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Pós-menopausa, o que esperar depois e 7 mudanças importantes

Os afrontamentos, alterações de humor e outros sintomas da menopausa vão parar quando os meus períodos desaparecerem? Como saberei se estou na pós-menopausa? Que mudanças posso esperar na pós-menopausa?

Uma vez na pós-menopausa, podes recuperar a tua energia, mas também podes estar em maior risco para certas condições. Embora possas ter alguma ideia do que te está reservado quando entras na menopausa, a fase da vida em que os ovários deixam de produzir óvulos e os ciclos menstruais diminuem, podes não saber muito bem o que esperar quando os seus períodos terminam oficialmente. O fim permanente dos períodos menstruais não significa necessariamente o fim dos sintomas da menopausa incómodos, no entanto.

mulher madura na posmenopausa

Sintomas comuns na pós-menopausa

Os sintomas tipicamente associados com a menopausa, como afrontamentos e mudanças de humor, podem ocorrer por algum tempo, tanto antes como depois desse ponto. É por isso que, juntamente com as mudanças físicas que ocorrem após a menopausa, as mulheres podem precisar melhorar as suas rotinas de cuidados de saúde.

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1. Os afrontamentos vão parar – eventualmente

Viva! No entanto, podem continuar durante muito tempo – e as coisas podem piorar antes de melhorarem. “Levando à menopausa, seus níveis de estrogênio flutuam. Quando estão altos, você não tem sintomas”, explica o ginecologista Dr. Kevin Audlin. “Mas quando você entra na menopausa e há uma completa falta de estrogênio, você começa a notar esses sintomas mais.

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2. Os teus seios podem parecer diferentes

Os seios pós-menopausa podem encolher, mudar de forma, perder firmeza e tornar-se mais propensos a esterías. Isto é porque o peso pode flutuar durante a menopausa, o que significa que teus seios perdem sua elasticidade.

Comer frutas na posmenopausa

3. Mudanças na forma do teu corpo – e peso

Muitas mulheres mais velhas culpam a menopausa pelo aumento de peso, mas não há muita evidência de que as mudanças hormonais levam diretamente ao ganho de peso. Especialistas apontam como causa mais provável o processo de envelhecimento, um metabolismo lento e menos ativo.

Dito isto, várias investigações sugerem que a menopausa pode fazer com que a gordura seja redistribuída ao redor do estômago, o que significa que muitas mulheres mudam de uma forma de pêra para uma forma de maçã.

O que pode fazer?

Usa esta fase da vida para obter – ou manter – um peso saudável. Podes precisar de menos calorias na casa dos 50 anos ou mais, então concentra-te numa dieta integral fresca, e reduz o consumo de doces ou gorduras e álcool. O exercício também ajuda a manter a massa muscular, já que ajuda o teu corpo a queimar calorias de forma mais eficiente.

4. Alterações na pele, cabelo e unhas

A tua pele perde cerca de 30% do seu colágeno – a substância que a mantém “elástica” – nos primeiros cinco anos após a menopausa, e depois cai drasticamente. Podes notar que a tua pele fica mais seca ou notar o aparecimento de rugas mais profundas, também. Ao mesmo tempo, a falta de estrogénio faz com que o cabelo da tua cabeça fique mais fino, e/ou pode aparecer noutro lugar (olá, pêlos teimosos do queixo).

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O que podes fazer?

Aumentar a ingestão de vitamina C, ferro, zinco e biotina pode fazer a diferença na qualidade da tua pele, cabelo e unhas. Podes obter todos esses nutrientes benéficos para a beleza através de uma dieta rica em frutas e vegetais variados, ou considerar tomar um suplemento. Mudar a tua rotina de cuidados de pele, talvez para produtos de limpeza mais suaves e hidratantes mais ricos, também pode ajudar.

Estas alterações na pele do teu rosto também podem afectar a pele do teu corpo – incluindo a vagina. A falta de estrogénio e a queda dos níveis de colagéno podem provocar secura vaginal, o que pode afectar a tua vida sexual e também levar a problemas na bexiga. Mas nem tudo está perdido, há muitas maneiras de manter a tua vida sexual viva após a menopausa.

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5. Cuidado com essa bexiga

O estrogénio desempenha um papel fundamental na manutenção da bexiga, uretra e músculos pélvicos em bom estado de funcionamento, tornando a perda do controle da bexiga um problema comum para as mulheres na pós-menopausa, quando os seus níveis de estrogénio são baixos. Apostem nos exercícios de Kegel, senhoras!

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6. Vais perder densidade óssea

A perda de densidade nos ossos acelera na pós-menopausa. Na verdade, podes perder até 20% da tua densidade óssea durante os primeiros 5-7 anos após a menopausa, colocando-te em maior risco de osteoporose e fraturas. No entanto, embarcar num programa de treino de força e consumir muitos alimentos ricos em cálcio pode ajudar.

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7. A tua pressão arterial pode aumentar

Pensa-se que o estrogénio ajuda a manter os vasos sanguíneos flexíveis. Na pós-menopausa, como os níveis hormonais no fundo do poço, a pressão arterial tende a subir, juntamente com o colesterol “mau”, aumentando o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

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A ter em conta…

Mulheres na pós-menopausa estão em maior risco de doença cardíaca, então redireciona a tua dieta para alimentos com baixo teor de gordura e reduz a ingestão de sal – isso reduz o risco de ataque cardíaco e aterosclerose, uma condição em que a placa (colesterol e outras gorduras) se acumula no interior das artérias.

Como parte dos exames de rotina, deves fazer um exame de sangue em intervalos regulares. O teu médico recomendará qual deve ser esse intervalo com base no nível de colesterol, se estiveres em tratamento de colesterol e em outros fatores de risco cardiovascular que podes ter, como hipertensão ou obesidade.

Dicas para te manter saudável na pós-menopusa

Há uma série de passos que as mulheres na pós-menopausa podem tomar para se manterem saudáveis e se sentirem melhor. Resumimos:

  • Evite fumar, cafeína, álcool, excesso de sal e açúcar.
  • Dieta equilibrada – Os nutricionistas recomendam grãos inteiros, óleos pressionados a frio, vegetais folhosos e nozes para ajudar a manter o teu corpo saudável e potencialmente ajudar a aliviar algum afrontamento. A soja também ajuda.
  • Cálcio para ajudar a manter os ossos fortes.
  • A vitamina D também ajuda a manter os ossos fortes.
  • Exercício físico – Suporte de peso, diariamente, pelo menos 30 minutos.
  • Gordura – Escolhe alimentos que são baixos em gordura saturada e colesterol.

Que mais posso fazer?

Climafort menopausa aliviar afrontamentos

Para ajudar com os sintomas que ainda persistem e de maneira complementar podes tomar ClimaFort®, o suplemento alimentar concebido para equilibrar níveis hormonais. Inclui o extracto de lúpulo patenteado, bem como outras vitaminas e minerais especialmente necessários nesta fase vital.

Se ainda não estás familiarizada com o novo ClimaFort® SONHO, talvez estejas interessada: além de ajudar-te com os sofocos, ajuda-te a ter uma noite de descanso muito melhor.

A fórmula única de ClimaFort® já ajudou a muitas mulheres na menopausa a complementar a sua dieta com os nutrientes mais necessários nesta fase vital.

Milhares de mulheres já comprovaram a sua eficácia e passaram uma menopausa mais tranquila. Pode ler as suas opiniões e experiências no seguinte link:

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ClimaFort® é um suplemento alimentar em cápsulas que contribui para aliviar, de forma natural, os afrontamentos (ondas de calor) e outros sintomas da menopausa.

Como posso encomendar ClimaFort®?

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A partir de 2 caixas, o envio é grátis

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  • nome do produto 
  • Se não encontrar o produto desejado na sua farmácia de confiança, lembre que o farmacêutico pode encomendá-lo com o Código Nacional Português: 6283275.
Se não conseguir encontrar o suplemento nas farmácias da tua área, escreva a: consultas@laboratoriosniam.com.

opiniões verificadas ClimaFort®

Opiniões de clientes sobre ClimaFort® Menopausa

A classificação média é 4.58

Baseado em 111 opiniões

80
18
11
1
1
As avaliações são verificadas por
02 / 01 / 2021
Já utilizei e recomendo, ajuda bastante
09 / 12 / 2020
Produto muito bom. Ajuda realmente!
04 / 12 / 2020
Melhorei bastante. Em relação aos calores mas ainda continuo a ter insónias.
23 / 11 / 2020
Sinto-me bem, sem os afrontamentos que me davam.
18 / 11 / 2020
Ainda estou a tomar á pouco tempo, não gosto do sabor da cápsula em si. ainda não posso avaliar a 100%
Laboratórios Niam respondeu o 04 / 12 / 2020
Boa tarde, As cápsulas Climafort têm um cheiro característico devido ao extrato de lúpulo. Disculpe se o sabor da cápsula não tenha sido do seu agrado. Pode abrir-lo e votar o conteúdo em um pouco de agua ou iogurte. Se tiver qualquer dúvida, escreva-nos ao email o ligue ao telephone do nosso site. Responderemos com a maior brevidade possivel. Cumprimentos.
09 / 11 / 2020
Senti melhoria na primeira semana
03 / 11 / 2020
Estou a dar-me muito bem, aliviou muito os sintomas da menopausa, principalmente os calores, diminuíram muito, é onde noto mais a diferença
22 / 10 / 2020
São muito bom mesmo ajudam a controlar os calores de monopausa
13 / 10 / 2020
Gosto muito deste produto. Ajudou - me imenso nos meus sintomas da menopausa principalmente nos afrontamentos. Só comecei a sentir efeitos a partir da 4 caixa mas valeu a espera recomendo este produto e não desistem na primeira caixa.
13 / 10 / 2020
Ajuda muito nos afrontamentos
12 / 10 / 2020
Há uma diminuição significativa dos sintomas. Aprovado!
11 / 08 / 2020
Comecei agora por isso ainda nao posso dizer se e bom
29 / 07 / 2020
Sinto-me bem com ele, já recomendei a amigas e pacientes minhas!
16 / 07 / 2020
Melhorou muito os afrontamentos e os nervos. Também passei a dormir melhor.
24 / 06 / 2020
Muito eficazes, resultam mesmo nos afrontamentos
22 / 06 / 2020
Através de publicidade. Espero obter bons resultados. Vou recomendar.
17 / 06 / 2020
artigo muito bom tal como eu esperava
29 / 05 / 2020
Comecei há três dias. Ansiosa pelos efeitos.
28 / 05 / 2020
comecei a tomar, ainda é cedo para avaliar, comprei porque as referências foram boas
26 / 05 / 2020
Porquê funciona mesmo,e a entrega excelente bem rápida, indico o climaforte as companheiras do climatério!
23 / 05 / 2020
A minha experiência é bastante positiva. Comecei a tomar no período da menopausa e amenizou vários sintomas. O meu cabelo rejuvenesceu! Voltei a ter a cabeleireira de adolescente! TOP
21 / 05 / 2020
Sinto me bem cim com este produto.
27 / 04 / 2020
Produto natural, com muitos benefícios na diminuição doa afrontamentos. Aconselho a todas as mulheres que sofram de calores,afrontamentos...não engorda.
27 / 04 / 2020
como ainda não estou a tomar à 1 semana, não posso falar muito do produto, mas espero vir a dizer muito bem, uma vez que adquiri 2 caixas.
23 / 04 / 2020
sem componentes hormonais o climafort permite regular o organismo e gerar bem estar
23 / 04 / 2020
Muito bom este produto , estou muito satisfeita.
21 / 04 / 2020
Bons resultados. Produtos sem químicos
21 / 04 / 2020
Experimentei vários e este foi o único que senti diferenças
16 / 04 / 2020
Este medicamento é mto bom.
06 / 04 / 2020
Recomendado pela minha melhor amiga para tirar os afrontamentos
04 / 04 / 2020
só com mais dias poderei avaliar o produto que comprei se voltar a comprar é por que não tenho reclamação
01 / 04 / 2020
Realmente eficaz. Já tomo há 4 semanas e meia e noto já melhorias dos sintomas. Muito Bom. Recomendo.
02 / 03 / 2020
Escolhi este produto por estar com sintomatologia de pré menopausa e embora esteja a tomar apenas há 6 dias, começo a sentir melhoria nos sintomas. Os afrontamentos estão a diminuir em tempo e duração. Acredito q dentro de pouco estarei a 100% Recomendado sem dúvida o produto.
28 / 02 / 2020
Estou a tomar quase à um mês e até hoje não tive suores noturnos, espero que continue assim.
27 / 02 / 2020
Produto de boa qualidade e com efeitos benéficos.
22 / 02 / 2020
Satisfeita com o produto, vou voltar a comprar
20 / 02 / 2020
A decorrer a fase inicial da toma. Essencialmente por calores
19 / 02 / 2020
Acho o Climafort muito bom, os afrontamentos estão menos fortes, ainda vou na primeira caixa, mas confio que ainda vou ficar melhor.
17 / 02 / 2020
Muito bons resultados. Aconselho.
07 / 02 / 2020
Ainda não são muito visíveis os resultados
26 / 01 / 2020
Estou a melhorar do incomodo dos calores no rosto e cabeca.
20 / 01 / 2020
Finalmente comecei a dormir e passaram os suores noturnos.
18 / 01 / 2020
Ainda estou no início do tratamento.
04 / 01 / 2020
Muito bom. Estou muito satisfeita.
09 / 12 / 2019
Tirou todos os calores. Recomendo.
08 / 10 / 2019
Recomendo a todas as mulheres q estão na menopausa. Para mim , o resultado apareceu depois de 15 dias de uso do medicamento.
17 / 09 / 2019
Tirou todos os calores, recomendavel
16 / 09 / 2019
Até agora nada a apontar...Ainda numa fase inicial de teste
13 / 09 / 2019
Ainda vou experimentar . Por isso não sei....
30 / 07 / 2019
Produto muito bom e natural. Recomendo.
27 / 07 / 2019
Ainda não posso fazer uma avaliação fidedigna, porque estou a tomar os comprimidos a muito pouco tempo.
Laboratórios Niam respondeu o 29 / 07 / 2019
Olá, a maioria das mulheres notam os primeiros efeitos benéficos de ClimaFort por volta das 4 semanas tomando 1 cápsula/dia. Mas, o tempo que ClimaFort começa a fazer efeito depende de cada mulher. Há mulheres que nas 2 semanas já começam a sentir-se melhor e outras que necessitam de umas 7 semanas para notarem os primeiros efeitos. Esperamos que o ClimaFort a ajude. Cumprimentos ;)
16 / 07 / 2019
Muito eficaz, fez o efeito
11 / 07 / 2019
Resultado em 2 semanas , parabens ao laboratorio
28 / 06 / 2019
Estou satisfeita, mas como estou a tomar faz pouco tempo, espero ainda melhor.
21 / 06 / 2019
Muito satisfeita nunca mais tive calores ando calma e formo bem
15 / 06 / 2019
O que me levou a encomendar este produto foi as suas composições e a opinião de outros baseada em respostas positivas sobre a eficácia do mesmo.Dado só estar a tomar há 2 dias ainda não tenho opinião formada sobre o mesmo.
14 / 06 / 2019
Bons resultados.Alivio quase emediato dos sintomas.
01 / 06 / 2019
Muito bom. Superou todas as espectativas.
01 / 06 / 2019
Ainda é cedo para avaliar. Mas espero não ficar desiludido
21 / 05 / 2019
Tem todos os componentes necessários nesta fase da vida num só comprimido.
13 / 05 / 2019
Produto fantástico melhorou os sintomas 100 . Altamente recomendável.
12 / 05 / 2019
Vi esse produto na internet e fiz o pedido , Fiquei muito satisfeita com os resultados
08 / 05 / 2019
Muito bom. Sinto melhoras no bem-estar geral
04 / 05 / 2019
Já tinha usado. Acabou e voltei a encomendar pois os afrontamentos voltaram quando acabei as embalagens que tinha. Excelente Recomendo vivamente e espero que todas as mulheres se sintam bem
04 / 05 / 2019
Estou satisfeita Apesar de ainda ter os afrontamentos..o sentido de humor,melhorou muito Obrigada
03 / 05 / 2019
Tem efeitos benéficos no corpo
23 / 04 / 2019
Para já estou a gostar. Daqui a mais um mês saberei melhor
12 / 04 / 2019
Resolveu os sintomas da menopausa e melhorou o meu dia a dia.
05 / 04 / 2019
Gosto muito do climafort. Ajudoume com as calores e os sintomas da menopausa. Sinto-me muito melhor. Recomendo
05 / 04 / 2019
Ainda a espera de resultados.
Laboratórios Niam respondeu o 08 / 04 / 2019
Bom dia, o tempo de efeito de ClimaFort depende do nivel hormonal com que parta antes de iniciar a toma. Se o seus niveis de estrogénio eram especialmente baixos, é possível que tarde um pouco mas em notar os seus efeitos. Há mulheres que em 2 semanas se encontram melhor em outras que necessitam 6 ou 7 semanas para notarem alívios reais dos calores. A razão deste prazo é que o ClimaFort é um produto elaborado com ingredientes de origen 100% natural. Esperamos que se sinta melhor muito em breve. Obrigada pela sua confiança e tenha um bom dia :)
03 / 04 / 2019
bom produto com resultados satisfatórios
03 / 04 / 2019
É bom para os calores e a insonia. Recomendo.
28 / 03 / 2019
Escolhi este produto pois foi bem falado na internet pela sua eficácia. Ainda só gastei metade da embalagem mas até agora tenho tido menos afrontamentos. Só no fim poderei avaliar melhor este produto.
27 / 03 / 2019
Nada a acrescentar à eficácia satisfatória.
22 / 03 / 2019
Muito bom, estava de acordo com o esperado
20 / 03 / 2019
Bom obrigado quero mais.
Laboratórios Niam respondeu o 21 / 03 / 2019
Bom dia, Se quiser pedir mais ClimaFort, pode fazer a sua encomenda no site online ou nas farmacias de Espanha e Portugal. Se precisar de mais ajuda, é favor chame ao 983 34 44 55 (Espanha) ou ao 961 074 088 (Portugal). Comprimentos. Laboratorios Niam
13 / 03 / 2019
Produto excelente,muito recomendável aquém está a sofrer dos efeitos da menopausa.
27 / 02 / 2019
Excelente porque além de natural, não precisa de receita médica. Fiquei muito satisfeita no geral, tirou me as ondas de calor, obrigada
26 / 02 / 2019
Já não tenho ondas de calor, recomendo.
15 / 02 / 2019
É mesmo eficaz, acaba com os afrontamentos
13 / 02 / 2019
O que mais me agradou foi a composição e por isso continuei
08 / 02 / 2019
Muito bem constituído. Tem muitas vitaminas importantes ao nosso organismo.
30 / 01 / 2019
Começei a tomar no inicio da semana ainda é cedo para avaliar mas recomdo vivamente obrigado
29 / 01 / 2019
Experiência muito positiva. Iniciei por noites mal dormidas após menopausa cirurgica. Após 4 dias passei a dormir toda a noite. Recomendo, estou muito satisfeita.
29 / 01 / 2019
Os afrontamentos não me deixavam viver, mas encontrei ClimaFor pela internet e foi uma boa decisão. Me encontro muitíssimo melhor, sem calores e descansando melhor pela noite. Uma grande descoberta.
24 / 01 / 2019
Porque queria experimentar
21 / 01 / 2019
Tardou algumas semanas em fazer efeito mas de repente os calores desapareceram. Já estou a tomar há 4 caixas e estou muitíssimo melhor. Recomendo.
19 / 01 / 2019
Porque estava a transpirar no cabelo e cabeça é mais gorda. Recomendo o produto.
16 / 01 / 2019
Bom produto que tenho recomendado a amigas
10 / 01 / 2019
Uma amiga me falou muito bem de Climafort e decidi experimentar. Tem ajudado muito nos afrontamentos. É bom que seja um poroduto natural.
02 / 01 / 2019
Ainda só estou a tomar há 4 dias. Não estou em condições de avaliar ou fazer uma avaliação consciente.
28 / 12 / 2018
Já não sinto tantos calores e os outros sintomas que tinha estão atenuados Recomendo 100
28 / 12 / 2018
O produto deu-se muito bem comigo e RESULTOU Estou muito melhor...
27 / 12 / 2018
Recomendo sem dúvida. E pelo facto de ser natural é uma mais valia Tem-me ajudado nos sintomas da menopausa de uma forma geral
26 / 11 / 2018
Escolhi este produto depois de tentar outros para resolver o meu problema de transpirar constantemente do rosto, resultante da menopausa. Encomendei online e 2 dias depois já estavam a entregar. Comecei logo a tomar de acordo com a recomendação ( 1 cápsula por dia) e ao fim de uma semana o meu problema desapareceu. Já estou a tomar à 2 meses e estou completamente satisfeita.
20 / 11 / 2018
Sinto-me bem com climafort
04 / 11 / 2018
Estou a sentir-me melhor desde que iniciei a toma das cápsulas
10 / 10 / 2018
o produto é bom e resulta
09 / 10 / 2018
Muito bom Espero fazer nova encomenda em breve
02 / 10 / 2018
Estou a completar os dois meses de tratamento. Decorridos 10 anos do inicio duma menopausa cirúrgica, depois de ter tomado isoflavonas de soja durante 8 anos, e por absoluta necessidade de retomar um tratamento, optei por este. As insonias estão mais controladas e o meu estado geral é bastante melhor.
09 / 09 / 2018
O produto é bom e está a dar muito bom resultado. A utilizadora está agora a passar bastante melhor.
29 / 08 / 2018
estou a entrar na menopausa precoce e a medicação atenua os efeitos indesejados
27 / 08 / 2018
Recomendo este produto, ao fim de 3 semanas passaram-me os afrontamentos e ando mais calma, obrigado
21 / 08 / 2018
A composição é muito completa. Sinto-me melhor. funciona
06 / 07 / 2018
Experiência ainda curta Agradou me características do produto
28 / 06 / 2018
Descobri pela internet e foi fantástico para a minha vida Já não tenho afrontamentos e estou de muito melhor humor. Tinha medo de engordar mas isso não foi um problema Recomendo 100
26 / 06 / 2018
Sintomas da menopausa. Valores mal estar desconforto e muitos outros
06 / 06 / 2018
Recibi-o e comecei a tomá-lo logo nesse dia. Tomo-o á noite porque nao podía dormir por causa dos afrontamentos. Em poucas semanas comecei a descansar de novo y quase já nem tenho sfrontamentos e os que tenho sao muito mais suaves
06 / 06 / 2018
Demorou umas tres semanas a fazer efeito, mas pouco a pouco foram desaparecendo os afrontamentos e agora estou muito melhor. Recomendo-o a quem estiver a pasar mal pela menopausa.
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2 comentários em “Pós-menopausa, o que esperar depois e 7 mudanças importantes

  1. Maria Eduarda S. Pereira diz:

    Boa tarde. Estou na menopausa há 3 anos e os sintomas estão cada vez piores. Durante quanto tempo posso tomar ClimaFort ?

    • Laboratorios NIAM diz:

      Olá, boa tarde Maria Eduarda😊

      Lamentamos que esteja a sofrer com os sintomas da menopausa.

      Visto que trata-se de um suplemento alimentar com ingredientes de origem 100% natural e que não tem contraindicações, pode tomar ClimaFort durante o tempo que considere necessário.
      Tenha em conta que não é um medicamento, pelo que não vai “curar” os sintomas, mas ajudar a aliviar de forma natural equilibrando os niveis hormonais. Por isso, pode toma-lo até considerar necessário para ajudar com os sintomas da menopausa.

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