessitam de umas 7 semanas para notarem os primeiros efeitos. Esperamos que o ClimaFort a ajude. Cumprimentos ;)
16 / 07 / 2019
Muito eficaz, fez o efeito
11 / 07 / 2019
Resultado em 2 semanas , parabens ao laboratorio
28 / 06 / 2019
Estou satisfeita, mas como estou a tomar faz pouco tempo, espero ainda melhor.
21 / 06 / 2019
Muito satisfeita nunca mais tive calores ando calma e formo bem
15 / 06 / 2019
O que me levou a encomendar este produto foi as suas composições e a opinião de outros baseada em respostas positivas sobre a eficácia do mesmo.Dado só estar a tomar há 2 dias ainda não tenho opinião formada sobre o mesmo.
14 / 06 / 2019
Bons resultados.Alivio quase emediato dos sintomas.
01 / 06 / 2019
Muito bom. Superou todas as espectativas.
01 / 06 / 2019
Ainda é cedo para avaliar. Mas espero não ficar desiludido
21 / 05 / 2019
Tem todos os componentes necessários nesta fase da vida num só comprimido.
13 / 05 / 2019
Produto fantástico melhorou os sintomas 100 . Altamente recomendável.
12 / 05 / 2019
Vi esse produto na internet e fiz o pedido , Fiquei muito satisfeita com os resultados
08 / 05 / 2019
Muito bom. Sinto melhoras no bem-estar geral
04 / 05 / 2019
Já tinha usado. Acabou e voltei a encomendar pois os afrontamentos voltaram quando acabei as embalagens que tinha. Excelente Recomendo vivamente e espero que todas as mulheres se sintam bem
04 / 05 / 2019
Estou satisfeita Apesar de ainda ter os afrontamentos..o sentido de humor,melhorou muito Obrigada
03 / 05 / 2019
Tem efeitos benéficos no corpo
23 / 04 / 2019
Para já estou a gostar. Daqui a mais um mês saberei melhor
12 / 04 / 2019
Resolveu os sintomas da menopausa e melhorou o meu dia a dia.
05 / 04 / 2019
Gosto muito do climafort. Ajudoume com as calores e os sintomas da menopausa. Sinto-me muito melhor. Recomendo
05 / 04 / 2019
Ainda a espera de resultados.
Laboratórios Niam respondeu o 08 / 04 / 2019
Bom dia, o tempo de efeito de ClimaFort depende do nivel hormonal com que parta antes de iniciar a toma. Se o seus niveis de estrogénio eram especialmente baixos, é possível que tarde um pouco mas em notar os seus efeitos. Há mulheres que em 2 semanas se encontram melhor em outras que necessitam 6 ou 7 semanas para notarem alívios reais dos calores. A razão deste prazo é que o ClimaFort é um produto elaborado com ingredientes de origen 100% natural. Esperamos que se sinta melhor muito em breve. Obrigada pela sua confiança e tenha um bom dia :)
03 / 04 / 2019
bom produto com resultados satisfatórios
03 / 04 / 2019
É bom para os calores e a insonia. Recomendo.
28 / 03 / 2019
Escolhi este produto pois foi bem falado na internet pela sua eficácia. Ainda só gastei metade da embalagem mas até agora tenho tido menos afrontamentos. Só no fim poderei avaliar melhor este produto.
27 / 03 / 2019
Nada a acrescentar à eficácia satisfatória.
22 / 03 / 2019
Muito bom, estava de acordo com o esperado
20 / 03 / 2019
Bom obrigado quero mais.
Laboratórios Niam respondeu o 21 / 03 / 2019
Bom dia, Se quiser pedir mais ClimaFort, pode fazer a sua encomenda no site online ou nas farmacias de Espanha e Portugal. Se precisar de mais ajuda, é favor chame ao 983 34 44 55 (Espanha) ou ao 961 074 088 (Portugal). Comprimentos. Laboratorios Niam
13 / 03 / 2019
Produto excelente,muito recomendável aquém está a sofrer dos efeitos da menopausa.
27 / 02 / 2019
Excelente porque além de natural, não precisa de receita médica. Fiquei muito satisfeita no geral, tirou me as ondas de calor, obrigada
26 / 02 / 2019
Já não tenho ondas de calor, recomendo.
15 / 02 / 2019
É mesmo eficaz, acaba com os afrontamentos
13 / 02 / 2019
O que mais me agradou foi a composição e por isso continuei
08 / 02 / 2019
Muito bem constituído. Tem muitas vitaminas importantes ao nosso organismo.
30 / 01 / 2019
Começei a tomar no inicio da semana ainda é cedo para avaliar mas recomdo vivamente obrigado
29 / 01 / 2019
Experiência muito positiva. Iniciei por noites mal dormidas após menopausa cirurgica. Após 4 dias passei a dormir toda a noite. Recomendo, estou muito satisfeita.
29 / 01 / 2019
Os afrontamentos não me deixavam viver, mas encontrei ClimaFor pela internet e foi uma boa decisão. Me encontro muitíssimo melhor, sem calores e descansando melhor pela noite. Uma grande descoberta.
24 / 01 / 2019
Porque queria experimentar
21 / 01 / 2019
Tardou algumas semanas em fazer efeito mas de repente os calores desapareceram. Já estou a tomar há 4 caixas e estou muitíssimo melhor. Recomendo.
19 / 01 / 2019
Porque estava a transpirar no cabelo e cabeça é mais gorda. Recomendo o produto.
16 / 01 / 2019
Bom produto que tenho recomendado a amigas
10 / 01 / 2019
Uma amiga me falou muito bem de Climafort e decidi experimentar. Tem ajudado muito nos afrontamentos. É bom que seja um poroduto natural.
02 / 01 / 2019
Ainda só estou a tomar há 4 dias. Não estou em condições de avaliar ou fazer uma avaliação consciente.
28 / 12 / 2018
Já não sinto tantos calores e os outros sintomas que tinha estão atenuados Recomendo 100
28 / 12 / 2018
O produto deu-se muito bem comigo e RESULTOU Estou muito melhor...
27 / 12 / 2018
Recomendo sem dúvida. E pelo facto de ser natural é uma mais valia Tem-me ajudado nos sintomas da menopausa de uma forma geral
26 / 11 / 2018
Escolhi este produto depois de tentar outros para resolver o meu problema de transpirar constantemente do rosto, resultante da menopausa. Encomendei online e 2 dias depois já estavam a entregar. Comecei logo a tomar de acordo com a recomendação ( 1 cápsula por dia) e ao fim de uma semana o meu problema desapareceu. Já estou a tomar à 2 meses e estou completamente satisfeita.
20 / 11 / 2018
Sinto-me bem com climafort
04 / 11 / 2018
Estou a sentir-me melhor desde que iniciei a toma das cápsulas
10 / 10 / 2018
o produto é bom e resulta
09 / 10 / 2018
Muito bom Espero fazer nova encomenda em breve
02 / 10 / 2018
Estou a completar os dois meses de tratamento. Decorridos 10 anos do inicio duma menopausa cirúrgica, depois de ter tomado isoflavonas de soja durante 8 anos, e por absoluta necessidade de retomar um tratamento, optei por este. As insonias estão mais controladas e o meu estado geral é bastante melhor.
09 / 09 / 2018
O produto é bom e está a dar muito bom resultado. A utilizadora está agora a passar bastante melhor.
29 / 08 / 2018
estou a entrar na menopausa precoce e a medicação atenua os efeitos indesejados
27 / 08 / 2018
Recomendo este produto, ao fim de 3 semanas passaram-me os afrontamentos e ando mais calma, obrigado
21 / 08 / 2018
A composição é muito completa. Sinto-me melhor. funciona
06 / 07 / 2018
Experiência ainda curta Agradou me características do produto
28 / 06 / 2018
Descobri pela internet e foi fantástico para a minha vida Já não tenho afrontamentos e estou de muito melhor humor. Tinha medo de engordar mas isso não foi um problema Recomendo 100
26 / 06 / 2018
Sintomas da menopausa. Valores mal estar desconforto e muitos outros
06 / 06 / 2018
Recibi-o e comecei a tomá-lo logo nesse dia. Tomo-o á noite porque nao podía dormir por causa dos afrontamentos. Em poucas semanas comecei a descansar de novo y quase já nem tenho sfrontamentos e os que tenho sao muito mais suaves
06 / 06 / 2018
Demorou umas tres semanas a fazer efeito, mas pouco a pouco foram desaparecendo os afrontamentos e agora estou muito melhor. Recomendo-o a quem estiver a pasar mal pela menopausa.
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2 comentários em “Descarrega o guia semanal da dieta e da saúde para a menopausa

    • Laboratorios NIAM diz:

      Bom dia, Simone 🙂 Para receber a dieta é so deixar o seu endereço de mail onde diz:

      “Descarrega o guia semanal da dieta e da saúde para a menopausa

      Para descarregar a dieta semanal, inscreva-se no nosso boletim informativo, escrevendo o seu endereço de e-mail abaixo.”

      ¡Obrigada!

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