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Menopausa sem afrontamentos
Metas de ano novo para mulheres com mais de 40 anos
Quando o fim de ano se aproxima, chega também a necessidade de fazer uma espécie de balanço do ano que passou e a vontade de definir ou reafirmar as metas de ano novo.
Em mulheres que já ultrapassaram os 40 anos, essa necessidade pode, apesar de injustificadamente, soçobrar.
Seja porque acabou de entrar na menopausa e está a começar a experienciar os desconfortáveis sintomas desta fase (os afrontamentos, a irritabilidade ou as alterações da libido), ou apenas pelo peso mental que comummente se atribui ao envelhecimento, pode sentir-se condicionada e com menos alento para perseguir novos objetivos.
A idade é uma questão na hora de pensar em metas de ano novo?
Ora, seja por que motivo for, infelizmente é comum que mulheres mais maduras se sintam com menos confiança, menos vontade de perseguir os seus propósitos e até de colocarem a tónica em si mesmas.
Porque é preciso reverter esta ideia, no artigo de hoje falamos-lhe de possíveis metas de ano novo que se podem adequar perfeitamente a mulheres com mais de 40 anos, na esperança de a deixar com motivação e otimismo para entrar no ano que se avizinha!
Como definir as metas de ano novo depois dos 40?
Se começa já a pensar naquelas que serão as famosas resoluções de ano novo, há algumas coisas que deve ter em mente antes de as definir. Há sobretudo quatro diretrizes que a devem guiar.
São elas:
- reconhecer o que não está bem na sua vida e que precisa de mudar;
- identificar o que já é bom, passível de ser manter ou de melhorar;
- ponderar novas metas e/ou sonhos em que gostaria de apostar;
- procurar saber o quão realista é alcançar essas metas e sonhos;
Algumas metas de ano novo e hábitos positivos
As metas de ano novo adequadas a mulheres com mais 40 anos não têm de ser muito diferentes daquelas de uma mulher com 20 ou 30.
Afinal, a convicção e a vontade de alcançar os seus objetivos devem manter-se se firmes senão mais firmes do que nunca!
O novo ano pode, pois, ser uma boa oportunidade para finalmente abrir o seu negócio de sonho ou começar aquele projeto que ainda não teve coragem, tendo em mente uma aliança entre os seus gostos, capacidades e possibilidade de concretização.
Além disso, pode ser o momento certo para planear e fazer a sua viagem de sonho ou ter uma experiência radical que lhe traga adrenalina, como parapente, rapel ou escalda. Quem sabe os seus filhos não alinham consigo nessa aventura!
Mas, além das grandes metas, pode adotar pequenos (mas transformadores) hábitos que podem fazer a diferença no modo como encara a sua vida, ganhando otimismo e autoestima.
As nossas sugestões para o ano novo a partir dos 40
Abaixo deixamos-lhe algumas das nossas sugestões para as suas resoluções de ano novo:
- Diminuir o tempo passado nas redes sociais e viver mais no mundo real do que no virtual;
- Reservar mais tempo para cuidar de si, como fazer uma massagem uma vez por mês ou usufruir de um spa;
- Fazer atividades de lazer de que goste genuinamente, como pintar ou aprender a tocar um instrumento musical;
- Dedicar um pouco do seu tempo a ajudar o outro, como participar numa ação de voluntariado semanalmente;
- Namorar e marcar na agenda programas a dois, não descurando a sua vida sexual;
- Reservar alguns dias do mês para programas com amigas para pôr a conversa em dia;
Uma forma otimista de encarar a menopausa e os seus sintomas
As mulheres que estão a entrar na menopausa e a começar a lidar com os seus sintomas, como os afrontamentos, as insónias, a irritabilidade ou as alterações da libido podem de facto senti-los como muito assoberbantes.
Se é o seu caso, saiba que pode aliviar os sintomas da menopausa através da toma de um suplemento natural como ClimaFort®. Feito à base de lúpulo, ClimaFort® integra mais de dez vitaminas e minerais na sua constituição, dando resposta às necessidades nutricionais do seu organismo nesta fase.
Sem hormonas nem isoflavonas, sem açúcar, lactose nem glúten, ClimaFort® favorece o bem-estar das mulheres a partir dos 40 anos.
Para que nenhum dos sintomas da menopausa a impeça de alcançar as suas metas.
