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Probióticos naturais: quais são e qual a sua eficácia?

Cada vez mais se fala dos alimentos que contêm probióticos naturais, especialmente benéficos para a saúde do nosso organismo e para o bom funcionamento do nosso sistema imunitário. Contudo, apesar de o seu consumo regular trazer numerosas vantagens, há que ter em conta que a sua eficácia é mais limitada do que pensamos…

No entanto, é importante ter em conta que isto vale apenas para os probióticos naturais – aqueles que se encontram em alimentos como a kombucha, o quefir, vários tipos de queijo e picles.

Saibamos mais?

probióticos naturais

Mas afinal porque é que os probióticos são importantes?

Os probióticos são importantes porque fortalecem a microbiota intestinal – um conjunto de bactérias boas que se encontram no nosso intestino e que cumprem diversas funções no nosso organismo, incluindo o fortalecimento do sistema imunitário e uma digestão saudável.

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Ter uma microbiota intestinal fortalecida também é sinónimo de controlar melhor os estados de ânimo e as emoções, garantindo uma saúde psicológica de ferro. Daí ser tão importante que uma pessoa que sofra de stress, ansiedade, depressão ou qualquer outro transtorno do foro psicológico mantenha uma alimentação saudável, privilegiando vegetais, leguminosas, carnes brancas e peixes azuis. 

probióticos nos alimentos

Eficácia dos probióticos naturais

Apesar de ser importante consumir alimentos com probióticos integrados numa alimentação variada, a verdade é que a eficácia dos probióticos pode ficar comprometida se estes não chegarem vivos ao organismo.

E isso acontece sobretudo no caso dos alimentos com probióticos naturais, visto que não têm qualquer tipo de proteção durante a digestão e não resistem à acidez do estômago. Assim, estes têm tendência para chegar inativos (e, portanto, ineficazes) ao seu intestino, não cumprindo o objetivo de fortalecer a microbiota intestinal e, consequentemente, potenciar a sua imunidade.

Mas, então, porquê consumi-los?

Porque os alimentos com probióticos naturais, ainda que não os façam chegar intactos até ao seu intestino, são extremamente nutritivos e, por isso, muito importantes para a saúde do seu organismo.

fortalecer a flora intestinal

Probióticos que fortaleçam a microbiota intestinal

Uma vez que os alimentos com probióticos naturais podem não assegurar a faceta imunitária destes microorganismos, é importante que integre na sua alimentação um suplemento alimentar que cumpra os seguintes requisitos:

  • ter probióticos especificamente selecionados;
  • ter a quantidade de probióticos ideal;
  • utilizar uma tecnologia que garanta que os probióticos chegam ativos ao intestino;
  • conter nutrientes encapsulados de forma isolada;
probióticos vivos ao intestino

Os requisitos dos suplementos com probióticos

Em primeiro lugar, é importante selecionar um suplemento com probióticos adequados ao seu caso, porque nem todos os probióticos se adequam a determinadas necessidades. Pode, por exemplo, necessitar de fortalecer a sua microbiota intestinal para evitar gripes e constipações, para evitar psoríase ou rosácea, para baixar os seus níveis de colesterol ou ainda para melhorar os sintomas da síndrome do intestino irritável. Nesse sentido, é importante que procure suplementos com probióticos específicos para cada uma destas necessidades.

Em segundo lugar, é fundamental que o suplemento tenha esses probióticos numa quantidade ideal maior do que a que os alimentos com probióticos naturais lhe fornecem e, assim, surtam o máximo efeito.

Depois, como sabemos, é importante que os probióticos cheguem vivos ao intestino.

Por isso, é crucial que a cápsula que os envolve não se dilua no estômago e chegue intacta ao intestino – onde serão, de facto, úteis. Como imagina, os probióticos dos suplementos em pó ou revestidos por cápsulas que não tenham libertação prolongada não cumprem este requisito.

Por fim, e também de forma a preservar a eficácia dos probióticos e os seus benefícios nutricionais também é importante que o suplemento contenha vitaminas, minerais e extratos naturais numa cápsula isolada.

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EMITIUM® Imunologia – o suplemento que cumpre todos os requisitos

A boa notícia é que EMITIUM® Imunologia é um suplemento altamente completo, que cumpre todas estas importantes exigências e, portanto, potencia o efeito dos probióticos naturais que tanto procuramos consumir.

Com probióticos especialmente selecionados, extrato seco de equinácea e vitamina C, EMITIUM® Imunologia tem tudo quanto necessita para manter o seu sistema imunitário alerta. Ademais, apresenta-se sob a forma de duas cápsulas diferentes, de libertação prolongada, uma especialmente concebida para transportar os probióticas e outra para os restantes constituintes. Deste modo, este suplemento promete equilibrar a sua microbiota intestinal e munir o seu organismo de defesas que o ajudarão a fazer frente ao eventual ataque de agentes patogénicos.

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