Remédios caseiros para a prisão de ventre

Certamente que já se perguntou se existem remédios caseiros para a prisão ventre de que todas nós já sofremos em algum momento da nossa vida.

De facto, e apesar de haver quem recorra, aos primeiros sintomas, a laxantes, é conveniente que se procurem alternativas ou remédios caseiros para a prisão de ventre, uma vez que os medicamentos podem causar habituação e ter efeitos secundários que as opções naturais à partida não têm.

Acompanhe este artigo e fique a conhecer algumas dicas importantes para controlar a prisão de ventre.

Não adie uma ida à casa de banho

Se tem vontade de ir à casa de banho, não adie. Mesmo que esteja fora de casa, num lugar público, não deve contrariar o seu corpo dado que isso poderá agravar a prisão de ventre.

O ritmo a que funciona o seu sistema digestivo está sincronizado com as necessidades do seu organismo. Por isso, quando sente vontade de ir à casa de banho, isso é um alerta do seu corpo de que está preparado para expulsar aquilo de que não necessita. Por isso, é uma questão de o ouvir e dar resposta às suas necessidades no momento certo. Verá que, com o tempo, a prisão de ventre que tanto o atormenta será apaziguada.

Beba muitos líquidos

Caso sofra de prisão de ventre é importante beber muitos líquidos ao longo de todo o dia. Pode optar por:

• água;
• infusões e chá;
• sumos naturais.

Variadíssimos provam que, quando há uma correta hidratação do organismo, as fezes amolecem, o que facilita a sua expulsão. Beber muitos líquidos é, pois, um dos remédios caseiros para a prisão de ventre mais simples de pôr em prática e um dos mais eficazes para evitar este problema.

Ademais, outra dica importante para quem sofre de prisão de ventre regular é beber água com gás, dado que, além de hidratar, facilitará o trânsito intestinal.

Consuma o (delicioso) azeite

Utilizar o azeite em cru para temperar os seus legumes e saladas é outro dos remédios caseiros para a prisão de ventre que está ao alcance de todos. Além de ser um condimento capaz de dar mais sabor às suas refeições, o azeite também favorece o trânsito intestinal.

Os mais corajosos podem apostar em tomar uma colher de azeite, em jejum, facilitando ainda mais as suas idas à casa de banho. Contudo, é importante que o façam com moderação, visto que o azeite, apesar de saudável, não deixa de ser uma gordura.

Aproveite os benefícios da batata

Outra forma natural de atenuar a prisão de ventre é cozer batatas inteiras – com a pele – e, depois de arrefecerem, colocá-las no frigorífico durante um dia antes de as consumir. Este é um dos melhores remédios caseiros para a prisão de ventre. E porquê?

Porque este processo permite que o amido das batatas se torne mais resistente à digestão, tendo, claro, benefícios para a sua microbiota intestinal. Ademais, assegurará mais atividade no seu trânsito intestinal. Deve seguir esta rotina cerca de três a quatro dias por semana para potenciar a o alívio do congestionamento intestinal.

Integre as sementes de linhaça na sua dieta

As sementes de linhaça também podem ser boas aliadas no combate à prisão de ventre, pelo que é recomendável que as integre na sua alimentação.

Contudo, deve ter em conta que consumi-las inteiras não tem grande eficácia, já que o corpo expulsá-las-á assim, sem aproveitar os seus benefícios. No entanto, pode triturá-las e adicioná-las a saladas, sopas ou iogurtes. Outra opção é deixá-las de molho durante toda a noite e ingerir uma colher meia hora antes do pequeno-almoço.

Consuma probióticos

Outro dos remédios caseiros para a prisão de ventre é o consumo regular de probióticos. Contudo, apesar de haver muitos alimentos com probióticos naturais – como o queijo, o quefir e o iogurte – a verdade é que estes probióticos não chegam ativos ao intestino, pelo que a melhor forma de os ingerir é através de um suplemento natural.

EMITIUM® Intestinal – o suplemento ideal

Pode, pois, assegurar a saúde da sua microbiota intestinal através da toma de um suplemento alimentar como EMITIUM® Intestinal. EMITIUM® Intestinal é feito à base de dois probióticos selecionados, extrato seco de Cynara scolymus (alcachofra) e contém vitamina B1, B6, B9, B12, biotina, vitamina A, K2, D3 e ainda zinco.

Com a sua dupla ação e todos estes constituintes, EMITIUM® Intestinal garante-lhe a dose de probióticos (que chegam vivos ao seu intestino) necessária para regular a sua microbiota e apaziguar a prisão de ventre.