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Três bons conselhos para melhorar as suas relações sexuais durante a menopausa

Quando chega a menopausa o corpo sofre uma série de mudanças que podem afectá-la a vários níveis. Uma delas diz respeito à sua intimidade, mais especificamente às relações sexuais com o seu parceiro ou parceira. Por isso, neste artigo, damos-lhe três bons conselhos para melhorar as relações sexuais durante a menopausa

 

Dicas úteis para melhorar as relações sexuais durante a menopausa

As alterações hormonais provocam diversos sintomas como afrontamentos, insónias ou irratibilidade. Aliás, outro sintoma muito complicado e que costuma ser pouco referido é o da redução da libido. Afinal, nesta fase da vida da mulher o desejo sexual diminui radicalmente e pode chegar inclusivamente a desaparecer.

No entanto, e contrariamente ao que apregoam muitos meios de comunicação e do que pensam muitas pessoas, o sexo aos 50 pode ser realmente muito bom. Pense que conta com uma grande vantagem: a experiência que tem e que pode aplicar tanto nas suas relações sexuais como em todos os aspetos da sua vida.

E não: o fim da etapa fértil da mulher não implica, nem por sombras, o fim da atividade sexual! O problema é que as mudanças que ocorrem no seu corpo muitas vezes supõem uma crise na intimidade que, por vezes, leva a que as mulheres desistam facilmente do seu prazer.

Por isso mesmo, hoje queremos dar-lhe três chaves para melhorar as relações sexuais durante a menopausa, para que a sua vida sexual seja mais satisfatória nesta etapa. Vamos, então, conhecê-las!

Adeus à secura. Olá aos lubrificantes!

É possível que a partir de uma certa idade note que, ante a excitação, já não lubrifica da mesma forma. A falta de estrogénio — a hormona sexual feminina cujos níveis baixam durante a menopausa — pode provocar secura e inflamação vaginal.

Além disso, a pele da vagina torna-se menos elástica, o que pode provocar alguma fricção e até sangramento durante as relações sexuais.

Perante este panorama, o normal é que cada vez que surja uma oportunidade de se entregar ao prazer o seu corpo rejeitá-la-á, já que não quer passar pela sensação de atrito e de dor.

Ora, como solucionar este problema e melhorar as relações sexuais na menopausa? Utilizando lubrificantes genitais! Atualmente, há muitos e de diversos tipos: os que imitam a textura do fluxo vaginal, os de sabores, os que provocam frio ou mesmo calor. A variedade é muita.

Como vê, as possibilidades são quase infinitas. Não se prive do prazer na menopausa, corra a uma farmácia (ou a uma sex shop) e informe-se. 😉

Para contornar a rotina: imaginação

Se tem o mesmo companheiro há muito tempo, é provável que a rotina tenha influenciado negativamente a vossa relação. Isto acontece a muitos casais, independentemente da idade que tiverem.

No entanto, é possível que tal se acentue um pouco mais na dita meia idade. E porquê? As razões são diversas: alterações hormonais, mudanças no próprio corpo que tende a ganhar volume (tanto no homem como na mulher), alterações do estado de ânimo e dores durante as relações (como as que já referimos) e que podem resultar numa grande muralha difícil de transpor.

Uma dica essencial para melhorar as relações sexuais na menopausa é, em primeiro lugar, verbalizar os problemas que estão afetar  o casal, e perceber quais as inseguranças que estão a impedi-la de desfrutar do sexo com prazer e liberdade.

Em segundo lugar, deve dar asas à sua imaginação. Se a rotina a devora, fuja já dela! Pode encontrar um novo lugar onde praticar sexo como a cozinha, a sala, a banheira… E porque não procurar um hotel onde desfrutar da liberdade de um novo espaço? Também pode brincar e interpretar papéis — o chamado role playing — e, claro, experimentar novas posições.

Comunicação, serenidade e franqueza

Quando chega a uma certa idade, é possível que sinta que o seu corpo mudou e que já não é a mesma. Como dizíamos, as alterações no corpo, o aspeto da sua pele e pelo e até a tendência para uma maior secura vaginal podem fazê-la sentir-se insegura em relação ao seu corpo.

Por outro lado, o seu corpo também muda e começa a perder densidade muscular e a acumular gordura. Isto pode influir na sua autoestima e também nas suas relações sexuais.

Talvez não tenha parado para pensar que, aos homens, também acontece algo semelhante. Ao chegarem aos 50 anos, aproximadamente, eles passam pela sua própria menopausa, a chamada andropausa. Nesta fase as glândulas sexuais masculinas diminuem a sua atividade, o que pode provocar uma diminuição da libido.

No caso de a sua parceira ser uma mulher e ter uma idade similar à sua, é muito provável que entenda melhor as alterações que está a atravessar, já que são as mesmas. No entanto, as soluções que lhe propormos são úteis tanto para casais homossexuais como heterossexuais.

Depois de chegar a esta fase da vida, é muito importante entender que, com o tempo, tudo muda. Já não somos os mesmos. A capacidade de adaptação a uma nova etapa da vida facilitará muito a forma como atravessa esta etapa de transição.

Neste momento, é muito importante comunicar com naturalidade.

Por isso, deve deixar de um lado os tabus e falar com franqueza e sinceridade da suas inseguranças com o seu companheiro ou companheira, expressar o que a/o preocupa e falar de como essas lacunas se podem ultrapassar.

É fulcral dedicar tempo ao casal, já que as atividades em comum o unem e facilitam a fluidez da comunicação. Voltem a encontrar um espaço para vós onde possam encontrar-se novamente. A intimidade também sairá beneficiada!

 

Quer uma ajudinha extra para os sintomas da menopausa?

Quando uma mulher está na menopausa, pode sofrer de intensas ondas de calor, insónia, irritabilidade e de outros sintomas incómodos. Para que possa manter a sua qualidade de vida, é preciso seguir uma série de hábitos como manter uma alimentação saudável — que pode complementar com um suplemento alimentar de alta qualidade como é o caso de ClimaFort.

ClimaFort é um suplemento alimentar em cápsulas com ingredientes de origem 100% natural que contribui para aliviar os calores e outros sintomas da menopausa.

Milhares de mulheres já comprovaram a sua eficácia e tiveram uma menopausa mais tranquila. Pode ler as suas opiniões e experiências no seguinte link:

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