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Se tens SOP, reduz os seus níveis de testosterona com cinco alimentos

Se sofres de SOP, seguramente já sabes que este distúrbio implica lutar contra o excesso de testosterona que, por sua vez, provoca acne, queda de cabelo, excesso de pelos, períodos irregulares ou mesmo a ausência de menstruação durante meses.

Mas, afinal, já sabes como reduzir os teus níveis de testosterona?

 

Sim, é possível reduzir os níveis de testosterona naturalmente

Já referimos no Blog Cuide-se SOP que é necessário que regules os teus níveis hormonais para “desativar” a SOP. Baixando os elevados níveis de testosterona – e, se é o teu caso, regulando também a resistência do teu organismo à insulina –, podes conseguir que o teu corpo funcione com normalidade.

Como já sabes, a alimentação é vital para que isso aconteça: evitar os alimentos que mais dano causam ao teu organismo e consumir, mais frequentemente, aqueles que te ajudam a sentires-te melhor é meio caminho andado para atenuares os sintomas da SOP.

Ora, para que continuemos a ajudar-te a sentir melhor, hoje falamos de cinco alimentos que deverias incluir regularmente na tua dieta, de forma a diminuir os teus níveis de testosterona. Se os consumires mais vezes, levando a que tenham uma presença mais constante na tua dieta, garantimos-te que sentirás os seus benefícios.

Lembra-te de que uma alimentação equilibrada que inclua tudo o que é saudável – e excluindo os alimentos industrializados e processados – pode ser, de facto, a tua melhor aposta!

Aliás, já o comprovámos através de milhares de raparigas que nos contam a sua experiência através do Facebook e Instagram dos Laboratórios Niam,

De caneta à mão? Então, toca a anotar os alimentos da lista abaixo que te ajudarão a baixar os teus níveis de testosterona.

reduzir os níveis de testosterona

Amêndoas e nozes

Se tens SOP, estes frutos secos são o teu melhor aliado, já que são fontes de ácidos gordos poli-insaturados, que te mantêm saciada durante mais tempo.

Além disso, ajudam-te a manter sob controlo os teus níveis de testosterona. Por outro lado, são super saudáveis e podes comê-los em deliciosas saladas ou simplesmente quando te apetecer petiscar entre refeições. Recomendamos que os consumas sempre crus — ah, e pelo menos uma porção por dia!

Mas, atenção! Evita aqueles que são fritos e que levam açúcar ou demasiado sal.

Sementes de linhaça

As sementes de linhaça e outros derivados são uma grande fonte de ómega 3 e de fibra, pelo que contêm altos níveis de antiandrogénicos. Para as incorporares na tua dieta, podes triturá-las e adicioná-las em saladas — já que, se as comeres inteiras, o teu corpo não as vai digerir e expulsá-las-á inteiras.

Também podes usar a farinha de linhaça e adicioná-la a iogurtes ou sopas. Na verdade, podes adicioná-la a todos os alimentos que queiras, já que não altera o sabor da comida.

Alcaçuz (ou regaliz)

Alcaçuz sim, mas não o das gomas — que contém açúcares e muitos aditivos de que o teu corpo não precisa.

Tem-se demonstrado que a planta alcaçuz tem efeitos positivos no que concerne à descida os níveis de testosterona no sangue. Na verdade, pode chegar a reduzir os níveis de testosterona em 40%. Por isso, se tens SOP e sofres de hiperandrogenismo, deves comer frequentemente um palito de alcaçuz para ajudar a reduzir os sintomas deste distúrbio.

Também podes tomá-lo em infusões o adicioná-lo a uma sobremesa — com a garantia de um sabor extra!

Hortelã-pimenta e hortelã

Podes não acreditar, mas as ervas aromáticas contribuem para regular os teus níveis hormonais. Os seus efeitos antiandrogénicos comprovaram-se em estudos com mulheres que, depois de beberem infusões duas vezes por dia, revelaram uma redução muito considerável de testosterona no sangue.

Além disso, ambas as ervas têm um efeito drenante, pelo que ajudam a aliviar outros incómodos sintomas da SOP – como o inchaço –, ajudando-te ainda a relaxar e descansar muito melhor.

Podes inclui-la nas tuas saladas e também podes fazer com elas deliciosas infusões, às quais podes adicionar hortelã-pimenta ou gengibre. Além de ficarem deliciosas, estas infusões são muito saudáveis.

Que rico peixe!

Há peixes que têm um alto teor de Ómega 3 e, como sabes, este componente é importante na redução dos níveis de testosterona. Assim, sugerimos que incluas o salmão, o atum, o arenque, a cavala ou a sardinha no teu cardápio.

Aliás, deves incluir alguns destes peixes na tua refeição pelo menos duas vezes por semana. Também é importante que escolhas aqueles que vêm do mar. Isto porque os peixes que crescem em cativeiro têm hormonas e antibióticos que não trazem nenhum benefício ao teu organismo.

SOP-PCOS

Conheces algum outro alimento que ajude a reduzir os níveis de testosterona nas mulheres? Achas que consegues incluir, na tua dieta, estes cinco ingredientes com facilidade? Partilha connosco a tua opinião! Já sabes que gostamos muito de a conhecer!

PCOS - Síndrome do Ovário Poliquístico

Por fim, lembra-te de que também podes reduzir os teus níveis de testosterona com PCOS, um suplemento 100% natural que já ajuda centenas de mulheres a regular os seus ciclos.

Além disso, PCOS contribui para reduzir os sintomas da SOP provocados pelas oscilações hormonais inerentes a este distúrbio, como o hirsutismo, a acne, a fragilidade capilar e a tendência à queda de cabelo.

Precisas de obter mais informações? Consulta as opiniões de mulheres que já experimentaram PCOS. Podes lê-las aqui:

SOP-PCOS

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PCOS® é um suplemento alimentar que contribui para o alívio dos sintomas da Síndrome dos Ovários Poliquísticos como o acne ou a menstruação irregular.

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opiniões verificadas Pcos®

Opiniões de clientes sobre PCOS® – Síndrome do Ovário Poliquístico

A classificação média é 4.51

Baseado em 75 opiniões

52
13
7
2
1
As avaliações são verificadas por
21 / 10 / 2020
Muito bom :) gosto bastante do produto
03 / 10 / 2020
Sufro de SOP y SDPM, este suplemento me ha ayudado bastante y en poco tiempo con síntomas como el acné, dolor durante la ovulación, irritabilidad, periodo escaso y largo,
15 / 09 / 2020
Não tenho feedback ainda, tomo apenas a dois meses e meio
04 / 09 / 2020
Muito bom. Recomendo vivamente
31 / 08 / 2020
Um suplemento com uma série de componentes benéficos para mulheres com Síndrome dos Ovários Poliquísticos!
19 / 08 / 2020
Ainda sem opinião formada
18 / 08 / 2020
Eficaz, ao tomar pcos o período vem sempre certinho como um relogio
14 / 08 / 2020
5 meses depois não poderia estar mais satisfeita!
08 / 08 / 2020
o produto é muito bom, fiquei cliente
31 / 07 / 2020
Funcionou comigo, e consegui recuperar o meu ciclo menstrual depois de vários meses. A minha ginecologista e o meu nutricionista aconselharam-me que continuasse a tomar o PCOS, porque realmente ajuda a melhorar os sintomas da SOP.
11 / 07 / 2020
Comecei a tomar, tenho crises hormonais horríveis devido aos custos, espero mesmo melhorar!
19 / 06 / 2020
Excelente produto recomendo
25 / 05 / 2020
ainda sem opinião formada
21 / 05 / 2020
Estou no 4° do uso medicamento PCO ,porém ainda não tenho uma opinião formada devido estar no início do tratamento.
20 / 05 / 2020
Ótimo produto para acne hormonal, tinha muito acne na zona do queixo e em cerca de 15 dias desapareceu! Tomo Cpos à 2 meses e estou a adorar, não voltaram a aparecer borbulhas, foi a única solução. É um grande investimento mensal mas resolveu o problema. Se tivesse preços mais acessíveis talves mais pessoas comprassem para esse efeito continuo. Em relação ao ciclo menstrual ainda nao vi nenhuma alteração.
20 / 05 / 2020
Estou super satisfeita recomendo vivamente
18 / 05 / 2020
Produto em fase de experimentação, devido aos efeitos benéficos que trará para a minha qualidade de vida. Aguardando resultados ao fim de três a seis meses, visto que é o período de tempo apresentado, para surtir efeitos.
05 / 05 / 2020
Encomendei este produto Pk vi um óptimo feedback dele
29 / 04 / 2020
Desde muito nova que sei que tenho Síndrome dos Ovários Poliquísticos (diagnosticado pela médica). Confesso que nunca me debrucei muito sobre o assunto pois comecei a tomar a pílula para ajudar a controlar os ciclos menstruais. Certa altura, quando tive de a interromper para fazer testes hormonais, estive 5 meses sem menstruação e, desde aí, que fiquei "com a pulga atrás da orelha". Um dia apareceu-me o anúncio do PCOS e foi então que, após ter lido, investigado e ter constatado que os sintomas apresentados eram os que eu tinha, resolvi experimentar. A minha maior surpresa foi de facto ter conseguido menstruar sem pílula. Embora já esteja na 4ª caixa (e, ainda estar a tentar perceber qual a duração do ciclo) ao fim de 1 caixa e meia o período veio e fiquei mesmo muito satisfeita. Já para não falar na atenuação dos outros sintomas e que o cabelo está visivelmente melhor. Estou muito satisfeita e pretendo continuar. Obrigada a todos pelo magnífico produto!!
25 / 04 / 2020
O pcos salvou a minha saúde.
23 / 04 / 2020
Ainda não estou a tomar há muito tempo para dizer
19 / 04 / 2020
Melhora o cabelo e pele...
17 / 04 / 2020
Inteiramente satisfeita está a ser uma ajuda fundamental para o passo que eu quero alcançar
14 / 04 / 2020
Ainda em fase de teste, mas até agora satisfatorio
13 / 04 / 2020
Começei a usar agora, ainda n sei dizer muito sobre o produto
09 / 04 / 2020
Vou iniciar agora o suplemento, pelo que ainda não tenho feedback. Mas vou iniciar pelos comentários que já me fizeram acerca do mesmo!
02 / 04 / 2020
O produto demonstra os efeitos prometidos é uma optima solução natural!
30 / 03 / 2020
Só tomei durante 2 meses e engravidei. Pensei que fosse acontecer muito mais tarde, devido aos Ovários Poliquisticos. Se foi o PCOS que ajudou, não posso garantir porque dizem que só se começa a ver efeitos dos suplementos ao fim de 3 meses. Se ajudou, obrigada PCOS!
27 / 03 / 2020
Só agradecer por esse produto que depois de anos fazendo exames e tomando remédios fortes sem sucesso, o pcso veio regular meus hormônios e minha vida. Usarei eternamente.
12 / 03 / 2020
Tenho ovário policístico comprovado, até o momento não havia encontrado nada que me desse um resultado satisfatório. Só estava arcando com as consequências do problema... Comecei a tomar PCOS a uma semana, já sinto alguma diferença, mas ainda estou em fase de teste. Realmente apostei que desta vez vai funcionar! Fiquei feliz em encontrar este produto e espero continuar satisfeita.
11 / 03 / 2020
Superou as expectativas. Após 5 dias de uso já noto diferença na minha pele.
07 / 03 / 2020
Porque quero ter filhos e nao consigo porque tenho ovarios poliquisticos
07 / 03 / 2020
E muito bom produto estou a gostar muito
05 / 03 / 2020
Foi-me diagnosticado Síndrome do Ovário Poliquístico. E desde que tomo PCOS os sintomas diminuíram drasticamente. Recomendo a todas as pessoas que tenham o mesmo problema que eu.
26 / 02 / 2020
Feliz. Ajudou com a regulação do período.
26 / 02 / 2020
Ainda no quinto dia de uso. Muito cedo para ter uma opinião formada.
09 / 02 / 2020
Uso o produto há uns meses.Consegui eatabilizaçăo do período e melhoria dos sintomas.
04 / 02 / 2020
Foi muito bom o PCOS e eu gostaria muito para este produto.
20 / 01 / 2020
Estou a gostar dos resultados e vou continuar a usar mais um tempo.
13 / 01 / 2020
Já vou na terceira caixa e para já está tudo em ordem
12 / 01 / 2020
Estou a sentir me muito bem com o produto
09 / 01 / 2020
Mt bom.Periodo regulou e sintomas tb.
03 / 01 / 2020
É a primeira vez que vou usar
16 / 12 / 2019
Gostei bastante. Vou para a segunda caixa. A nível de sintomas de TPM melhorei. Mas o meu período atrasou mais q o normal.
03 / 12 / 2019
Mt bom, respondeu ao k esperava, já me regulou o período para 28 dias k é o normal..
19 / 11 / 2019
so estou a tomar ha uns dias, ainda nao sei
Laboratórios Niam respondeu o 22 / 11 / 2019
Bom dia, na maioria dos estudos clínicos, as usuárias viram os seus ciclos normalizados após dois meses de tratamento com PCOS. Este tempo é indicativo e depende da reação do organismo de cada pessoa e o nível hormonal que teve quando começa a tomá-lo. Para PCOS fazer efeito há que tomar entre 2 a 3 meses 1 cápsula ao dia. Caso deixe de tomar, as suas hormonas podem voltar ao estado em que estavam e assim perder o tempo de toma que já teve até aqui. Espero ter ajudado :)
10 / 11 / 2019
Ao fim de 3 meses período regulou e os os quistos diminuíram nos ovários.Muito bom.
25 / 10 / 2019
Ainda estou em fase inicial de consumo . Mas sinto mudanças Super recomendado para quem sofre como eu de SOP.
24 / 10 / 2019
É a primeira vez que o encomendo. É demasiado cedo para ter uma opinião.
22 / 10 / 2019
Ainda em experiência, mas agradavelmente surpreendida
16 / 10 / 2019
Comecei a tomar a poucos dias,
09 / 10 / 2019
Estou tomando a um mês vou para segunda caixa , e adorei A minha pele melhorou mto e o meu cabelo e unhas estão crescendo finalmente
07 / 10 / 2019
Tenho excesso de pelos no corpo
27 / 09 / 2019
Por enquanto ainda não posso expressar é muito prematuro
23 / 09 / 2019
Produto excelente, prático de tomar e com resultados rápidos.
12 / 09 / 2019
Produto Milagroso. Em todos os aspetos. Every woman should take PCO. Divino.
04 / 09 / 2019
Estou tomando há 2 meses e tem funcionado melhor que os tratamentos tradicionais.
01 / 09 / 2019
Ainda năo notei melhorias.Tomo há 7 semanas.
Laboratórios Niam respondeu o 02 / 09 / 2019
Olá, 7 semanas é ainda muito cedo. Na maioria dos estudos clínicos, as usuárias viram os seus ciclos normalizados após dois meses ou tres meses de tomar com PCOS. Este tempo é indicativo e depende da reação do organismo de cada pessoa e o nível hormonal que teve quando começa a tomá-lo. Para PCOS fazer efeito há que tomar entre 1 e 3 meses 1 cápsula ao dia sempre à mesma hora. Convém pelo menos para ter efeitos, tomar durante aquele período de tempo, quero dizer e sem deixar. Espero ter ajudado :)
19 / 08 / 2019
Este produto foi divulgado pelo blog português "o meu utero" e pareceu-me de confiança.Neste momento tenho poucos dias de toma por isso não consigo dar uma avaliação completa.Mas até agora tudo bem. Obrigada
12 / 08 / 2019
Até agora não tive qualquer problema
09 / 07 / 2019
Selecionei este produto porque tenho ovários poliquísticos e não me adapto a nenhuma pílula que possa regular os valores hormonais, pelo que era essencial encontrar uma alternativa que permitisse diminuir os sintomas.
03 / 07 / 2019
Ainda estou a começar mas até agora bom.
29 / 06 / 2019
Parece-me uma boa opcão natural
16 / 06 / 2019
Ainda é precoce avaliar, só estou a tomar ha uns dias
Laboratórios Niam respondeu o 17 / 06 / 2019
Olá, bom dia, ao ser 100% natural, o efeito de PCOS começa a notar-se depois de aproximadamente 2 meses. Isto acontece porque contribui a equilibrar os seus niveis hormonais e com o passar do tempo, aliviam-se os sintomas mais frequentes como o período irregular e demais sintomas. Esperamos que o PCOS a ajude. Muito obrigado pela sua confiança.
11 / 06 / 2019
É a primeira vez que vou tomar.. Chamou.me a atenção porque o que incomoda mais é o acne e espero que faça alguma coisa.. E também para me ajudar na fertilidade..
Laboratórios Niam respondeu o 12 / 06 / 2019
Olá, bom dia, o PCOS contribui para equilibrar os níveis hormonais ajudando por exemplo a regular os ciclos em aproximadamente 2 meses. Para outros síntomas, como acne, pode demorar mais um pouco :) Esperamos que o PCOS a ajude e ficamos á espera do seu feedback. Muito obrigado pela sua confiança. Cumprimentos.
29 / 05 / 2019
Adorei o facto de serem cápsulas vegetais, de conterem diversas vitaminas e de ser fácil de tomar. Iniciei a toma à pouco tempo por isso ainda não posso falar muito dos resultados, no entanto tenho-me sentido bem e não apareceram mais espinhas e acho que queda de cabelo diminuiu ligeiramente para alem de a menstruação ter aparecido poucos dias depois, não sei se foi tudo devido à toma do suplemento ou não no entanto estou satisfeita e pretendo continuar a toma e ver os resultados daqui a uns meses.
29 / 01 / 2019
Não sabia nem que tinha Síndrome de Ovários Poliquísticos, mas como tinha todos os sintomas e não conseguia engravidar, experimentei para ver como corria. Agora já levo dois meses muito regulares e tenho esperança de ficar grávida em breve. Recomendo para uma pessoa se sentir melhor.
15 / 01 / 2019
Sofria de acne, pêlo no corpo e o cabelo caía. Com seis semanas já noto os beneficios e foi a melhor solucao ;)
07 / 01 / 2019
Estava há 3 meses sem período e uma amiga que também tem sop falou-me destas cápsulas e a verdade é que resultou muito bem. O período regulou-se.
04 / 01 / 2019
Desd q comecei a TOMA não quero outra coisa e não me arrependi Molhorei o Acne q tinha e sinto menos cansaço no geral... uma solução natural mt boa AGORA SIM
28 / 12 / 2018
O meu ciclo melhorou O período veio como esperado. Muito BOM
28 / 12 / 2018
Recomendo. Sempre tive períodos irregulares e já estava cansada de tomar a pílula anticonceptiva. PCOS ajudou-me a regular o período. Gosto que seja um producto natural.
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2 comentários em “Se tens SOP, reduz os seus níveis de testosterona com cinco alimentos

    • Laboratorios NIAM diz:

      Olá Soraia, boa tarde 😊

      Lamentavelmente, a Síndrome dos Ovários Poliquísticos não tem cura conhecida. Mas apesar de não haver um tratamento definitivo para a SOP, a boa notícia é que podemos adotar certas medidas que nos ajudam a sentir melhor!

      A Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP) é um transtorno hormonal, em que os teus ovários produzem mais testosterona do que deviam e, consequentemente, os óvulos que produzem não são libertados, formando possíveis quistos. Alguns dos incómodos sintomas da SOP são a ausência ou extrema irregularidade do período menstrual. Convido-te a visitar esta página para saberes mais sobre este assunto:https://pt.laboratoriosniam.com/cura-para-sop/

      Recomendamos PCOS às mulheres diagnosticadas com SOP. PCOS é um suplemento natural, especialmente concebido para regular os ciclos das mulheres com SOP e aliviar as suas nefastas consequências.

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