Partilhar:

A Síndrome dos Ovários Poliquísticos (ou SOP) é um distúrbio hormonal que afeta a 1 de cada 5 mulheres na idade fértil. Entre as suas numerosas consequências, muitas mulheres perguntam se com a SOP não podem engravidar. Falemos de SOP e gravidez natural: Ter SOP significa que não posso ficar grávida?

Certo é que o SOP foi tradicionalmente uma das principais causas da infertilidade feminina. Mas em realidade muitas mulheres com o SOP já são mães, com uma maior ou menor dificuldade. Se tu também tens dúvidas para saber se podes faze-lo ou não, é necessário que conheças as dificuldades que vais ter que enfrentar e tomar as medidas necessárias para conseguir os teus objetivos.

Queres saber mais sobre SOP e gravidez natural? Tens o Sindrome dos Ovários Poliquisticos? E o teu desejo é engravidar? Queremos ajudar-te para que conheças em profundidade o que a final acontece com o teu corpo e assim poder entender as medidas necessárias para conseguir o teu objetivo.

 

SOP e gravidez natural

SOP e gravidez natural: Fertilidade, ovulação e o SOP

A ovulação é um dos processos do ciclo menstrual. Sabes o que passa durante esse ciclo? Para conhecer tudo sobre SOP e gravidez natural, há que começar pela ovulação!

Quando estas na ovulação, abre-se um foliculo ovariano que expulsa um óvulo maduro. Se esse óvulo no seu caminho até ao útero encontra-se e mistura-se com um espermatozóide, é quando se produz uma fecundação.

banner pcos

Numa mulher com SOP este processo pode ver-se alterado, e como consequência disto vêm os desiquilíbrios hormonais afetando a capacidade reprodutiva. Se tens SOP, é possivel que o teu corpo experimente alguma de estas consequências:

  • Periodos irregulares porque o óvulo não consegue libertar-se e é quando se formam quistos dentro do ovário. Se o teu periodo aparece cada dois, três….ou cinco meses, como vais saber quando é a tua ovulação? O mais importante, é saber evitar que o óvulo fique dentro do ovário!
  • Altos níveis de stress oxidativo que afeta o processo de fertilização e o desenvolvimento do embrião.
  • Menos quantidade de óvulos, que reduz a possibilidade de uma fecundação.

É verdade que pintamos isto um pouco oscuro, mas não vamos entrar em dramas!!  Tu podes tomar muitas medidas que ajudam a melhorar estes aspetos. Como? Se cuidas a tua saúde! Deves ter uma ideia clara de que a alimentação é um dos pilares fundamentais. Começa por isso, e vais ver que muito cedo sentirás uma mudança importante por dentro e por fora.

 

dia ciclo menstural irregular ovulacao

Como posso ajudar o meu corpo a regular-se?

Chegados aqui, já sabes o que acontece ao teu corpo e é hora de saber o que podes fazer para aliviar estes sintomas. Mas não desesperes. Vamos começar por algumas pautas:

 

Cuida a tua alimentação e mantém o teu peso

Na SOP é preciso levar uma dieta especifica para facilitar o equilíbrio hormonal. Há alimentos que deves ressaltar porque sentam melhor, e outros que deves impedir porque alteram os teus níveis hormonais.

Se queres engravidar, uma dieta desequilibrada e pobre em nutrientes pode fazer o teu objetivo mais difícil. A falta de certos nutrientes e minerais podem provocar estragos e perigos na gravidez.

E como uma mulher prevenida vale por duas, podes ajudar-te com um suplemento alimentar que possa dar-te Folato e Ferro, Vitaminas e Minerais como o Omega 3, Magnésio e Iodo. Ouviste falar do nosso Concevit?

concevit pre concecao

 

Como consigo uma ovulação regular de uma maneira natural?

Para regular os níveis hormonais e manter um peso saudável faz a tua lista de compras com o seguinte:

  • Alimentos naturais e frescos. Se são de temporada e proximidade, melhor!
  • Proteínas baixas em gordura. Frango, perú, coelho, pão, quinoa, etc. Evita o Glúten!
  • Gorduras monoinsaturadas como o azeite de oliva, abacate e/ou frutos secos.
  • Fruta fresca com baixo valor glicêmico: Na SOP é frequente ter resistencia á insulina, por isso recomendamos que reduzas o consumo de produtos com níveis altos de glúten.

 

hábitos saudáveis de fertilidade e SOP

Hábitos da vida saudáveis para conseguir uma gravidez

Como falamos anteriormente, o peso é muito importante, tornando-se fundamental: as mulheres com SOP têm tendência em ter excesso de peso e isso torna mais difícil uma ovulação. Mas há outras razões para um periodo irregular, por exemplo, peso mais baixo do IMC que também complica as ovulações e assim uma futura gravidez.

A natureza é inteligente: quanto mais preparado esteja o teu organismo, mais fácil vai ser engravidar. E isto é assim!! Recomendamos que ponhas as mãos á obra, vais sentir-te melhor e consiguirás que todo funcione como deve ser.

 

exercício divertido

Como posso melhorar os sintomas do Síndrome dos Ovários Poliquisticos?

Pode ser que te custe mais no principio, mas ao fazer-lo de uma maneira natural e rutinária vais ver que o teu corpo vai agradecer-te e vais sentir-te com mais vitalidade. Não é preciso que passes horas e horas metida num ginásio. Existem muitas alternativas ao ar livre, podes pôr em prática o teu metabolismo como, caminhar com bom ritmo, nadar, bailar, etc. Vai-te resultar mais agradável respirar o ar fresco e estarás de melhor humor.

 

cafe

O que deves evitar se queres uma gravidez

Recomedamos que reduzas o consumo de substâncias prejudiciais para a tua saúde, como o tabaco, o café e o alcool. Sabias que fumar aumenta os níveis de andrógenos? Que nas mulheres com SOP esses níveis já são altos!

As possiblilidades de engravidar são mais pequenas se fumas de maneira habitual, os seus efeitos são maus para a tua saúde e para a saúde do teu bebé já que podem produzir-se alterações no feto e possivelmente que o teu parto se adiante.

Por outro lado, seguramente que imaginas que as gorduras saturadas e trans são más. Os açurares adicionados e as farinhas refinadas. Onde estão? Nos alimentos pré-cozinhados. Foje deles !!!! O teu útero vai-te agradecer.

Tem em conta que há certos exercícios que são mais recomendáveis para um corpo que busca uma gravidez.

 

suplementos PCOS e Concevit

Prepara-te bem suplementando com inteligência

O desporto e a alimentação fazem que sejam importantes para melhorar o teu estado físico e quando queres engravidar, mais! É preciso pôr em ordem o teu corpo para fazer possível regular os teus periodos.

Por este motivo invitamos a conhecer o PCOS, um suplemento em cápsulas 100% natural que ajuda a cada 8 de 10 mulheres a regular os seus periodos em 2 ou 3 meses.

Desta maneira, uma vez que a tua ovulação seja regular é mais fácil saber em que momento é o teu periodo fértil e assim poder tentar engravidar conhecendo esses dias. PCOS contribui para reduzir o stress oxidativo e aumentar a qualidade dos óvulos.

E para terminar de complementar a tua alimentação de maneira inteligente, podes conhecer o Concevit.

Concevit é um novo suplemento alimentar que tem nutrientes que o teu organismo necessita para uma gravidez saudável, como: Omega 3, Folato ativo e Ferro microencapsulado, também tem vitaminas e minerais especialmente indicados para esta época.

Se pensas engravidar debes saber que podes combinar o PCOS e o Concevit sem nenhum problema. Pensamos em tudo!!

Onde posso encontrar PCOS®?

Nas farmácias

Solicite-o com o código nacional: 
C.N.P. 6283283

Siga-nos no Facebook

Partilhar: