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Quando surge a menopausa e os primeiros e calores intensos, a pergunta que mais se repete é: quanto duram os afrontamentos na menopausa? Se está aqui é porque provavelmente também se terá perguntado isso mais do que uma vez.

Neste caso, deve saber que não há um dado exato sobre quanto duram os afrontamentos na menopausa. Deste modo, como em quase tudo, cada pessoa é diferente e a duração dos mesmos assim como a frequência dependem de diferentes causas. 

 

De que depende a duração dos afrontamentos?

O período de tempo em que vai experimentando a experência do afrontamento depende de vários fatores hereditários, do seu Índice de Massa Corporal (o seu peso e respetiva altura), da sua alimentação, do exercício físico que pratica, dos remédios médicos ou naturais que tome ou até do stress que experimenta no seu dia a dia.

 

Quanto duram os afrontamentos na menopausa?

Calcula-se que os sufocos podem durar habitualmente entre um e tres anos. Contudo, há mulheres que sofrem durante 10 ou 12 anos. Em alguns casos, até se tornam crónicos, sem nunca chegarem a desaparecer.

Pelo contrário, há casos de mulheres que apenas sentem afrontamentos no final da sua vida fértil.

Por isso, se está a sofrer de afrontamentos é importante que tenha toda a informação possível acerca do proceso que o seu corpo está a atravessar. Assim poderá tomar a melhor decisão para se sentir bem.

Tradicionalmente resumiu-se que as mulheres têm de sofrer das dores que a natureza dá: desde os períodos até aos partos, passando pelos múltiplos desconfortos da menopausa. Felizmente chegámos a uma época em que não há formas de não sofrer essas dores porque sim.

Por isso, e como não sabe quanto duram os afrontamentos na menopausa no seu caso, é hora de pê mãos à obra e fazer com que eles sejam mais suaves e menos frequentes.

 

afrontamentos e vegetais

 

O que posso fazer para ter menos afrontamentos?

Os afrontamentos são a pior parte da menopausa, por isso é importante que entenda que tem na sua mão a chave para estar melhor. Como? Cuidando-se e amando.se. Agora é o seu momento e toca-lhe ocupar-se de si mesma.

Também seria bom, se ainda não o faz, começar a fazer exercício frequentemente. Como sempre lhe dizemos: não o converta numa obrigação, sim num momento de ócio.

Faça atividades que gosta. Quer exemplos? Aulas de zumba, step, aulas de flamengo, caminhadas pelas montanhas, passeios de bicicleta pelo mar…

Felizmente existem muitíssimas atividades divertidas que pode praticar para o manter o seu corpo em movimento. Assim ativará o seu metabolismo e conseguirá fintar os afrontamentos.

Tip: Incrementar no consumo de vegetais e reduzir nas carnes vermelhas é um primeiro passo para reduzir a incidência dos afrontamentos.

Artigo -> O guia definitivo para controlar o seu peso na menopausa

E se isso lhe parece difícil, pode dar uma vista de olhas pela nossa página de  Facebook, onde milhares de mulheres partilham as suas experiências. Poderás ver que aquelas que fazem desporto asseguram sentir muitos poucos afrontamentos e em menor quantidade.

TIP: O café, o álcool e as comidas picantes podem aumentar a intensidade e a frequência dos seus afrontamentos.

 

Suores noturnos e insônia

O descanso é parte do trabalho (de sentir-se bem)

E como tudo está relacionado aos temas da saúde, o descanso é uma parte importantíssima do seu bem estar. Dedique-lhe horas de sono, ao descanso e ao ócio. Quero dizer, dedique tempo a si mesma, a desfrutar e desconectar-se das obrigações diárias.

Desta forma estará mais descansada durante o dia, de melhor humor e com mais energia. E dirá: O que tem isso a ver com os afrontamentos? Pois, mais do que pensa, porque o seu estado de humor influi em como se comporta o seu corpo. Ou será que quando fica com raiva não começa a sentir um calor a subir pelas costas? É isso 🙂

 

O que mais posso fazer contra os afrontamentos?

Climafort menopausa aliviar afrontamentosJá sabemos tudo o que há que saber de quanto duram os afrontamentos na menopausa? É possivel que conheça suplementos alimentares que ajudem a aliviar os sintomas do menopausa. A maioria deles contêm Isoflavonas de Soja.

O problema é que as isoflavonas têm algumas contradições, já que as mulheres com antecedentes de cancro não as podem tomar. Além disso, a sua eficácia é limitada porque a sua absorção depende da flora intestinal de cada pessoa.

Contudo, recentemente descobriu-se que o extrato de lúpulo é muito mais potente e eficaz contra os afrontamentos. ClimaFort é um suplemento natural que contém uma quantidade apropriada de extrato de lúpuloe tem ajudado milhares de mulheres a aliviarem os seus sintomas de forma natural.

ClimaFort é eficaz de 8 a cada 10 mulheres aliviando os afrontamentos e outros síntomas da menopausa como a insónia e a irritabilidade.

ClimaFort pode ser comprado online como em farmácias. Se o pedir em farmácia, pode fazê-lo com o Código Nacional CNP 6283275 e se eles não tiverem em estoque, provavelmente podem encomedá-lo e recebê-lo em poucas horas.

ClimaFort é 100% natural, tem o formato de cápsulas e toma-se uma cápsula ao dia. Tem alguma dúvida? Contate connosco o u visite a nossa Página web Menopausia sem afrontamentos. 

E para obter mais informações, pode tambén consultar as opiniões reais de mulheres que já experimentaram ClimaFort aqui:

Marca-ClimaFort-insignia

Gostou deste artigo? Sabia quanto duram os afrontamentos na menopausa? =)

Onde posso encontrar ClimaFort®?

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