Conselhos para fortalecer as suas defesas

Nos dias que correm, o mundo está em luta contra o coronavírus Covid-19. Por isso, agora, mais do que nunca, é importante fortalecer o nosso sistema imunitário e garantir que fazemos tudo quanto está ao nosso alcance para fugir à contaminação evitar o contágio.

 

Hábitos que fortalecem as suas defesas

Nesse sentido, é fundamental manter um estilo de vida saudável que privilegie a higiene, uma alimentação variada – rica em vitaminas e minerais –, a prática de exercício físico, bem como de outras atividades que favoreçam o seu bem-estar e, consequentemente, promovam o reforço do seu sistema imunitário.

Mas, na prática, o que pode é que isso implica?

 

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Eis alguns conselhos:

  • 👏 lavar bem as mãos e com regularidade, utilizando água e sabão ou uma solução desinfetante;
  • 🚶‍♀️ fazer 30 minutos de exercício físico por dia, seguindo um plano que integre exercícios de cardiorrespiratórios e exercícios de condição física geral.
  • 🥬 aumentar o consumo de vegetais de folha verde ricos em vitamina E (como espinafres e brócolos), que pode incluir em deliciosas sopas.
  • 🍒 consumir mais frutos vermelhos (framboesas, cerejas, morangos) e gengibre, que têm uma ação anti-inflamatória e antioxidante que ajudará o seu organismo a livrar-se das toxinas.
  • 🍊 garantir que não deixa de lado os alimentos ricos em vitamina C – como os citrinos e o pimento —, absolutamente essenciais para escudar o seu organismo contra a ação de agentes patogénicos.
  • 🥤 manter-se sempre hidratado, bebendo muita água ao longo do dia e ajudando o organismo a desintoxicar-se, a manter a sua normal temperatura e promovendo o bom funcionamento do trânsito intestinal. Afinal, a água é um veículo indispensável dos minerais de que o nosso corpo necessita.
  • 🌞 garantir a dose necessária de diária de vitamina D, expondo-se ao sol durante, pelo menos, 15 minutos por dia. Isso pode ser mais difícil numa situação de isolamento social ou de quarentena, por isso faça um bom uso da sua varanda.

 

Uma ajuda extra para o seu sistema imunológico

 

Por último, para ajudar a reforçar as suas defesas e assegurar o bom funcionamento do seu sistema imunitário, pode sempre recorrer a um suplemento natural como Emitium® Imunologia.

Rico em vitaminas, minerais e extratos vegetais, Emititum® Imunologia é um suplemento enriquecido com probióticos, que favorece o fortalecimento do sistema imunitário contra gripes, resfriados e infeções.

Contudo, importa notar que estes conselhos são meramente preventivos e que a toma de qualquer suplemento alimentar não previne o contágio por Covid-19, embora reforce significativamente as defesas do seu organismo.

Proteja-se a si e a todos os que o rodeiam!

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EMITIUM® Imunologia é um suplemento alimentar que ajuda a fortalecer as suas defesas e contribui para combater o ataque de agressões externas.

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