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Se for sempre um mistério saber quando vai aparecer o teu período, se o teu ciclo é de 35 dias alguns meses, e outros de 21 dias; neste caso pode ser mais desafiador para ti engravidar uma vez que nunca sabes quando estás a ovular. Também pode ser que te tenham diagnosticado ovários poliquísticos e sintas que, de repente, tudo é mais difícil. Então, a pergunta é: o que é que está a acontecer exactamente? Falemos de menstruação irregular e gravidez.

 

o que é um periodo irregular

Primeiro: o que é um período irregular?

Vamos começar por definir o que é realmente um período irregular. Não precisas de um ciclo de 28 dias para ser regular. Na verdade, apenas cerca de 15 por cento das mulheres têm um ciclo de 28 dias. A duração normal de um ciclo pode variar entre 22 a 35 dias. Assim, contanto que o teu ciclo cai dentro dessa janela e dura aproximadamente o mesmo cada mês, é regular.

Mas, se não podes contar quando vais ter o próximo período, provavelmente és irregular. Embora existam condições que podem afetar a regularidade do teu período. Algumas possíveis causas de ciclos irregulares são fatores de risco de infertilidade. Menstruação irregular e gravidez estão estreitamente ligadas.

 

Menstruação irregular e gravidez

Menstruação irregular e gravidez: Os períodos irregulares afectam a ovulação?

Não importa a duração do teu período, cada mulher ovula cerca de 14 dias antes do seu próximo período. Então, se tens um ciclo de 28 dias, vais ovular no dia 14, e se tens um ciclo de 32 dias, vais ovular no dia 18. Mas, quando tens um ciclo irregular, identificar uma data de ovulação não é tão fácil, porque sem saber quando vais ter o teu período, não sabes quando contar para trás 14 dias.

Mulheres com períodos irregulares também são mais propensas a ser anovulatórias, o que significa que elas simplesmente não ovulam. Podem sangrar ocasionalmente, mas a menstruação não se segue à libertação de um óvulo. As mulheres que sofrem de anovulação provavelmente não sentirão dores menstruais típicas, como cólicas, e os seus períodos podem ser leves ou pesados.

Algumas mulheres ovulam ocasionalmente, mas é irregular e imprevisível, o que também pode tornar isso um desafio para conceber. Quer dizer, se se ovula seis vezes por ano, é metade da probabilidade de engravidar. E ser irregular fará com que seja um desafio até mesmo rastrear as seis vezes em que estás realmente fértil.

 

como calcular ovulação

Então, como rastrear a ovulação quando tens um período irregular?

O que mais precisa saber sobre menstruação irregular e gravidez?

Enquanto as mulheres com ciclos regulares podem simplesmente assumir que estão a ovular ao mesmo tempo a cada mês, é um pouco mais complicado para aquelas com períodos irregulares. Felizmente, existem algumas maneiras de descobrir a programação do teu corpo.

O primeiro sinal a procurar é o muco. Se tens muito muco claro e pegajoso no meio do teu ciclo menstrual, então provavelmente estás a ovular. O muco, que é secretado graças a um aumento do estrogénio, significa que o colo do útero está pronto para receber o esperma para engravidar.

Outra maneira de determinar se estás a ovular é controlar a tua temperatura todas as manhãs com um termómetro de temperatura corporal basal, que pode aprimorar em pequenas alterações de até 1/100 de grau. Depois que o óvulo é liberado no teu corpo, tanto o estrogénio como a progesterona estão a fluir. A progesterona faz com que a temperatura do teu corpo aumente meio grau.

 

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Mas este método é um pouco complicado para mulheres com ciclos irregulares. Porque a mudança de temperatura indica que o óvulo já está liberado, isto significa que precisas manter uma relação sexual um pouco antes do aumento para atingir a tua janela fértil. A maioria das mulheres rastreia a sua temperatura e usa os dados para prever o que vai acontecer nos meses seguintes. Mas mesmo que o teu ciclo seja um pouco imprevisível, pode ser útil fazer este exercício.

Também podes usar kits preditores de ovulação que testam a tua urina para descobrir quando manter relações. Antes da ovulação, as mulheres produzem uma onda de hormonas luteinizantes (LH), que desencadeia a queda de um óvulo do ovário. Quando uma tira indica um surto de LH, significa que se vai ovular nesse dia ou no dia seguinte e podes usar essa informação para cronometrar as relações sexuais.

 

causas comuns do periodo irregular

Causas comuns de ciclos irregulares e infertilidade

Síndrome do ovário poliquístico (SOP)

Períodos irregulares podem ser um sinal de síndrome do ovário policístico. Este é um distúrbio endócrino feminino comum que afeta 1 em 10 mulheres em idade fértil. É importante ressaltar que não todas as mulheres com SOP sofrem infertilidade, mas muitas levam mais tempo para engravidar. Muitas mulheres assumem que os ciclos irregulares e a dificuldade em engravidar são sempre SOP. Isto não é verdade.

Desequilíbrio da tiróide

Uma tiróide com atividade insuficiente ou superativa pode causar períodos irregulares, além de infertilidade. Outros possíveis sintomas de um desequilíbrio da tiróide incluem alterações de peso, dificuldade em adormecer ou sentir-se cansado o tempo todo, ansiedade ou depressão inexplicável ou problemas como prisão de ventre ou diarréia.

 

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Hiperprolactinemia

A prolactina é um dos principais responsáveis ​​por estimular os seios a produzir leite materno. A hiperprolactinemia ocorre quando o hormônio é elevado, mesmo que a mulher não esteja grávida ou esteja amamentando atualmente. (Hiperprolactinemia também pode ocorrer em homens.)

Níveis anormalmente altos de prolactina podem causar períodos irregulares ou mesmo causar a interrupção completa de seus períodos. Outros possíveis sintomas podem incluir mamas inchadas ou sensíveis, vazamento de leite pelos mamilos ou relação sexual dolorosa (por secura vaginal).

Obesidade

A obesidade é a causa evitável mais comum de períodos irregulares e diminuição da fertilidade. A obesidade pode causar ciclos irregulares, bem como dificuldade em engravidar. Às vezes, problemas de peso são causados ​​por um desequilíbrio hormonal subjacente e ainda não diagnosticado. Por exemplo, tanto a SOP como o hipotireoidismo podem causar ganho de peso repentino e dificuldade para perder peso.

Estar abaixo do peso

Assim como o excesso de peso pode causar ciclos irregulares, o fato de estar significativamente abaixo do peso também pode levar a períodos irregulares e problemas de fertilidade. Transtornos alimentares são um fator de risco para a infertilidade e períodos ausentes.

 

Extra tip: Quando procurar ajuda para engravidar

Se estás a tentar engravidar e os teus períodos são irregulares, conversa com o teu médico sobre isso imediatamente. Para ajudar, leva três meses da tua temperatura corporal basal controlada. Isto pode ajudar o médico a diagnosticar se não estás a ovular ou se precisas de ajuda para regular o teu ciclo de ovulação.

 

 

 

Conselhos para regular os teus ciclos se queres engravidar e tens SOP

Caixa PCOSSe suspeitas que possas ter síndrome do ovário poliquístico e queres engravidar, terás de começar por algum lado. A primeira coisa a fazer é procurar regular os teus ciclos. Como? É vital que cuides da tua alimentação, eliminado alimentos processados e pré-cozinhados, açúcares e gorduras saturadas. E faz exercício. Nada novo. Assume tudo isto com sendo algo divertido e não como uma obrigação. Não te pressiones.

Também podes incorporar na tua rotina diária a toma de um suplemento alimentar que contribua para regular os teus níveis hormonais e te ajude a regular os teus ciclos de maneira natural.

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