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Porque é que algumas pessoas nunca ficam doentes?

Toda a gente conhece alguém que nunca fica doente. Parece um mistério que todos à sua volta se deixem fulminar por um vírus como o da gripe e que essas pessoas nem se rendam a um único espirro. Contudo, não é milagre nenhum: há, aliás, razões científicas que explicam o facto de algumas pessoas nunca adoecerem.

O primeiro fator que é preciso ter em conta é a genética. A herança genética que os nossos antepassados nos deixaram tem um grande peso na força do nosso sistema imunitário.

 

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E da mesma forma que há muitas pessoas que nunca contraem doença alguma, também há outras que têm tendência a apanhar uma gripe pelo menos uma ou duas vezes por inverno. Por outro lado, como todas as pessoas são diferentes, é possível que umas tenham um sistema imunitário mais sensível a certas enfermidades, enquanto outras têm um sistema imunitário mais forte.

Por outras palavras, há pessoas que têm elevados níveis de imunidade quando enfrentam a uma certa infeção ou vírus, ao mesmo tempo que são tão vulneráveis quanto os demais a outras doenças.

 

O que é o sistema imunitário?

O sistema imunitário é o sistema que se responsabiliza por defender o seu organismo de agentes patogénicos ou infeciosos procedentes do exterior, como as bactérias e os vírus.

 

O sistema imunitário depende da genética e de muitos outros fatores

Mas não pense que a genética é o único fator capaz de o proteger ou que é inabalável. Aliás, o curioso é que alguns estudos recentes demonstraram que certos hábitos de vida podem influenciar o que, à partida, é determinado pela própria genética.

Por isso, sim, é possível fortalecer o seu sistema imunitário. E quem sabe não é mesmo esse um dos segredos dessas tais pessoas que parecem nunca adoecer.

Quer isto dizer que, embora o seu sistema imunitário possa ser mais débil, há certos hábitos que podem torná-lo muito mais resistente. Dessa forma, com o tempo, o seu organismo conseguirá proteger-se melhor de agressões como a gripe ou a ação dos fungos de uma piscina. 

 

 

Por exemplo, diversos estudos têm vindo a analisar a relação entre o stress e o enfraquecimento do sistema imunitário. Mas há muito mais em jogo: a alimentação, a estabilidade psicológica e certos hábitos de vida saudável podem ter um impacto positivo no modo como o nosso corpo nos protege.

De seguida, sintetizaremos os cinco hábitos mais importantes para fortalecer o sistema imunitário.

 

 

Tenha uma boa higiene, mas nunca em excesso

O segredo está no equilíbrio. A higiene é importantíssima para que nos possamos proteger da ação dos germes: um duche diário, uma frequente ventilação da casa, lavar as mãos antes das refeições etc.

Contudo, quando deixa de ser um hábito e se transforma numa obsessão, a hiegene pode acabar por ser contraproducente. E porquê? Porque se lavar as mãos em demasia, estará a eliminar uma parte da microbiota cutânea, isto é, uma parcela das bactérias benignas que estão presentes na sua pele e que o ajudam a proteger-se dos agentes patogénicos.

Além disso, deve ter em conta que, para que o seu sistema imunitário se mantenha ativo, é necessário expô-lo a agentes externos. Só assim é que o seu organismo é capaz de criar defesas.

Por essa razão, há certas medidas que pode tomar. Por exemplo, lavar as mãos apenas ao chegar a casa e antes de comer, mas não de forma obsessiva, de meia em meia hora.

O mesmo se aplica quando estiver a lavar vegetais. Especialmente no caso dos que crescem debaixo de terra, não é necessário que os deixe reluzentes. E se ainda assim restarem alguns pequenos pedaços de terra — pequenos! — nas pregas das cenouras, não há problema. Na verdade, essas pequenas quantidades dessas (aparentes) impurezas até contribuem para o enriquecimento da sua microbiota intestinal.

 

 

Evite o stress 

Se julga que o que sente não tem qualquer impacto no seu corpo, continue a ler este artigo. O stress é uma resposta do corpo a uma situação de tensão, que influencia o seu estado de espírito e o seu bem-estar emocional. Assim, diante de níveis elevados de stress, o corpo reage.

Entre outros fatores, o stress debilita o sistema imunitário. Por isso, é importante que o evite para que possa fugir à expetoração, às constipações e até às gripes.

Mas como evitar o stressComece por identifcar a fonte desse seu estado de espírito. É capaz de evitar ou reduzir o que provoca esse stress? Se o puder fazer, adiante! A sua saúde agradecerá!

Se não conseguir evitar ou reduzir a sua fonte de stress, procure formas de se desligar do dia a dia em momentos de tranquilidade.

Evite as pressas e organize bem o seu tempo de forma a evitar improvisações que acabem por o sobrecarregar. Dedique tempo a si mesmo e às atividades que o fazem sentir-se bem. Por fim, é importante que descanse adequadamente para que possa escapar à fadiga e ao cansaço ao longo do dia.

 

 

Alimente-se corretamente

A alimentação é um elemento fundamental quando em causa está o seu bem-estar físico e mental. É ela que o vai ajudar a manter uma flora intestinal saudável e preparada para defender o seu organismo de agressões externas.

70% das células que fazem parte do nosso sistema imunitário encontram-se no intestino. É a esse conjunto de células que chamamos microbiota ou flora intestinal. E é necessário que cuide bem dela, favorecendo o bom desenvolvimento das bactérias benignas que a constituem.

Mas a que é que nos referimos quando falamos de comer bem? Referimo-nos, principalmente, a:

  • Eliminar alimentos e substâncias potencialmente nocivas da sua dieta, como é o caso dos alimentos ultraprocessados, dos fritos e das gorduras saturadas, das farinhas brancas, do álcool, dos açúcares adicionados, dos alimentos com aditivos artificiais etc.
  • Manter uma dieta equilibrada, com base no consumo de vegetais e que inclua proteínas, gorduras insaturadas e hidratos de carbono complexos (como é o caso dos cereais integrais, entre outros).
  • Aumentar o consumo de alimentos que contenham probióticos. Os probióticos estão presentes nos produtos fermentados como os iogurtes, o quefir, os picklesou a kombucha.

 

Uma vez que tenha melhorado a sua dieta, é importante ter em conta que, ainda assim, talvez necessite de uma ajuda extra para manter a sua microbiota forte e sã.

Aumentar o consumo de alimentos ricos em probióticos é um bom princípio, mas nem sempre é o suficiente. No entanto, os probióticos que mais capazes são de ajudar a controlar a sua flora intestinal são difíceis de conseguir encontrar nos alimentos. Além disso, quando são consumidos por meio dos alimentos, os microrganismos tendem a não chegar vivos ao intestino – o lugar onde deveriam cumprir a sua função. E isso porque tendem a não sobreviver ao contacto com os ácidos que atuam durante a digestão.

Nesse sentido, Emitium® Imunologia pode ajudá-lo, já que é um suplemento alimentar com dupla ação que contém probióticos especialmente selecionados para facilitar o fortalecimento do seu sistema imunitário.

Esses probióticos ajudam a fortalecer a sua microbiota intestinal, de modo a que o seu organismo esteja preparado para se defender de agressões externas como a gripe ou a gastroenterite.

 

Pratique desporto com regularidade

A prática regular de atividade física fortalece o seu sistema imunitário de diversas formas. Para começar, reduz a produção das hormonas que provocam o stress e já vimos a influência que esse estado de espírito nervoso consegue ter no nosso organismo.

Ademais, ao praticar desporto, o corpo experimenta uma mudança de temperatura que ajuda a impedir o crescimento bacteriano. Quer isto dizer que, se sente que está a chocar algo feio, vá a correr para o ginásio. Talvez ainda esteja a tempo de reverter os danos.

Além disso, a forma como respira enquanto faz exercício contribui para eliminar bactérias das suas vias respiratórias e dos seus pulmões, o que reduz a possibilidade de contrair gripe ou de se constipar.

Por fim, a prática de exercício físico regular ajuda a reduzir o stress, pelo que, nesse sentido, também estará a melhorar a saúde do seu sistema imunitário.

Necessita de mais razões para se tornar num verdadeiro desportista? Inscreva-se no ginásio, saia para dar uma corrida ou vá a uma aula de zumba. Mexa o seu corpo ao som da música de que mais gosta. Mas mexa-o!

 

Mantenha um peso saudável

O desporto e uma alimentação saudável ajudam-no a manter um Índice de Massa Corporal adequado ao seu peso e altura.  Porque é precisamente quando uma pessoa tem peso a mais ou a menos que muitos aspetos se desequilibram — entre eles, o funcionamento do sistema imunitário.

É por isso (e por outras mil razões) que é tão importante manter uma alimentação saudável e fazer exercício físico com regularidade (e melhor ainda se for ao ar livre). Com eles ajuda a manter o seu peso equilibrado e, consequentemente, auxilia a sua microbiota a manter o seu organismo forte e preparado para se defender de ataques externos.

 

Como fortalecer, de facto, as suas defesas

Se seguir estes cinco conselhos, aumentará a saúde da sua flora bacteriana. E se quiser garantir que a sua microflora está realmente mais resistente, pode sempre recorrer a um suplemento como o Emitium® Imunologia.

 

como é que o emitium o ajuda a fortalecer as defesas

 

Emitium® Imunologia é um suplemento alimentar cuja fórmula única atua sobre o sistema imunitário por meio da sua dupla ação. Por um lado, fornece probióticos especialmente selecionados para fortalecer a flora intestinal de forma a que esta esteja preparada para enfrentar agressões externas como as causadas pelos vírus.

Por outro lado, fornece vitaminas, minerais e extratos vegetais que contribuem para fortalecer o sistema imunitário e que têm propriedades imunoestimulantes.

Emitium® Imunologia é um produto único no mercado porque une a ação dos probióticos à dos nutrientes que, em conjunto, ajudam o seu organismo a alcançar uma proteção muito mais completa. Por outro lado, as cápsulas de Emitium® Imunologia são de libertação prolongada, o que assegura que os probióticos resistam aos ácidos do estômago e cheguem ativos ao local onde têm mais efeito: o intestino.

Tem alguma dúvida? Consulte-nos nos Comentários ou nas nossas redes sociais. Facebook e Instagram.

EMITIUM® Imunologia é um suplemento alimentar que ajuda a fortalecer as suas defesas e contribui para combater o ataque de agressões externas.

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opiniões verificadas EMITIUM® Imunologia

Opiniões de clientes sobre EMITIUM® Imunologia

A classificação média é 4.57

Baseado em 21 opiniões

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1
As avaliações são verificadas por
20 / 12 / 2020
Tenho ido mais vezes a casa de banho , deve ser normal digo eu !!!!
Laboratórios Niam respondeu o 08 / 01 / 2021
Bom dia, Muito obrigado pela sua confiança nos Laboratórios Niam e nos nossos suplementos. Emitium Imunologia é um suplemento alimentar de dupla ação que contém probióticos selecionados para ajudar a aumentar as defesas. Também contém vitaminas, minerais e extratos vegetais que fortalecem o sistema imunitário. Em relação aos sintomas que referiu, quando altera a sua alimentação, ou começa a toma de um suplemento alimentar, o trânsito intestinal pode variar mas normalmente se estabiliza ao fim de ums dias. Se tiver mais dúvidas, Escreva-nos, gostariamos muito de ajudar. Cumprimentos
02 / 12 / 2020
Só o recebei ha menoa de uma semana, nao consigo avaliar
04 / 11 / 2020
Com o objetivo de melhorar o sistema imunológico. Estou muito satisfeita, entrega super rápida.
18 / 10 / 2020
Entrei na segunda caixa eu e meus filhos, o mais velho tem bastante alergias, n sei se foi o imitium mas abrandaram.
08 / 10 / 2020
Porque tem tudo que eu preciso e sim recomendo
09 / 09 / 2020
Ainda não sei, mas por ser probioticos já é suficiente.
19 / 08 / 2020
Acho que é um bom produto. Por também ter probióticos
19 / 08 / 2020
Muito bom, recomendavel para ajudar as nossas defesas
18 / 08 / 2020
Produto eficaz. Sinto me melhor a cada dia.
19 / 06 / 2020
Ainda não posso avaliar pois comecei a tomar ontem!
03 / 06 / 2020
Ainda estou a tomar há pouco tempo, mas já senti melhorias a nível do trânsito intestinal, estou mais regular, sinto-me melhor.
30 / 04 / 2020
pensei que tinha 40 probioticos
Laboratórios Niam respondeu o 06 / 05 / 2020
Bom dia, sentimos muito a sua confusão a respeito, mas na caixa se especifica claramente que contém 40 cápsulas vegetais das quais 20 são probióticos e 20 são vitaminas, minerais e equinacea. Se se refere a 40 cepas, não existe nenhum produto no mercado que tenha 40 cepas diferentes de probióticos, já que não seria nada pratico. Mesmo assim, esperamos que EMITIUM Imunologia consiga satisfazer as suas expectativas. Cumprimentos.
27 / 04 / 2020
Muito bom. Com compostos naturais de extrena relevancia para a manutencão de um saudável siatema imunitario.
17 / 04 / 2020
Considero que os suplementos que reforcem as nossas defesas nesta época do ano são de extrema utilidade.
01 / 04 / 2020
Comecei a tomar há 4 dias. Espero que o resultado seja de acordo com as expectivas.
26 / 03 / 2020
Ainda é cedo para dizer mas parece-me, ao fim de 5 dias, que é muito bom.
21 / 03 / 2020
Selecionei este produto para fotalecer a imunidade face à pandemia Covid 19. Recomendo!
20 / 02 / 2020
Medicamento com bons resultados, poucos dias se notou a reação no meu organismo. Com certeza irei adquirir mais para manter imunidade preservada.
17 / 02 / 2020
Compro ClimaFort habitualmente e li que tomar este produto pode ajudar a que funcione melhor. Pareceme que è muito completo.
14 / 02 / 2020
Levo pouco tempo a toma-lo mas sint-me muito melhor. Com mais energia. E chegou muito rápido. obrigada
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