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Quando chega a menopausa o corpo sofre uma série de mudanças que podem afectar-lhe a vários níveis. Uma delas refere-se à intimidade: as relações sexuais nos casais. Por isso neste artigo damos-lhe três bons conselhos para melhorar as relações sexuais na menopausa.

 

Dicas úteis para melhorar as relações sexuais na menopausa

As alterações hormonais provocam diversos sintomas como sufocos, insónia ou irratibilidade. Aliás, outro sintoma muito complicado é aquele que não se costuma a falar: a redução da líbido. O desejo sexual disminui radicalmente e pode chegar inclusivamente a desaparecer.

No entanto, e contrariamente ao que dizem muitos meios de comunicação e do que pensam muitas pessoas, o sexo aos 50 pode ser realmente muito bom. Pense que conta com uma grande vantagem: a experiência que tem e que pode aplicar tanto nas suas relações sexuais como a todas os aspextos da sua vida.

O fim da etapa fértil da mulher não é, nem por sombras, o fim da actividade sexual. O problema é que as mudanças muitas vezes supõem uma crise que faz com que nos abandonemos facilmente.

Por isso mesmo, hoje queremos dar-lhe a três chaves para melhorar as relações sexuais na menopausa e que a sua vida sexual seja mais satisfatória também nesta fase. Vamos então.

Adeus à secura. Olá Lubrificantes

É possível que a partir de uma certa idade note que ante a exitação já não lubrifica da mesma forma. A falta de estrógenos (hormona sexual femenina que disminui na menopausa) pode provocar secura e inflamação.

Além disso, a pele da vagina torna-se menos elástica, o que pode provocar alguma fricção e até sangramento com as relações sexuais.

Com este panorama, o normal é que cada vez que se surja uma oportunidade o seu corpo rejeitar-le-á, já que não quer passar pelas dores e o atrito.

Como solucioná-lo e melhorar as relações sexuais na menopausa? Utilize lubrificantes genitais. Actualmente há muito e de diversos tipos: os que imitam a textura do fluxo vaginal, os de sabores, os provocam frio…Ou calor! Como vê, as possibilidades são quase infinitas. Não se corte, acuda a uma frmácia (ou à sex shop ;)) e informe-se.

Para dar um volte-face à amarga rotina: imaginação

Sem tem um companheiro desde há muito tempo, é provável que a rotina tenha feito moça na vossa relação. Isto acontence em muitos casais, tenham a idade que tenham. No entanto, é possível que se acentue um pouco mais a meio da idade.

Porquê? As razões são diversas: alterações hormonais, no próprio corpo que tende a ganhar volume (tanto no homem como na mulher), alterações no estado de ánimo e dores naquele que já tinhamos referido antes podem resultar numa grande muralha que pode ser dificil de atravessar.

Como solucioná-lo e melhorar as relações sexuais na menopausa? Em primeiro lugar, é preciso verbalizar quais os problemas que estão afectar  o casal, quais são as inseguranças que crêem estar a impedir disfrutrar do sexo com liberdade.

Em segundo lugar, deve pensar mais na sua imaginação. Se a rotina a devora, fuja já dela! Pode encontrar um novo lugar onde practicar sexo como a cozinha, a sala, a banheira…Ou porque não procurar um hotel onde disfrutar da liberdade de um novo meio? Também pode jogar e interpetar papeis e experimentar novas posturas.

Comunicação, serenidade e franqueza

Quando chega a uma certa idade, é possível que sinta que o seu corpo mudou, que já não é a mesma. Como diziamos, as alterações no corpo, o aspecto da sua pele e pelo, até na vagina, podem fazer-lhe sentir insegura das suas prórpias capacidades.

Talvez não tenha parado para pensar que aos homens isto também acontece. Ao chegar aproxidamente os 50, passam pela sua própria menopausa, a chamada andropausa. Nela, as glândulas sexuais masculinas disminuiem a sua actividade, o que pode provocar uma diminuição da libido.

Por outro lado, o seu corpo também muda e começa a perder densidade muscular e a acumular gordura. Isto pode influir na sua auto-estima e nas relações sexuais.

No caso de o seu parceiro ou parceira ser uma mulher e ter uma idade similar à sua, é muito provável que entenda as alterações que está a atravessar já que são os mesmos. No entanto, a solução vai ler a seguir serve tanto para casais heterosexuais como homosexuais.

Como solucioná-lo e melhorar as relações sexuais na menopausa? Depois de chegar a este ponto, é muito importante entender que com o tempo todo muda. Já não somos os mesmos nem as mesmas. A sua capacidade de adaptação facilitrará muito na forma em que atravessa esta etapa de transição.

É muito importante aplicar a comunicação e a naturalidade neste momento. É importante deixar de lado a comunicação e naturalidade neste momento. Deixar de um lado os prejuízos e os tabús. É importante falar com franqueza, com sinceridade da vossas inseguranças, do que vos preocupa e de como se pode melhorar.

É importante dedicar tempo ao casal já que as actividades em comum unem mais e facilitam que essa comunicação flua Voltem a encontrar um espaço para vós onde possam reconhcer-se novamente.

 

Quer uma ajudinha extra para os sintomas da menopausa?

Quando uma mulher está na menopausa, pode sofrer intensas ondas de calor, insónia, irritabilidade e outros sintomas incómodos. Para que possa manter a sua qualidade de vida, é preciso seguir uma série de normas como manter uma alimentação saudável, que se pode complementar com um suplemento alimentar de alta qualidade como ClimaFort.

ClimaFort é um suplemento alimentar em cápsulas com ingredientes de origem 100% natural que contribui para aliviar os calores e outros sintomas da menopausa.

Milhares de mulheres já comprovaram a sua eficácia e passaram uma menopausa mais tranquila. Pode ler as suas opiniões e experiências no seguinte link:

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E você, notou alterações na frequência e qualidade das suas relações sexuais? Tem algum outro conselho que queira partilhar com connosco? Conte-nos, como sabe, gostamos muito de ouvi-la 😉

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