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O que s√£o os disruptores hormonais e como afetam a SOP

Descobriste que sofres de SOP e tiveste de alterar alguns dos teus h√°bitos di√°rios? √Č natural. Provavelmente melhoraste a tua alimenta√ß√£o, eliminaste aquelas coisas que n√£o ‘assentavam’ nada bem no teu organismo e at√© come√ßaste a fazer mais desporto. Muito bem! No entanto, √© poss√≠vel (e, ali√°s, prov√°vel) que ainda haja algo que possas melhorar na tua rotina de forma a amenizar a a√ß√£o dos disruptores hormonais na tua vida.

E, perguntas tu, disrup…qu√™? O que s√£o “disruptores”? Caso n√£o saibas a resposta, n√£o h√° problema ‚Äď este √© o post perfeito para ti, porque nele vamos contar-te tudo sobre os disruptores hormonais e deixar-te esclarecida a respeito deste tema.

 

Cuidado com os disruptores hormonais

Os disruptores hormonais soam a um conceito altamente t√©cnico e dif√≠cil de compreender. Contudo, trata-se de um conceito mais simples do que parece. Um disruptor hormonal √© uma subst√Ęncia alheia ao teu organismo e que interfere no comportamento dos processos em que as hormonas interv√™m.

E quais s√£o as suas consequ√™ncias? Pois, os disruptores hormonais podem afetar o teu sono (e provocar-te ins√≥nias!), a tua fertilidade (impedindo a concep√ß√£o ou dificultando o desenvolvimento do feto) ou a at√© a tua digest√£o (criando, por exemplo, novas alergias ou intoler√Ęncias alimentar que dificultam muito a nossa vida di√°ria).

 

Mas, afinal, para que servem as hormonas?

Antes de avançarmos, convém explicar brevemente qual é a função que as hormonas desempenham no corpo humano.

De uma forma geral, nota que as hormonas participam em quase todos os processos do organismo, em maior ou menor medida. Diferente tipos de hormonas intervêm em processos como o sono, o crescimento, o apetite sexual, os níveis de stress, a fome, o peso, os níveis de energia, a reprodução, os estados de humor e, aliás, em qualquer outra função fisiológica que te ocorra!

Al√©m disso, deves saber que as hormonas se produzem em diversas gl√Ęndulas que temos espalhadas ao longo do corpo, Por exemplo, a melatonina √© uma hormona que se produz na gl√Ęndula pineal (no teu c√©rebro) e que interv√©m nos teus ciclos de sono e, consequentemente, no teu descanso.

 

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O mesmo acontece com a tir√≥ide, com o hipot√°lamo, com a gl√Ęndula pituit√°ria ou at√© (surpresa!) com o p√Ęncreas (que regula a produ√ß√£o de insulina) e mesmo com os ov√°rios (respons√°veis pela produ√ß√£o de estrog√©neo e progesterona). Ah! E aten√ß√£o a estas √ļltimas duas hormonas, j√° que, como saber√°s, s√£o as que s√£o afectados pela SOP (S√≠ndrome do Ov√°rio Poliqu√≠stico).

Portanto, as hormonas regulam in√ļmeras fun√ß√Ķes essenciais no teu corpo. Por isso, √© f√°cil de compreender que, se uma s√©rie de produtos qu√≠micos afetarem estas fun√ß√Ķes, isso pode acabar por afetar a tua vida em muitos sentidos, tanto a curto quanto a longo prazo.

 

E onde encontro estes disruptores hormonais?

Bonitos por fora, nocivos por dentro. Muitos cosm√©ticos, como os vernizes de unhas, champ√īs, geles de banho, cremes hidratantes ou desodorizantes incluem ingredientes potencialmente perigosos como parabenos e ftalatos (ambos DH).

 

Os disruptores hormonais (DH) ou disruptores end√≥crinos s√£o o grupo mais perigoso desses agentes qu√≠micos que podem afetar as diversas fun√ß√Ķes hormonais do teu corpo

A verdade √© que os DH est√£o por todas a parte. Bom, mas sem sermos demasiado alarmistas, √© certo que deves estar informada a este respeito e tomar medidas de preven√ß√£o. Assim, n√£o √© necess√°rio que vivas e durmas numa ‘bolha’ ‚Äď isso n√£o √©, ali√°s, vida para ningu√©m! O objectivo est√° apenas em localizar os DH que s√£o, hoje em dia, considerados mais nocivos e evit√°-los. Sim, porque ainda que seja dif√≠cil evitar todos os qu√≠micos nocivos no teu dia a dia, √© poss√≠vel reduzir o impacto que eles t√™m na tua vida e no teu organismo!

Nota, por exemplo, que h√° alguns anos se considerava que os DH estavam sobretudo presentes em pesticidas e em alguns compostos qu√≠micos existentes em cosm√©ticos. No entanto h√° uns anos, a OMS actualizou a lista de DH a que devemos estar atentos, identificando novas subst√Ęncias disruptoras end√≥crinas.

 

DH e SOP: onde est√£o e como evit√°-los

Se sofres de SOP, já tens os teus níveis hormonais suficientemente desregulados para, ainda por cima disso, sentires a ação de agentes externos que afetem o teu organismo, não é verdade? Pois, como não queremos que sofras essas consequências adicionais, o melhor será, então, que tentes evitar ao máximo os DH.

Por isso mesmo, uma vez tendo analisado com detalhe o que são os DH, podemos explorar um pouco mais sobre os produtos da nossa vida quotidiana em que eles tipicamente se encontram, de forma a diminuir os seus possíveis efeitos no nosso organismo. Abaixo seguem algumas dicas para todos os que pretendem evitá-los:

 

Adeus aos recipientes de pl√°stico

Evita recipientes de pl√°stico: utilize os de vidro sempre que possa e, sobretudo, evite que os recipientes de pl√°stico com alimentos ou bebidas quentes.

 

Tem cuidado com os teus vegetais

Lava bem as frutas e as verduras que consomes, j√° que muitas t√™m subst√Ęncia que podem ser DH. Neste processo, pode ajudar-te utilizar o vinagre de ma√ß√£ ou o lim√£o e uma escova para eliminar todos os res√≠duos indesej√°veis.

No entanto, deves ter em conta que muitos dos pesticidas ficam no interior dos frutos. Por isso, o ideal √© consumir produtos livres de subst√Ęncia qu√≠micas ou produtos ecol√≥gicos.

E sim, √© bem verdade: em muitas ocasi√Ķes, o pre√ßo dos alimentos ecol√≥gicos √© uma condicionante para o comprador. Contudo, deves saber que os alimentos ecol√≥gicos tem um pre√ßo superior por v√°rios motivos: s√£o produzidos em menos quantidade e em produ√ß√Ķes de menor risco, e t√™m certificados ecol√≥gicos necess√°rios para que sejam vendidos sob essa denomina√ß√£o.

Por isso, é possível que encontre pequenos produtores locais que não utilizem pesticidas nem fertilizantes artificiais. Esses, ainda que não tenham certificados ecológicos, costumam ser de confiança!

 

Consome alimentos da época e de locais familiares

D√° prioridade aos produtos da √©poca, j√° que n√£o levam tantos componentes para o seu transporte e conserva√ß√£o. Al√©m disso, √© muito melhor se os comprares numa frutaria de confian√ßa, em vez das grande superf√≠cies comerciais (onde pode acontecer que os vegetais tenham ‘convidados’ indesejados que os ajudam a durar mais tempo no frigorifico!).

 

Consome peixe criado em liberdade

Evita comprar peixe criado em cativeiro, j√° que tem uma maior concentra√ß√£o de DH. O melhor √© mesmo adquirir peixe que tenha sido capturado em liberdade e quanto mais fresco melhor (para evitar que tenham tamb√©m os tais ‘convidados’ indesejados).

Lembramos-te, uma vez mais: recorre à peixaria do teu bairro, evitando grandes superfícies comerciais que comprem peixe em quantidades industriais, guardando-os em grandes frigoríficos.

 

Utiliza menos cosm√©ticos 

Procura utilizar menos cosméticos e de melhor qualidade. Isto não significa que tenham de ser de marcas conhecidas ou com preços muito elevados: há cosméticos caríssimos, que te chegam em recipientes fantásticos e que cheiram muito bem, mas que podem acabar por ser altamente tóxicos.

Por isso, escolhe, se possível, utilizar cosméticos ecológicos. Se procurares com critério, garantimos-te que encontrarás boas marcas a preços razoáveis e cujos ingredientes são biológicos e naturais.

Nos produtos que utilizares, tenta evitar sempre os que incluam ftalatos, especialmente o ftalato de dietila, o ftalato de dimetila, o dibutilftalato e os parabenos (conservantes baratos).

 

Frigideiras antiaderentes? N√£o, obrigado.

Evita utensílios antiaderentes na tua cozinha. Sim, é muito cómodo utilizar frigideiras anti-aderentes. Mas, também é bastante tóxico! Tem em conta que os DH aí presentes estão directamente em contacto com os seus alimentos a altas temperaturas.

Por isso, quando comprares uma frigideira, evita aquelas que levam subst√Ęncias antiaderentes. O melhor √© optar pelas de a√ßo inoxid√°vel, ferro ou cer√Ęmica. Essas, ali√°s, por n√£o conterem t√≥xicos, duram mais tempo e permitem cozinhar a temperaturas elevadas e sem risco! 

 

Casa limpa e ventilada

Evita o p√≥ e a sujidade na casa, j√° que estes acumulam bact√©rias ‚Äď que vais acabar por inalar ‚Äď que podem conter in√ļmeros DH, tanto pr√≥prios do seu lar como externos ao mesmo e procedentes de contamina√ß√£o.

 

Evite pesticidas e produtos de limpeza agressivos 

Tem cuidado com os produtos que usas em casa. E se tens mosquitos, baratas, ou mesmo centopeias, procura alternativas naturais e ver√°s que h√° muit√≠ssimas op√ß√Ķes em muitos casos mais baratas do que os produtos que costumas comprar.

Da mesma forma, tenta encontrar alternativas naturais aos produtos de limpeza a que recorres. Descobrir√°s que algumas das solu√ß√Ķes est√£o escondidas em produtos quotidianos como o bicarbonato de s√≥dio ou o vinagre!

 

Gostarias de ter uma ajudinha extra?

PCOS - Síndrome do Ovário PoliquísticoAgora que já sabes o que são os disruptores hormonais e de que maneira podem afetar o teu organismo, só falta pores mãos à obra.

Cuidar de ti e aliviar os sintomas da SOP é muito mais fácil quando tens a informação adequada, não é verdade?

Se sofres de SOP, provavelmente convives frequentemente com sintomas como menstrua√ß√Ķes irregulares, excesso de pelo, queda de cabelo ou acne.

Estes sintomas resultam de um transtorno hormonal e podem ser aliviados naturalmente. Como? O primeiro passo √© equilibrar os teus n√≠veis hormonais, naturalmente.

Para isso, √© vital que adotes h√°bitos de vida saud√°veis, a come√ßar por uma alimenta√ß√£o saud√°vel e pelo exerc√≠cio f√≠sico frequente. Al√©m disso, podes tamb√©m tomar um suplemento alimentar especialmente desenhado para as necessidades das mulheres com SOP.

PCOS está feito à base de ingredientes de origem natural e contém a quantidade de D-Chiro-Inositol 1 adequada para te ajudar a equilibrar os teus níveis hormonais. Desta forma, contribui para regular os teus períodos menstruais ao mesmo tempo que te ajuda a suavizar outros sintomas igualmente incómodos.

Milhares de mulheres com SOP j√° experimentaram PCOS com sucesso. Se quiseres, pode consultar algumas opini√Ķes sobre PCOS aqui:

Opinioes PCOS

PCOS est√° dispon√≠vel na maioria das farm√°cias e tamb√©m podes compr√°-lo online aqui.

SOP-PCOS

Conhecias os disruptores hormonais? J√° mudaste algo na tua vida para os evitar? As nossas propostas parecem-te bem?

PCOS¬ģ √© um suplemento alimentar que contribui para o al√≠vio dos sintomas da S√≠ndrome dos Ov√°rios Poliqu√≠sticos como o acne ou a menstrua√ß√£o irregular.

como encomendar pcos¬ģ

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De segunda a sexta-feira das 8 √°s 16h (telefone fixo nacional)

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Se n√£o conseguires encontrar o suplemento nas farm√°cias da tua √°rea, escreve a:¬†[email protected].

opini√Ķes verificadas Pcos¬ģ

Opini√Ķes de clientes sobre PCOS¬ģ – S√≠ndrome do Ov√°rio Poliqu√≠stico

A classificação média é 4.47

Baseado em 85 opini√Ķes

57
15
10
2
1
As avalia√ß√Ķes s√£o verificadas por
17 / 03 / 2021
Encomendei uma segunda embalagem pois a primeira está quase a acabar. Noto bastante diferença na pele - está menos oleosa e noto uma redução enorme da acne.
10 / 03 / 2021
Já tomo há três meses. Ainda não vi melhorias significativas.
Laboratórios Niam respondeu o 10 / 03 / 2021
Ol√°, obrigado pela sua opini√£o. Segundo os resultados das nossas pesquisas, PCOS¬ģ √© eficaz em 8 em cada 10 mulheres. Uma vez estabilizados os per√≠odos menstruais, outros sintomas como excesso de pelo, acne e excesso de peso podem ser atenuados num espa√ßo de 3 e 6 meses, a partir do in√≠cio da toma de PCOS. Na maioria dos estudos cl√≠nicos, as mulheres que o experimentaram viram os seus ciclos normalizados depois de dois meses de toma de PCOS. Por√©m, este tempo √© meramente indicativo e depende da rea√ß√£o do seu organismo e do seu n√≠vel hormonal quando come√ßas a tom√°-lo. Os melhores cumprimentos
03 / 03 / 2021
Ainda é cedo para avaliar o produto, hoje é meu primeiro dia, mas o que me levou a comprar foi saber todos os benefícios para além de ser um tratamento natural! Estou muito confiante e ansiosa para os resultados
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