Opiniões Climafort®
Uma mulher sorrindo

5 maus hábitos alimentares que te fazem engordar na menopausa

É certo e sabido que o sexo feminino sofre com várias alterações hormonais que podem causar desconforto e mudanças de humor ao longo da vida. A menopausa é para milhares de mulheres uma dessas etapas que não dão trégua e que é preciso saber levar para não sofrer mais da conta.

Quem é que não se lembra da Samantha, de “O Sexo e a Cidade”, que sofria de afrontamentos, suava e o pior de tudo (segundo ela mesma dizia) começava a perder o seu apetite sexual?

É exatamente por isto que uma boa dieta é fundamental para aliviar alguns dos sintomas mais chatos e irritantes da menopausa. Adotar certos hábitos oferece uma melhor qualidade de vida e, acima de tudo, uma melhor disposição.

 

As más ideias que te fazem engordar na menopausa

Se tens medo de engordar na menopausa ou que os afrontamentos não te deixem descansar cá vão 5 maus hábitos alimentares na menopausa que te fazem engordar e dos que deves fugir como o diabo da cruz.

 

O café na menopausa

Diz adeus ao café, refrigerantes e bebidas alcoólicas

Nesta faz reduz-se a produção de hormonas, o que significa que deves estar atenta aos alimentos que podem contribuir ainda mais para a redução desta produção. As mulheres na menopausa lidam com ansiedade, insónia, redução de cálcio e até mesmo dores de cabeça (para não falar dos malditos afrontamentos e sufocos) e estas bebidas podem contribuir para que esses sintomas piorem ainda mais.

Se és das que não pode viver sem o seu cafezinho, aconselhamos-te a reduzir o seu consumo. Se és suficientemente valente bebe sem açúcar ou se não o melhor é optar por adoçantes mais saudáveis, como a stevia ou o açúcar moreno.

 

 

Diz adeus aos refrigerantes e às bebidas alcoólicas. Beber uma cervejinha agora que chega o calor apetece mas traz consigo calorias e gás, bombas para o organismo que queres evitar. Engordar na menopausa é complicado uma vez que esses quilos são mais difíceis de perder. Lembra-te que o teu metabolismo não é igual agora que já não tens 20 anos.

 

Beber auga

Beber pouca água

Cuidado com isto. A água não só é essencial na dieta da menopausa, mas também ao longo da vida. Esta bebida pode manter o nosso corpo hidratado e evitar várias consequências que podem passar despercebidas.

A água deve ser a principal bebida da tua dieta, especialmente se queres manter o teu peso ideal e não engordar na menopausa. A água pode favorecer a digestão e também eliminar as toxinas. Já sabes que a quantidade recomendada é de 2,5 litros por dia. Se tens dificuldades em beber água ou achas exagerado, experimenta beber um copo de água com cada uma das tuas 5 refeições diárias.

 

Coidado com o sal

Cuidado com o sal

Controlar a ingestão de sal pode reduzir a retenção de líquidos e evitar um aumento da pressão arterial. Tais cuidados podem reduzir a probabilidade de ocorrência de doenças que não só prejudicam a saúde das mulheres na menopausa, mas também mais tarde.

 

 

Alimentos ultraprocessados

Foge dos alimentos processados

Estes alimentos são muitas vezes a opção principal para as mulheres que estão na fase da menopausa (e para as que não estão na menopausa também) e têm uma rotina intensa. Nem sempre é fácil encontrar tempo, nem vontade, para preparar uma refeição saudável e equilibrada, mas optar por alimentos processados nunca deve ser uma opção. Estes contêm sódio e conservantes que podem prejudicar o equilíbrio do teu corpo. Este desequilíbrio pode resultar em várias reacções inesperadas e na temida retenção de líquidos.

 

 

Artigo -> Como conseguir uma menopausa mais relaxada graças à sua alimentação

Uma boa alimentação é a base de tudo. Se não tens tempo para grandes elaborações não te preocupes. Existem pratos extremamente fáceis que podes preparar em pouco tempo. Abusa das saladas (sem molhos), das verduras, da fruta… Uma boa ideia é respeitar um menú semanal e preparar o que possas no teu dia de folga, assim evitas pressas e ter que pensar quando chegas cansada a casa.

 

engordar na menopausa

STOP stress

O ritmo de vida atual não é fácil para ninguém. E como se diz, falar é fácil. Sim, é verdade, mas também é verdade que se não colocarmos o pé no travão os nossos níveis de stress podem converter-se num osso duro de roer.

Saber encontrar o equilíbrio emocional é fundamental para o bem-estar de qualquer pessoa e principalmente durante a menopausa, quando as hormonas decidem não colaborar. Deixar-se levar pelo stress pode conduzir a desequilíbrios emocionais, que por sua vez, conduzem a quadros de ansiedade, vontade exagerada de comer (a chamada gula) e tudo isto só ajuda a que possas engordar na menopausa.

O melhor que podes fazer é parar. Para, relaxa, pratica algum exercício físico que te faça sentir bem, vai ao cinema, retoma esse livro que tens na mesa de cabeceira… Qualquer coisa menos deixar-se levar pela situação.

Artigo -> As 3 consequências psicológicas da menopausa e como superá-las

 

 

Os sintomas da menopausa incomodam-te? Diz não aos afrontamentos!

Se estás à procura de ajuda extra para sentir-te melhor e sofrer menos sufocos, deves conhecer ClimaFort®.

ClimaFort ajuda a aliviar afrontamentos e outros sintomas da menopausa. É feito de ingredientes 100% naturais e só precisas de 1 cápsula por dia para começar a sentir-te melhor após um período de 4 a 7 semanas.

Lembra-te sempre que, para alcançar o máximo de bem-estar, é essencial viver uma vida saudável, ter uma dieta equilibrada e manter-se activo.

Milhares de mulheres já provaram, queres saber como foi a sua experiência? Podes ler muitas opiniões reais sobre o ClimaFort aqui:

 

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ClimaFort® é um suplemento alimentar em cápsulas que contribui para aliviar, de forma natural, os afrontamentos (ondas de calor) e outros sintomas da menopausa.

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Se não conseguir encontrar o suplemento nas farmácias da tua área, escreva a: consultas@laboratoriosniam.com.

opiniões verificadas ClimaFort®

Opiniões de clientes sobre ClimaFort® Menopausa

A classificação média é 4.65

Baseado em 97 opiniões

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As avaliações são verificadas por
29 / 07 / 2020
Sinto-me bem com ele, já recomendei a amigas e pacientes minhas!
16 / 07 / 2020
Melhorou muito os afrontamentos e os nervos. Também passei a dormir melhor.
24 / 06 / 2020
Muito eficazes, resultam mesmo nos afrontamentos
22 / 06 / 2020
Através de publicidade. Espero obter bons resultados. Vou recomendar.
17 / 06 / 2020
artigo muito bom tal como eu esperava
29 / 05 / 2020
Comecei há três dias. Ansiosa pelos efeitos.
28 / 05 / 2020
comecei a tomar, ainda é cedo para avaliar, comprei porque as referências foram boas
26 / 05 / 2020
Porquê funciona mesmo,e a entrega excelente bem rápida, indico o climaforte as companheiras do climatério!
23 / 05 / 2020
A minha experiência é bastante positiva. Comecei a tomar no período da menopausa e amenizou vários sintomas. O meu cabelo rejuvenesceu! Voltei a ter a cabeleireira de adolescente! TOP
21 / 05 / 2020
Sinto me bem cim com este produto.
27 / 04 / 2020
Produto natural, com muitos benefícios na diminuição doa afrontamentos. Aconselho a todas as mulheres que sofram de calores,afrontamentos...não engorda.
27 / 04 / 2020
como ainda não estou a tomar à 1 semana, não posso falar muito do produto, mas espero vir a dizer muito bem, uma vez que adquiri 2 caixas.
23 / 04 / 2020
sem componentes hormonais o climafort permite regular o organismo e gerar bem estar
23 / 04 / 2020
Muito bom este produto , estou muito satisfeita.
21 / 04 / 2020
Bons resultados. Produtos sem químicos
21 / 04 / 2020
Experimentei vários e este foi o único que senti diferenças
16 / 04 / 2020
Este medicamento é mto bom.
06 / 04 / 2020
Recomendado pela minha melhor amiga para tirar os afrontamentos
04 / 04 / 2020
só com mais dias poderei avaliar o produto que comprei se voltar a comprar é por que não tenho reclamação
01 / 04 / 2020
Realmente eficaz. Já tomo há 4 semanas e meia e noto já melhorias dos sintomas. Muito Bom. Recomendo.
02 / 03 / 2020
Escolhi este produto por estar com sintomatologia de pré menopausa e embora esteja a tomar apenas há 6 dias, começo a sentir melhoria nos sintomas. Os afrontamentos estão a diminuir em tempo e duração. Acredito q dentro de pouco estarei a 100% Recomendado sem dúvida o produto.
28 / 02 / 2020
Estou a tomar quase à um mês e até hoje não tive suores noturnos, espero que continue assim.
27 / 02 / 2020
Produto de boa qualidade e com efeitos benéficos.
22 / 02 / 2020
Satisfeita com o produto, vou voltar a comprar
20 / 02 / 2020
A decorrer a fase inicial da toma. Essencialmente por calores
19 / 02 / 2020
Acho o Climafort muito bom, os afrontamentos estão menos fortes, ainda vou na primeira caixa, mas confio que ainda vou ficar melhor.
17 / 02 / 2020
Muito bons resultados. Aconselho.
07 / 02 / 2020
Ainda não são muito visíveis os resultados
26 / 01 / 2020
Estou a melhorar do incomodo dos calores no rosto e cabeca.
20 / 01 / 2020
Finalmente comecei a dormir e passaram os suores noturnos.
18 / 01 / 2020
Ainda estou no início do tratamento.
04 / 01 / 2020
Muito bom. Estou muito satisfeita.
09 / 12 / 2019
Tirou todos os calores. Recomendo.
08 / 10 / 2019
Recomendo a todas as mulheres q estão na menopausa. Para mim , o resultado apareceu depois de 15 dias de uso do medicamento.
17 / 09 / 2019
Tirou todos os calores, recomendavel
16 / 09 / 2019
Até agora nada a apontar...Ainda numa fase inicial de teste
13 / 09 / 2019
Ainda vou experimentar . Por isso não sei....
30 / 07 / 2019
Produto muito bom e natural. Recomendo.
27 / 07 / 2019
Ainda não posso fazer uma avaliação fidedigna, porque estou a tomar os comprimidos a muito pouco tempo.
Laboratórios Niam respondeu o 29 / 07 / 2019
Olá, a maioria das mulheres notam os primeiros efeitos benéficos de ClimaFort por volta das 4 semanas tomando 1 cápsula/dia. Mas, o tempo que ClimaFort começa a fazer efeito depende de cada mulher. Há mulheres que nas 2 semanas já começam a sentir-se melhor e outras que necessitam de umas 7 semanas para notarem os primeiros efeitos. Esperamos que o ClimaFort a ajude. Cumprimentos ;)
16 / 07 / 2019
Muito eficaz, fez o efeito
11 / 07 / 2019
Resultado em 2 semanas , parabens ao laboratorio
28 / 06 / 2019
Estou satisfeita, mas como estou a tomar faz pouco tempo, espero ainda melhor.
21 / 06 / 2019
Muito satisfeita nunca mais tive calores ando calma e formo bem
15 / 06 / 2019
O que me levou a encomendar este produto foi as suas composições e a opinião de outros baseada em respostas positivas sobre a eficácia do mesmo.Dado só estar a tomar há 2 dias ainda não tenho opinião formada sobre o mesmo.
14 / 06 / 2019
Bons resultados.Alivio quase emediato dos sintomas.
01 / 06 / 2019
Muito bom. Superou todas as espectativas.
01 / 06 / 2019
Ainda é cedo para avaliar. Mas espero não ficar desiludido
21 / 05 / 2019
Tem todos os componentes necessários nesta fase da vida num só comprimido.
13 / 05 / 2019
Produto fantástico melhorou os sintomas 100 . Altamente recomendável.
12 / 05 / 2019
Vi esse produto na internet e fiz o pedido , Fiquei muito satisfeita com os resultados
08 / 05 / 2019
Muito bom. Sinto melhoras no bem-estar geral
04 / 05 / 2019
Já tinha usado. Acabou e voltei a encomendar pois os afrontamentos voltaram quando acabei as embalagens que tinha. Excelente Recomendo vivamente e espero que todas as mulheres se sintam bem
04 / 05 / 2019
Estou satisfeita Apesar de ainda ter os afrontamentos..o sentido de humor,melhorou muito Obrigada
03 / 05 / 2019
Tem efeitos benéficos no corpo
23 / 04 / 2019
Para já estou a gostar. Daqui a mais um mês saberei melhor
12 / 04 / 2019
Resolveu os sintomas da menopausa e melhorou o meu dia a dia.
05 / 04 / 2019
Gosto muito do climafort. Ajudoume com as calores e os sintomas da menopausa. Sinto-me muito melhor. Recomendo
05 / 04 / 2019
Ainda a espera de resultados.
Laboratórios Niam respondeu o 08 / 04 / 2019
Bom dia, o tempo de efeito de ClimaFort depende do nivel hormonal com que parta antes de iniciar a toma. Se o seus niveis de estrogénio eram especialmente baixos, é possível que tarde um pouco mas em notar os seus efeitos. Há mulheres que em 2 semanas se encontram melhor em outras que necessitam 6 ou 7 semanas para notarem alívios reais dos calores. A razão deste prazo é que o ClimaFort é um produto elaborado com ingredientes de origen 100% natural. Esperamos que se sinta melhor muito em breve. Obrigada pela sua confiança e tenha um bom dia :)
03 / 04 / 2019
bom produto com resultados satisfatórios
03 / 04 / 2019
É bom para os calores e a insonia. Recomendo.
28 / 03 / 2019
Escolhi este produto pois foi bem falado na internet pela sua eficácia. Ainda só gastei metade da embalagem mas até agora tenho tido menos afrontamentos. Só no fim poderei avaliar melhor este produto.
27 / 03 / 2019
Nada a acrescentar à eficácia satisfatória.
22 / 03 / 2019
Muito bom, estava de acordo com o esperado
20 / 03 / 2019
Bom obrigado quero mais.
Laboratórios Niam respondeu o 21 / 03 / 2019
Bom dia, Se quiser pedir mais ClimaFort, pode fazer a sua encomenda no site online ou nas farmacias de Espanha e Portugal. Se precisar de mais ajuda, é favor chame ao 983 34 44 55 (Espanha) ou ao 961 074 088 (Portugal). Comprimentos. Laboratorios Niam
13 / 03 / 2019
Produto excelente,muito recomendável aquém está a sofrer dos efeitos da menopausa.
27 / 02 / 2019
Excelente porque além de natural, não precisa de receita médica. Fiquei muito satisfeita no geral, tirou me as ondas de calor, obrigada
26 / 02 / 2019
Já não tenho ondas de calor, recomendo.
15 / 02 / 2019
É mesmo eficaz, acaba com os afrontamentos
13 / 02 / 2019
O que mais me agradou foi a composição e por isso continuei
08 / 02 / 2019
Muito bem constituído. Tem muitas vitaminas importantes ao nosso organismo.
30 / 01 / 2019
Começei a tomar no inicio da semana ainda é cedo para avaliar mas recomdo vivamente obrigado
29 / 01 / 2019
Experiência muito positiva. Iniciei por noites mal dormidas após menopausa cirurgica. Após 4 dias passei a dormir toda a noite. Recomendo, estou muito satisfeita.
29 / 01 / 2019
Os afrontamentos não me deixavam viver, mas encontrei ClimaFor pela internet e foi uma boa decisão. Me encontro muitíssimo melhor, sem calores e descansando melhor pela noite. Uma grande descoberta.
24 / 01 / 2019
Porque queria experimentar
21 / 01 / 2019
Tardou algumas semanas em fazer efeito mas de repente os calores desapareceram. Já estou a tomar há 4 caixas e estou muitíssimo melhor. Recomendo.
19 / 01 / 2019
Porque estava a transpirar no cabelo e cabeça é mais gorda. Recomendo o produto.
16 / 01 / 2019
Bom produto que tenho recomendado a amigas
10 / 01 / 2019
Uma amiga me falou muito bem de Climafort e decidi experimentar. Tem ajudado muito nos afrontamentos. É bom que seja um poroduto natural.
02 / 01 / 2019
Ainda só estou a tomar há 4 dias. Não estou em condições de avaliar ou fazer uma avaliação consciente.
28 / 12 / 2018
Já não sinto tantos calores e os outros sintomas que tinha estão atenuados Recomendo 100
28 / 12 / 2018
O produto deu-se muito bem comigo e RESULTOU Estou muito melhor...
27 / 12 / 2018
Recomendo sem dúvida. E pelo facto de ser natural é uma mais valia Tem-me ajudado nos sintomas da menopausa de uma forma geral
26 / 11 / 2018
Escolhi este produto depois de tentar outros para resolver o meu problema de transpirar constantemente do rosto, resultante da menopausa. Encomendei online e 2 dias depois já estavam a entregar. Comecei logo a tomar de acordo com a recomendação ( 1 cápsula por dia) e ao fim de uma semana o meu problema desapareceu. Já estou a tomar à 2 meses e estou completamente satisfeita.
20 / 11 / 2018
Sinto-me bem com climafort
04 / 11 / 2018
Estou a sentir-me melhor desde que iniciei a toma das cápsulas
10 / 10 / 2018
o produto é bom e resulta
09 / 10 / 2018
Muito bom Espero fazer nova encomenda em breve
02 / 10 / 2018
Estou a completar os dois meses de tratamento. Decorridos 10 anos do inicio duma menopausa cirúrgica, depois de ter tomado isoflavonas de soja durante 8 anos, e por absoluta necessidade de retomar um tratamento, optei por este. As insonias estão mais controladas e o meu estado geral é bastante melhor.
09 / 09 / 2018
O produto é bom e está a dar muito bom resultado. A utilizadora está agora a passar bastante melhor.
29 / 08 / 2018
estou a entrar na menopausa precoce e a medicação atenua os efeitos indesejados
27 / 08 / 2018
Recomendo este produto, ao fim de 3 semanas passaram-me os afrontamentos e ando mais calma, obrigado
21 / 08 / 2018
A composição é muito completa. Sinto-me melhor. funciona
06 / 07 / 2018
Experiência ainda curta Agradou me características do produto
28 / 06 / 2018
Descobri pela internet e foi fantástico para a minha vida Já não tenho afrontamentos e estou de muito melhor humor. Tinha medo de engordar mas isso não foi um problema Recomendo 100
26 / 06 / 2018
Sintomas da menopausa. Valores mal estar desconforto e muitos outros
06 / 06 / 2018
Recibi-o e comecei a tomá-lo logo nesse dia. Tomo-o á noite porque nao podía dormir por causa dos afrontamentos. Em poucas semanas comecei a descansar de novo y quase já nem tenho sfrontamentos e os que tenho sao muito mais suaves
06 / 06 / 2018
Demorou umas tres semanas a fazer efeito, mas pouco a pouco foram desaparecendo os afrontamentos e agora estou muito melhor. Recomendo-o a quem estiver a pasar mal pela menopausa.
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4 comentários em “5 maus hábitos alimentares que te fazem engordar na menopausa

  1. Dalila Honório diz:

    Olá bom dia,
    Eu estou com 47 anos, ja tenho calores esporádicos de dia e de noite e a menstruação já andou con atrasos de 3 meses.
    Ando sem apetite sexual e com secura vaginal tudo indica que estou na pré menopausa.
    Ando triste com esta situação e gostava que me ajudassem neste sentido pois ainda sou nova para deixar a vida sexual.
    Agradeço que me ajudem o me indiquem o que devo fazer o tomar.

    Obrigada
    Dalila Honório

    • Laboratorios NIAM diz:

      Boa tarde, Dalila,

      Obviamente que você é muito jovem para isso. Um dos piores mitos sobre a menopausa é que tradicionalmente é relacionada com a sexualidade da mulher e a sua capacidade de engravidar. Desta forma transmite-se que quando o corpo de uma mulher já não é fértil, não pode/deve/necessita desfrutar do sexo.
      Devido a isso está muito propagada a ideia de que com a menopausa acabou-se o impulso sexual femenino. Quer-se dizer, que a líbido vai-se embora para não voltar.
      Pois deve saber que isso não é verdade. Há que curar esse mito inevitavelmente, porque se dá por certo que o seu corpo não pede sexo, você se acomoda, e esquece-se de desfruta-lo. E deve saber que o sexo, como o sorriso, relaxa-lhe e liberta endorfinas no seu cérebro.
      Sim é possível que a menopausa provoque mudanças no que concerne em tirar-lhe a vontade, como a secura vaginal, o aumento de peso, a irritabilidade e a trizteza. Por isso é importante analisá-los com perspetiva para entender a raíz do problema e por-lhe um remédio.
      Muitas mulheres aproveitam a sua experiência e autoconhecimento para desfrutar do sexo con muito mais liberdade nesta nova etapa. Além disso, uma das melhores coisas é que praticamente não há risco de engravidez.
      Por isso, te recomendamos-lhe que reflita com atenção em quais são as razões que agora mesmo lhe estão a impedir que desfrute do sexo e pôr-lhe um fim.
      Pode ler este artigo também, com mais iformação a este respeito: Artigo -> https://pt.laboratoriosniam.com/5-problemas-sexuais-frequentes-na-menopausa-resolve-los/

  2. Maria João Lima diz:

    Tenho dores nas articulações, nas mãos, pernas, braços e nas costas. Os afrontamentos ainda aguento ?, mas as dores nas articulações são parecidas com as que temos quando estamos com gripe.

    • Laboratorios NIAM diz:

      Bom dia, Maria João,

      Obrigada pela sua testemunha. Efectivamente, durante a menopausa um sintoma comum são as dores nas articulações. Os estrogénios contribuem para a renovação dos ossos. A diminuição da sua produção na menopausa afeta diretamente a qualidade do osso.

      A perda progressiva é causada pela baixa de estrogénios e podem aparecer dores, especialmente nas costas e nas articulações.

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Menopausa sem afrontamentos