Partilhar:

Ansioso? Talvez estejas preocupado por um problema no trabalho ou com o teu chefe. Talvez sintas essas borboletas no estômago (e não precisamente das boas) enquanto esperas pelos resultados de um exame médico. Talvez fiques nervoso ao conduzir de volta a casa nas horas de ponta…

Na vida, todos sentimos ansiedade de vez em quando. Isto inclui adultos e crianças. Para a maioria das pessoas, os sentimentos de ansiedade vêm e vão, durando pouco tempo. Alguns momentos de ansiedade são mais breves do que outros, durando de alguns minutos a alguns dias.

 

sintomas de ansiedade

 

Mas para outras pessoas, esses sentimentos de ansiedade são mais do que apenas passar preocupações ou um dia stressante no trabalho. A sua ansiedade pode não desaparecer por muitas semanas, meses ou anos. Ela pode piorar com o tempo, às vezes tornando-se tão grave que interfere na sua vida diária. Quando isto acontece, converte-se num distúrbio de ansiedade.

 

Sintomas físicos que podem indicar que tens ansiedade

 

Taquicardia como Um homem padece os sintomas de ansiedade

O teu coração está acelerado

Este é um sinal clássico de ansiedade, a conhecida taquicardia. Como é que o teu sistema nervoso controla a tua frequência cardíaca? Quando lidas com algo stressante as tuas glândulas supra-renais produzem hormonas como adrenalina e cortisol e os receptores do teu coração reagem acelerando o batimento cardíaco.

Isto permite que se bombeie mais sangue para os teus músculos, para que possas, teoricamente, fugir ou combater uma ameaça. Mas se estás a lidar com ansiedade, esse coração acelerado pode fazer com que te sintas ainda mais nervoso.

 

Sensação de falta de ar

Tens falta de ar

O teu sangue transporta oxigénio pelo teu corpo. Quando a resposta ao stresse aumenta a velocidade com que envias sangue pelo corpo, a tua respiração pode aumentar para fornecer mais oxigénio. Se respirares muito rápido (também conhecido como hiperventilação), podes realmente aumentar muitos dos sintomas de ansiedade física.

 

cansaço

Estás constantemente exausto

Uma sensação persistente de fadiga é um sinal comum de ansiedade. A razão é dupla. Para começar, esse aumento ativado pela ansiedade nas hormonas do stresse pode manter-te em estado de alerta máximo, o que pode ser seriamente desgastante. Mas há um outro fator: o sono e a ansiedade têm um relacionamento complicado, o que nos leva a outro efeito colateral físico típico da ansiedade…

 

insônia

Não podes dormir bem

Uma pessoa com ansiedade pode ter dificuldade em adormecer ou ter um sono inquieto e insatisfatório. Níveis elevados de hormonas como o cortisol e a adrenalina dificultam uma boa noite de sono, já que teu corpo pode não relaxar o suficiente para descansar.

Artigo -> 5 conselhos práticos para esquecer-se da insónia

 

Dores nos músculos

Doem-te os músculos

Os teus músculos ficam tensos como parte de uma resposta ao stresse. Manter partes do corpo rígidas por períodos prolongados pode levar à dor, sendo as zonas mais afectadas o pescoço, costas ou ombros. Também podes sentir tensão muscular na cabeça, o que conduz às sempre bem-vindas dores de cabeça.

 

Dor de estómago

O teu estômago está um desastre

A ansiedade pode atingir o sistema gastrointestinal com força. Pessoas com ansiedade podem notar dor de estômago em geral, prisão de ventre, diarreia ou outros tipos de desconforto gastrointestinal.

Muito disto pode se resumir ao que os especialistas chamam de eixo cérebro / intestino, que é um sistema de comunicação entre o cérebro e o sistema nervoso entérico que governa a digestão. Há também o fato de que escolhas de estilo de vida induzidas pela ansiedade possam afetar a tua digestão.

 

suores nas maos

As tuas palmas estão sempre suadas

Se já estás a lidar com a ansiedade, o pensamento de suar profusamente pode piorar ainda mais. Infelizmente, a transpiração é um efeito colateral comum dos transtornos de ansiedade.

 

Dificuldade para engolir

Custa-te engolir

A ansiedade pode fazer com que algumas pessoas se sintam tensas na garganta ou até como se algo estivesse preso. Isto é chamado de sensação globus, e embora a razão exata pela qual isto aconteça não seja clara, pode definitivamente tornar a ansiedade ainda pior. Mas os sintomas de ansiedade não se manifestam igual em todas as pessoas e nem sempre são sintomas físicos. É preciso dar especial atenção também aos sintomas psicológicos.

 

susto

Assustas-te facilmente

Agitar e tremer pode ser um subproduto de surtos hormonais induzidos pela ansiedade. Além disso, tentar antecipar ameaças desconhecidas é uma característica comum da ansiedade. Estar constantemente em guarda tem sido associado a um aumento da “resposta surpresa”, que pode ser o motivo pelo qual praticamente saltas dos teus sapatos se alguém te dá um tapinha no ombro.

Mas não é o único sintoma psicológico da ansiedade:

  • Sentes-te nervoso ou incapaz de relaxar

  • Sensação de medo, ou temendo o pior

  • Preocupação excessiva contigo e com os outros

  • Preocupas-te com a própria ansiedade, por exemplo, com possíveis ataques de pânico

  • Despersonalização. Sentes-te desconectado da tua mente ou corpo, ou como se estivesses a olhar para outra pessoa (isto é um tipo de dissociação)

  • Desrealização. Sentes-te desconectado do mundo ao teu redor, ou como se o mundo não fosse real (outro tipo de dissociação).

Artigo -> 3 truques para evitar os maus pensamentos e aliviar a ansiedade

 

pedir ajuda

Nao tenhas medo de pedir ajuda

Há uma variedade de abordagens para o tratamento de transtornos de ansiedade, e o método mais apropriado irá variar dependendo do tipo e gravidade do transtorno de ansiedade e das circunstâncias pessoais.

Algumas abordagens comuns para lidar com a ansiedade:

 

Ajuda psicológica

Isto pode envolver o trabalho através de pensamentos, sentimentos e comportamentos com um psicólogo clínico ou outro profissional de saúde mental em sessões regulares durante um determinado período de tempo.

 

Sessões de Grupo

Sessões de grupo com outras pessoas que experimentam problemas semelhantes, onde as pessoas podem trabalhar através de formas de controlar a ansiedade. Alguns grupos podem envolver o apoio de um terapeuta ou outro profissional de saúde.

banner animafort ansiedade

 

Medicação

O teu médico ou outro profissional de saúde pode discutir diferentes opções de medicamentos para aliviar os sintomas de ansiedade. Existe uma gama de medicação que pode ser usada para controlar a ansiedade e é importante discutir com o teu médico o que seria mais apropriado para as suas circunstâncias.

 

Uma ajuda extra para controlar os sintomas de ansiedade

 

Animafort MULTI - ansiedadeQuando não sabes como lidar com a ansiedade, é possível seguir uma série de orientações saudáveis ​​que te ajudam a melhorar: nutrição, exercícios, etc.

Mas também podes complementar a tua dieta com um suplemento alimentar com ingredientes de origem 100% natural que te ajuda a ter um humor positivo.

Como? A sua fórmula inovadora ajuda-te a sentir-te melhor naturalmente e a reduzir os sintomas de ansiedade.

E recentemente descobriu-se a eficácia do Affron (extrato de açafrão) para regular estados de ânimo, como a ansiedade. Além disso, combinado com 5-HTP torna a sua eficácia muito maior do que as fórmulas conhecidas até agora.

Se tens sentimentos de ansiedade, angústia, pensamentos negativos, stress ou estás a passar por um mau momento, o AnimaFort MULTI pode ajudar-te a que te sintas melhor e alcançar um clima positivo.

E se quiseres ler as experiências de pessoas que já provaram o AnimaFort MULTI, podes vê-las aqui:

 

CTA opinioes AnimaFort MULTI

E tu? Tens sintomas físicos de ansiedade dos quais não falamos? Onde é que sentes a ansiedade?

Onde posso encontrar AnimaFort MULTI®?

Nas farmácias

Solicite-o com o código nacional: 
C.N.P. 6330522

Também pode interessar-lhe...

Siga-nos no Facebook

Partilhar: