Mudanças de humor durante menstruação

Todas nós sabemos que quando o período menstrual se avizinha aproximam-se também as alterações de humor de que tantas vezes se queixam também aqueles à nossa volta.

Estas oscilações de humor podem ser sentidas mesmo antes de a menstruação chegar, enquanto ela dura e podem até estender-se por alguns dias, mesmo depois de o período menstrual ter cessado.

Mas porquê? Quais as razões por detrás destas alterações de humor durante a menstruação, tão notórias e, por vezes, duradouras?

Segue este artigo e fica a saber tudo sobre o lado «emocional» associado ao teu ciclo menstrual.

O que provoca as mudanças de humor durante a menstruação?

As mudanças de humor durante a menstruação são nada mais nada menos do que uma resposta fisiológica do teu corpo à subida e diminuição dos teus níveis de estrogénio e progesterona.

Assim, na primeira fase do ciclo, os ovários produzem estrogénio e promovem uma propagação de células do endométrio, de forma a receber um possível óvulo fecundado.

Na segunda fase do ciclo, depois da ovulação, a progesterona aumenta e o teu corpo está pronto para que o óvulo nidifique.

Contudo, caso não haja fecundação, na terceira fase do ciclo, os níveis hormonais descem e as paredes do endométrio caem. Isso provoca o fluxo menstrual e leva às malfadadas mudanças de humor durante a menstruação.

E como se manifestam essas mudanças de humor durante a menstruação?

Ora, como vimos, são estas subidas e descidas dos teus níveis hormonais que te afetam a nível mental e também físico, traduzindo-se em sinais e sintomas difíceis de ignorar.

Alguns sinais desta oscilação hormonal podem ser:

Ademais, é também comum que, aquando da chegada do período menstrual, sintas algumas preocupações diretamente relacionadas com o próprio fluxo menstrual.

Algumas delas prendem-se com a ideia de que o tampão, penso ou copo menstrual possam não ser suficientemente eficazes e não retenham todo o fluxo menstrual, acabando por manchar a roupa.

Outro dos condicionamentos desta fase do mês costuma estar relacionado com a limitação para fazer certos programas, pelo menos completamente à vontade, como ir à praia ou à piscina.

Isto porque apesar de haver métodos que os tornam possíveis, nem todas as mulheres se sentem confortáveis ou completamente seguras em usá-los nestas circunstâncias.

Menstruação: outras alterações no corpo da mulher

A par das mudanças de humor durante a menstruação, há também alguns outros sintomas que se podem manifestar no corpo da mulher neste período:

Como gerir as alterações de humor desta fase?

Apesar de as mudanças de humor durante a menstruação serem difíceis de contornar por serem do foro hormonal, há algumas dicas que podes pôr em prática no teu dia a dia para aliviar ou não agravar a intensidade das oscilações do humor.

Eis alguns conselhos úteis:

PCOS® para a regulação hormonal e alívio dos sintomas da SOP

A desregulação hormonal que desemboca nas mudanças de humor durante a menstruação afeta ainda mais as mulheres que sofrem de Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP), no organismo das quais existe uma produção exagerada de testosterona.

A boa notícia é que se sofres dos sintomas provocados pela desregulação hormonal caraterística da SOP, podes contar com a ajuda de um suplemento natural.

Falamos-te de PCOS®, um suplemento natural que não precisa de receita médica nem possui efeitos secundários.

Depois de um a três meses de toma, PCOS® ajudar-te-á a regular os teus níveis hormonais, além de atenuar sintomas como a alopecia, o hirsutismo ou a acne.

Com vitamina B6, ácido pantoténico e biotina, PCOS® é a ajuda de que precisas.

Porque a desregulação hormonal não precisa de tomar conta da tua vida.