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Relação entre pandemia e agorafobia

A pandemia da Covid-19 trouxe-nos uma série de preocupações e ameaças para a nossa saúde mental.

O distanciamento e isolamento sociais, vistos como parte do «novo normal», podem ser gatilhos para novas ou já existentes fobias, bem como para crises de ansiedade.

Afinal, de que modo é que a pandemia pode estar a afetar a tua saúde mental? E de que forma é que contribui para o desenvolvimento de medos como a agorafobia?

Ligação entre a pandemia e a agorafobia

A pandemia que estamos a enfrentar espoletou novas causas para inquietações, antes de mais porque houve uma quebra na nossa rotina.

Ora, seja pela necessidade de utilizar máscara, ou pela mudança para o teletrabalho, a verdade é que a pandemia se fez sentir de forma impactante no nosso dia a dia.

É importante perceber que novas preocupações podem estar associadas a este período e quais delas te podem causar ansiedade por sua vez resultante em problemas mais sérios como a agorafobia.

Assim, selecionámos as seguintes:

  • medo de contágio;
  • insegurança;
  • instabilidade;
  • falta de controlo.

Mas o que são fobias?

Para que conheças o conceito de agorafobia, é importante perceberes exatamente o que são fobias.

As fobias designam-se como estados neuróticos com um medo intenso de objetos ou situações específicas, normalmente não suscetíveis de o causar. Ocorrem perante quadros agravados de ansiedade.

Os fatores que permitem reconhecer as fobias são:

  • a persistência do medo;
  • o evitamento dos tais contextos ou objetos;
  • a irracionalidade associada à aversão;
  • o seu caráter incapacitante.

E a agorafobia, o que é?

O termo agorafobia tem origem nas palavras gregas agorá, que significa «praça pública», e phobos que significa «medo». Foi o termo adotado pela psicologia para definir a aversão patológica a espaços abertos.

Contudo, a agorafobia vai além disso. Os espaços que desencadeiam este medo irracional podem ser também transportes públicos ou elevadores — isto é, espaços onde é expetável que se concentrem muitas pessoas.

Desta forma, a agorafobia prevê uma ansiedade generalizada com a possibilidade de afastamento dos espaços associados ao conforto do indivíduo. Esta fobia pode também ser desencadeada pela ideia de estar longe ou ficar sozinho em casa.

Ora, no período pandémico que vivemos é natural que a tua zona de conforto se encontre reduzida. Por isso, é importante perceber esta fobia de forma a evitar que ela se torne incapacitante, limitando a tua qualidade de vida.

Sintomas da agorafobia

Há vários sintomas associados à agorafobia.

Alguns deles são:

  • ataques de pânico, que muitas vezes surgem antes da situação que se teme;
  • perda de controlo intestinal e vómitos;
  • sensação de queda;
  • medo de sair de casa e perder o controlo num local público, de estar sozinho numa situação social, ou de estar em locais de onde é difícil sair confortavelmente (como concertos ou autocarros);
  • agitação;
  • afastamento social.

Prevenção e tratamento

Porém, há fatores que podes ter em conta de maneira a controlar os teus níveis de ansiedade e, assim, combater uma possível agorafobia.

Atividades

Deves apostar em atividades que promovem o equilíbrio emocional. O desporto e a meditação são boas opções, pois não te obrigam a sair de casa.

Há várias dicas e vídeos na on-line que podes seguir facilmente no conforto da tua casa, sem que seja necessário qualquer tipo de material especializado.

Informação

Estar bem informado é outro fator que pode ajudar a manter a tua saúde mental.

É importante que tenhas consciência dos cuidados a ter, mas também que saibas como manter uma maior normalidade na tua vida de acordo com as regras de segurança hoje em vigor.

Pedir ajuda

Se julgares necessário, pede ajuda! Afinal, o afastamento social que te é exigido diz apenas respeito ao contacto físico. É aconselhável a que mantenhas o contacto com as outras pessoas pelas vias virtuais.

Caso a situação te esteja a afetar, procura grupos de apoio ou terapia. A consultas on-line podem, neste momento, ser uma ajuda fundamental, já que nem terás sair de casa.

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opiniões verificadas AnimaFort® MULTI

Opiniões de clientes sobre AnimaFort MULTI®

A classificação média é 4.64

Baseado em 184 opiniões

137
33
9
4
1
As avaliações são verificadas por
24 / 02 / 2021
Ainda não posso comentar pois ainda só estou a tomar há uns dias. Aguardar para ver com o tempo se terá os efeitos desejados
Laboratórios Niam respondeu o 26 / 02 / 2021
Olá, os primeiros efeitos de melhoria começam a notar-se a partir da quarta semana desde que se começa a tomar. Porém, este tempo é meramente indicativo, uma vez que há que ter em conta que cada pessoa reage de forma diferente e pode acontecer que, no teu caso, produza um efeito um pouco antes ou um pouco depois. Cumprimentos
11 / 02 / 2021
Muito bom, para manter as vitaminas no nível desejado.
10 / 02 / 2021
Produto de excelente qualidade, muito bom mesmo. Obrigada
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