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Efeitos do açúcar na pele

Certamente saberá que o consumo excessivo de açúcar tem uma série de consequências negativas para o seu organismo.

Porém, sabia que o açúcar também pode contribuir para o envelhecimento prematuro da sua pele, levando ao aparecimento de rugas?

É verdade. Os efeitos do açúcar na pele podem muito bem ser devastadores, ainda para mais aliados a outros fatores potencialmente prejudiciais.

Leia-nos e fique a saber de que maneira açúcar e pele se relacionam e de que modo uma dieta hiperglicémica pode prejudicar o aspeto da sua pele.

Importância de uma pele saudável

Antes de lhe explicarmos qual a ligação entre açúcar e pele, é importante compreender quais as funções da pele.

Afinal, as preocupações com a manutenção de uma pele saudável não devem ser apenas estéticas: a pele reveste todo o corpo e é considerada o maior órgão do corpo humano. Portanto, é expectável que seja também dos mais suscetíveis.

Sendo a primeira proteção para qualquer tipo de ameaças ao seu organismo, é importante mantê-la resistente.

Para isso, é necessário prestar atenção à sua alimentação e estilo de vida, nomeadamente ao consumo de açúcar.

O que é o açúcar?

O açúcar está presente em muitos dos alimentos que consumimos e, sendo uma importante fonte de energia, não deve retirá-lo por completo da sua dieta.

Aliás, até porque existem diferentes tipo de açúcares. A sacarose, presente nos açúcares refinados (vulgar açúcar de mesa), é composta por dois tipos de açúcar simples: a frutose e a glicose.

Estes dois tipos de açúcar, por sua vez, são açúcares naturais que deve consumir (com moderação) pois têm valor nutricional (ao contrário da sacarose).

O consumo excessivo de açúcar desencadeia a glicação, processo que contribui para a associação dos conceitos açúcar e pele.

E a glicação?

Para perceber de que forma é que açúcar e pele se relacionam, é importante conhecer este processo.

A glicação é um processo químico desencadeado pelo consumo de açúcar e que é responsável pelo envelhecimento da pele.

A glicação consiste na ligação de moléculas de glicose a moléculas orgânicas. Isto é, proteínas como as fibras de colagénio e elastina. Estes constituintes são fundamentais para manter a elasticidade da pele, contribuindo para o seu aspeto jovem.

Esta união entre moléculas de glicose às proteínas cutâneas e, consequentemente, entre açúcar e pele, acaba por deixar a proteína instável, debilitando-a. As fibras de colagénio, outrora elásticas, tornam-se rígidas, promovendo a degradação dos tecidos dérmicos.

Mas como evitar as consequências do açúcar na pele?

Há hábitos que o podem ajudar a controlar o binómio açúcar e pele, de modo a evitar possíveis resultados prejudiciais no consumo da substância na derme.

Venha connosco e fique a conhecer alguns deles.

Alimentação

É óbvio que a melhor forma de reduzir os efeitos do açúcar na pele é reduzir o seu consumo. Como dissemos, o açúcar absorvido pelo organismo deve ser o de origem natural, isto é, aquele que pode ser encontrado, por exemplo, nas frutas.

O consumo de frutos vermelhos, mirtilos e uvas deve ser privilegiado, pois contém propriedades antioxidantes que neutralizam o processo da glicação e conservam as células da pele.

Deve também ter atenção à forma como confeciona os seus alimentos, utilizando métodos que recorram à água. É desaconselhável o consumo de alimentos tostados, assados ou guisados.

Exercício físico

É verdade, também a prática de exercício físico pode influenciar a relação do par açúcar e pele! O exercício físico é uma forma de controlar os níveis de glicemia no seu organismo, sendo inclusive uma prática aconselhada para diabéticos.

Cosmética

Outra forma de controlar a ligação que se estabelece entre açúcar e pele é através de produtos cosméticos. Muitos deles recorrem a constituintes antiglicantes, como a vitamina E. Estes ativos agem no sentido de reverter as marcas do processo da glicação.

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