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Ansiedade, Intestinal, Remédios naturais
SII e ansiedade: o lado psicológico dos problemas intestinais
A ansiedade é caraterizada como um estado emocional desagradável, muitas vezes associado às expetativas do indivíduo para com um evento futuro.
E numa época em que os problemas associados à saúde mental estão cada vez mais em evidência, é importante salientar as ligações que ela estabelece com o nosso corpo humano.
Embora a ansiedade seja um desconforto do foro psicológico, também pode levar ao surgimento de problemas gastrointestinais, como por exemplo da Síndrome do Intestino Irritável (SII).
Mas, afinal, o que é a SII e porque é que SII e ansiedade andam tantas vezes lado a lado?
O que é a SII?
Antes de mergulharmos na relação que se estabelece entre a SII e ansiedade, convém que saiba que a SII é um distúrbio que afeta entre 10 % a 20 % da população e que altera o normal funcionamento do sistema digestivo.
É considerada uma «síndrome» porque, embora implique um conjunto de sintomas, não é propriamente a uma doença. Aliás, pelo mesmo motivo é muitas vezes referida como uma sendo «hipersensibilidade do intestino».
Sintomas e fatores agravantes da SII — a parelha SII e ansiedade
A relação entre SII e ansiedade é, definitivamente, uma relação de causa-efeito. Contudo,os sintomas que caraterizam a SII são, sobretudo:
- dor ou desconforto na zona abdominal;
- obstipação;
- diarreia.
Embora uma alimentação equilibrada e a prática do exercício físico contribuam para aliviar estes sintomas, a verdade é que saúde mental — e mais especificamente os efeitos da ansiedade — desempenha um papel igualmente fulcral na sua manifestação.
Está pois provado que a SII pode ter origem no sistema nervoso e que o stress e a ansiedade são alguns dos seus fatores agravantes.
SII e ansiedade: a relação entre o seu intestino e o seu cérebro
O Sistema Nervoso Central (SNC) exerce influência sobre o Sistema Nervoso Entérico (SNE). Por sua vez, o SNE, sendo a maior rede neuronal pertencente ao sistema nervoso periférico, também ganha a capacidade de modular o SNC.
Ora, o intestino interfere com o cérebro através de um eixo de comunicação bidirecional que se estabelece entre os dois órgãos. Mais precisamente, a microbiota intestinal (a comunidade microbiana do intestino) acaba por afetar diretamente a estrutura neuronal.
Consequentemente, os microrganismos presentes na microbiota intestinal podem desencadear doenças psiquiátricas — das principais causas de incapacidade no ser humano — o que muitas vezes se torna evidente pela falta de apetite.
A redução do estado inflamatório do intestino pode também contribuir para diminuir a ansiedade, razão pela qual SII e ansiedade são problemas que andam sempre a par.
SII e ansiedade: como tratar?
É aconselhável que o tratamento da SII—e das consequências diárias provocadas pela ligação entre SII e ansiedade —atue em duas frentes: na redução dos sintomas físicos e em formas de melhorar a sua saúde mental e a ansiedade.
Por isso, a toda a terapia para a SII e ansiedade deve ser feita entre a gastrenterologia e a psiquiatria.
Em primeiro lugar, para resolver os sintomas intestinais da SII é importante:
- fazer exercício físico com regularidade;
- ter uma alimentação equilibrada;
- manter o corpo hidratado;
- cumprir horários de refeições e de descanso;
- consultar um médico.
Em segundo lugar, e no que diz respeito à mente, o tratamento da SII e ansiedade deve passar, antes de mais, pela psicoterapia. Poderá, contudo, passar também pela toma de medicação segundo a prescrição e o aconselhamento médico adequados.
Probióticos ao serviço da SII e da ansiedade
Os probióticos são considerados bactérias «boas» por contribuírem para o bom funcionamento intestinal e por ajudarem a combater bactérias prejudiciais ao nosso organismo.
Atenuar a fúria da SII e ansiedade com a alimentação
Entre os alimentos com probióticos destacam-se:
- iogurtes e quefir;
- pickles;
- leites fermentados e alguns tipos de queijo.
Controlando a microbiota intestinal, os probióticos ajudam a regular a resposta imunológica ao nível do trato gastrointestinal.
Assim, são também uma forma alternativa de aliviar os sintomas da SII e, consequentemente, uma forma de melhorar o impacto do binómio SII e ansiedade.
SII e ansiedade: o poder da suplementação
Os probióticos estão no mercado também sob a forma de suplementos alimentares, como é o caso do EMITIUM® Intestinal — um suplemento que também inclui extrato de alcachofra, vitamina B1, B6, B9, B12, biotina, vitamina A, K2, D3 e zinco.
O seu objetivo é promover o bom funcionamento do intestino, evitando doenças que possam interferir com o conforto do dia a dia.
Assim, se sofre de SII e se SII e ansiedade são problemas que frequentemente o atormentam saiba que EMITIUM® Intestinal o pode ajudar a levar uma vida calma e livre de problema intestinais.