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Cuidados para prevenir a gripe e o resfriado

Aproximam-se os rigores do inverno e com eles as gripes e resfriados acompanhados de febre, cansaço, arrepios e outros sintomas que tais.

Apesar de não ser possível impedir que soframos destas doenças típicas do tempo frio, podemos, sim, reduzir muito a probabilidade de sermos atacadas pelos agentes infeciosos que as provocam.

Mas como? Continua a acompanhar-nos e sabe que dicas podes aplicar para evitar que tenhas contacto com esses malfadados vírus e bactérias e prevenir a gripe e o resfriado.

Seis dicas (práticas) para prevenir a gripe e o resfriado

Se quer manter-se longe das doenças de inverno e prevenir a gripe e o resfriado deve, sempre que possível:

  1. Evitar levar os dedos à boca, nariz e olhos, já que esse é o veículo perfeito para trazer para o nosso organismo diversos agentes infeciosos.
  2. Lavar as mãos com muita regularidade, principalmente depois do contacto com outras pessoas, com as superfícies de espaços públicos (como o autocarro e o metro) e, claro, ao chegar a casa.
  3. Ter consigo um pequeno borrifador com álcool-gel (acima de 70%) para desinfetar as mãos sempre que necessário.
  4. Não cumprimentar com beijos e abraços nem partilhar objetos pessoais com ninguém que esteja engripado.
  5. Evitar estar em ambientes pouco ventilados e com muita gente — propícios à proliferação de vírus — e manter a casa bem arejada, para que o ar circule.
  6. Tomar a vacina da gripe — que apesar de ser sobretudo aconselhada a grupos de risco, como crianças e idosos —, pode ser tomada por qualquer pessoa.
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Estas são seis dicas básicas que o ajudam a minorar a presença dos vírus, a limpar o ar, a proteger-se e, consequente, a prevenir a gripe e o resfriado.

Caso já esteja doente, é importante que, quando tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com o antebraço. Esta é uma forma de evitar que outras pessoas apanhem o possível vírus da gripe.

Ter um sistema imunitário de ferro para prevenir a gripe e o resfriado

Além de todas estas dicas, é fundamental que o seu sistema imunitário esteja suficientemente fortalecido para escudar convenientemente o seu organismo contra a ação de agentes patogénicos.

Mas sabe como pode reforçar o seu sistema imunitário?

Fortalecer o sistema imunitário através do seu estilo de vida

O sistema imunitário distingue aquilo que é próprio do organismo e o que não é, reconhecendo e eliminando bactérias e vírus. Tem, por isso, um papel muito importante na sua vida. Daí deveres zelar por ele e saberes como potenciar a sua ação.

Para reforçar o seu sistema imunitário e aumentar as probabilidades de não ser atacado pelos agentes patogénicos que provocam doenças, é fundamental que:

  • Tenha um sono reparador, dormindo pelo menos oito horas, já que sono e imunidade estão profundamente relacionados.
  • Pratique atividade física regularmente, já que promove a troca e células imunitárias entre o sangue e órgãos como os pulmões, dando-lhes uma proteção extra.
  • Inclua cinco porções de frutas e legumes na sua alimentação, bem como frutos secos e cereais integrais que possuem fibras, vitaminas e minerais importantes para as suas defesas.
  • Beba muita água ao longo do dia (2 a 2,5 litros), hidratando o seu corpo — o que ajuda na produção de anticorpos que combatem infeções.
  • Procure evitar o stress (que fragiliza as suas defesas), praticando atividades que o relaxem como meditar e ouvir música.

Como vê, não é assim tão difícil zelar pelo seu sistema imunitário e, se o fizer, também ele o ajudará a prevenir a gripe e o resfriado, fazendo frente aos vírus do inverno.

Ademais, pode complementar o fortalecimento das suas defesas através de suplementação feita à base de ingredientes naturais, sem efeitos secundários.

EMITIUM® Imunologia para evitar os vírus do inverno

Se quiser ter um aliado no fortalecimento do seu sistema imunitário, pode sempre contar com um suplemento natural como EMITIUM® Imunologia que o ajudará a combater constipações, gripes, resfriados, infeções e até os incómodos sintomas das alergias sazonais.

Porque para ter boas defesas, é essencial ter uma microbiota equilibrada. Ora, os probióticos de EMITIUM® Imunologia vêm em cápsulas de libertação prolongada — o que garante que cheguem vivos ao seu intestino —, ajudando precisamente a equilibrar a sua microbiota intestinal.

Além disso, todos os constituintes deste suplemento forem pensados para fortalecer o teu sistema imunitário. Assim, também os extratos vegetais, os minerais e as vitaminas de EMITIUM® Imunologia ajudam a aumentar as defesas do seu organismo e a prevenir a gripe e o resfriado.

EMITIUM® Imunologia é o suplemento ideal para quem quer prevenir a gripe e o resfriado tão típicos do inverno. Proteja-se!

EMITIUM® Imunologia é um suplemento alimentar que ajuda a fortalecer as suas defesas e contribui para combater o ataque de agressões externas.

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opiniões verificadas EMITIUM® Imunologia

Opiniões de clientes sobre EMITIUM® Imunologia

A classificação média é 4.61

Baseado em 23 opiniões

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As avaliações são verificadas por
13 / 02 / 2021
Não conhecia o produto em si, mas pela sua composição agradou-me bastante e até agora estou satisfeita.
08 / 02 / 2021
Satisfeita com este produto até agora e espero alcançar bons resultados.
20 / 12 / 2020
Tenho ido mais vezes a casa de banho , deve ser normal digo eu !!!!
Laboratórios Niam respondeu o 08 / 01 / 2021
Bom dia, Muito obrigado pela sua confiança nos Laboratórios Niam e nos nossos suplementos. Emitium Imunologia é um suplemento alimentar de dupla ação que contém probióticos selecionados para ajudar a aumentar as defesas. Também contém vitaminas, minerais e extratos vegetais que fortalecem o sistema imunitário. Em relação aos sintomas que referiu, quando altera a sua alimentação, ou começa a toma de um suplemento alimentar, o trânsito intestinal pode variar mas normalmente se estabiliza ao fim de ums dias. Se tiver mais dúvidas, Escreva-nos, gostariamos muito de ajudar. Cumprimentos
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