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Diante de um diagnóstico de SOP, há alguns erros que se repetem e que podem dificultar que se encontre melhor. Por isso, resumimos os três mais frequentes para que possa reconhecê-los. Ao detetá-los facilmente,se também estiver a cometê-los poderá encontrar a forma de evitá-los para se sentir melhor.

Não informar-se o suficiente

Este erro é o mais comum de todos. A história é um clássico: dirige-se a um médico por causa de oligomenorreia (período irregular) ou amenorreia (ausência do período), depois dos exames pertinentes, contam-lhe que tem ovários poliquísticos e receitam-lhe a pílula anticonceptiva sendo que a irá tomar durante anos sem se questionar.

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De certeza, ninguém lhe informou o que está a acontecer com o seu corpo, quais são as causas e consequências da SOP e como se deve cuidar para estar bem. A pílula anticonceptiva simplesmente fez com que os seus sintomas se atenuassem e por isso encontra-se um pouco melhor.

Depois de muitos anos com um anticonceptivo hormonal, um dia decide ter filhos e deixa de tomá-la mas Surpresa! O período não quer aparecer. Fica com dificuldades em engravidar e começa a investigar por sua conta.

Assim descobre que a sua tendência em ganhar peso, ou esse incomodativo acne ou a queda excessiva de cabelo que nunca conseguiu evitar deve-se à SOP. Mas como não sabia, não consegui buscar por uma solução apropriada antes.

E então, começa a ficar impaciente porque está a custar-lhe a engravidar mais do que pensava: não controla quando são os seus dias férteis, não sabe se está a ocular e desconhece o estado dos seus ovários.

Como solucionar?

Esteja na etapa em que estiver, é muito importante que se informe bem sobre o que está a ocorrer no seu corpo. Conheça os desajustes hormonais, aprenda acerca da resistência à insulina e procure adotar os hábitos que a façam sentir melhor.

Se sabe o que está a ocorrer, pode colocar em prática as medidas necessárias para melhorar os seus níveis hormonais e com eles, os sintomas. , puedes poner las medidas necesarias para mejorar tus niveles hormonales y con ellos, los síntomas, o que nos leva ao próximo erro.

Tratar dos sintomas e não das suas causas

Seguramente que isto também lhe soa a algo: tem  hirsutismo e recorre à depilação duas vezes por mês ou diretamente faz a laser mas… esse mesmo pêlo volta-lhe a nascer uma vez atrás de outra.

Ou gasta bastante do seu salário em shampôs e ampolas anti-queda para evitar que o seu sabelo encolha cada vez mais. No primeira mês nota melhorias mas…. Porque volta a cair depois de umas semanas?

Ou bem que tenta acabar com esse incómodo, o acne: produtos de limpeza facial, cremes e outros proutos que têm um resultado frustrante para si.

E o que dizer do peso? Talvez sempre teve sobrepeso e por muitas dietas que tenha feito, nunca consegue emagrecer mais de 2 ou 3 kilos. E uma vez que os perca, recupera-os rapidamente com um par de kilos a mais “de presente”.

Alguma destas ou várias, dizem-lhe alguma coisa? É uma história eterna e seguir por esse caminho não lhe vai ajudar a sentir-se melhor. Vejamos: estes sintomas são causados por um desajuste hormonal. As mulheres com SOP têm os níveis de testosterona (os androgénios, que são as hormonas sexuais masculinas) excessivamente altas.

Isto pode provocar hiperandrogenismo: demonstrações externas de características físicas masculinas como como pêlo corporal e facial ou alopecia androgénica.

Além disso, numa alta percentagem dos casos há também resistência à insulina. Isto significa que o pâncreas não gera quantidade suficiente de insulina. A insulina serve para converter os açúcares que consome em energia.

Se o seu corpo não cria suficiente insulina, os açúcares que consome não se convertem e ficam no sangue. Consequências? Entre outras mais, que engordará mais do que o devido com qualquer coisa que coma.

Como solucionar?

Alimentación Sindrome ovarios poliquisticos

Cuidar tu alimentación te ayudará a aliviar los síntomas más frecuentes del SOP

Seguramente que já leu: trabalhe para regular os seus níveis hormonais diminuindo os androgénios e melhorando a resistência à insulina.

Desta forma estará mais saudável porque irá desativar a sua SOP. E o bonus track não está nada mal: os sintomas melhoraram notavelmente.

Isto traduz-se em: o ritmo de crescimento do pêlo reduz-se, pelo que a depilação começa a ser eficaz.O acne melhora notavelmente e o cabelo está mais forte e cai menos. E respetivamente ao peso, pode imaginar: se consegue melhorar os níveis de açúcar no sangue, à medida que tomar ajudará a baixar isso realmente e de maneira permanente.

E como deve fazer? Primeiramente, adotar hábitos saudáveis na sua alimentação. Consumir os alimentos que melhor lhe caiam bem e evitar os que a fazem sentir-se pior. Se fuma, deixe já: o tabaco contribui para aumentar os níveis de testosterona. Ajude-se com um suplemento alimentar de qualidade que lhe dê um último empurrão na missão de equilibrar os seus níveis hormonais.

Fazer uma dieta específica

Como comentávamos, se tem sobrepreso é possível que se deva aos desiquilíbrios hormonais do que propriamente aos seus hábitos alimentares. Contudo, se não é muito consciente disso é possível que faça dietas que não são específicas para a SOP.

O que consegue com isso é que o seu corpo reaja e maneira contrária ao pretendido. Por exemplo, possivelmente sabe que os lácteos e as farinhas brancos não são boas para a sua SOP. Se fizer uma dieta em que restringe alimentos, mas que inclui algum deste tipo, é possível que altere mais do que o habitual os seus níveis de testosterona. 

Como solucionar?

A partir do Blog Cuide-se SOP recomendamos que no lugar de fazer dietas genéricas, adotes hábitos de vida saudáveis. Uma alimentação 100% focada nas suas necessidades e a prática habitual de exercício físico podem ajudá-la a equilibrar os seus níveis de testosterona de maneira natural.

Conheça o que necessita o seu organismo e dê-lhe sem restrições.

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PCOS® é um suplemento em cápsulas que atua ajudando o seu corpo a regular os seus níveis de testosteronam contribuindo assim para regular os seus ciclos e aliviar outros sintomas da SOP como o hirsutismo, acne ou a alopecia androgénica.

O trabalho de PCOS® consegue-se graças à sua fórmula única com D-Chiro inositol, um nutriente que consegue a descida natural dos estrogénios.

Tomando PCOS® ajuda a regular os seus ciclos depois de 2 e 3 meses tomando uma só cápsula diária.

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