Já todas sabemos que chegada uma certa idade, a mulher passa por uma fase da vida bastante transformadora, com mudanças intensas a nível hormonal que se refletem na forma como vive o seu dia a dia. Afinal, a menopausa equivale ao fim da fertilidade e carateriza-se por uma drástica diminuição da produção de estrogénio no organismo feminino. Essa queda hormonal provoca vários sintomas que podem afetar o seu quotidiano. São eles:
- Afrontamentos
- Insónias
- Alterações de humor e irritabilidade
- Dores de cabeça e fadiga
- Ansiedade
- Secura vaginal
Para além de todos estes sinais, a diminuição da libido é também uma consequência menopausa que pode interferir na vida sexual da mulher — já para não falar de que todos os outros sintomas acima referidos agravam o parco desejo sexual, já por si característico desta fase.
Interferência da menopausa no apetite sexual da mulher
Apesar de a entrada na menopausa ser um processo biológico com o qual todas teremos de conviver, o certo é que as suas consequências — caso não nos cuidemos e não as tentemos atenuar — poderão afetar a intimidade do casal e o prazer associado à vida sexual da mulher. Em particular há sintomas que têm uma interferência direta no desenrolar do sexo na menopausa, como a redução da libido provocada pelo baixo estrogénio e a secura vaginal. Mas há ainda outros fatores que podem, direta ou indiretamente, influenciar a sua predisposição para o sexo. São alguns deles:
- Má qualidade do sono ou noites mal dormidas provocados pelos afrontamentos, que a levam a não ter energia nem entusiasmo pelas relações sexuais;
- Dores de cabeça características desta fase que também a levam a relegar a sexualidade para segundo plano;
- Mudanças de humor e baixa autoestima que não só a deixam pouco à vontade para se envolver sexualmente como também a prendem a preocupações diárias que causam constrangimento.
Além destes fatores, há também outros que podem influenciar o seu apetite sexual. Falamos, por exemplo de doenças como a obesidade e osteoporose que, por diferentes razões, a podem levar a perder o interesse pelo sexo e, por outro lado, da toma de determinados medicamentos (como ansiolíticos e antidepressivos) que também diminuem a libido.
Sexo e menopausa — como contornar os problemas associados e aumentar o seu apetite sexual
Apesar da inevitabilidade da mudança que a menopausa trará à sua vida sexual, é possível atenuar estes problemas e adaptar-se a esta nova fase. Afinal, sexo e menopausa não são incompatíveis — basta ter imaginação e compreender algumas dicas diárias, muito mais fáceis de seguir do que pensa. Vejamos.
A nível físico, destacamos:
- a prática regular e moderada de exercícios físico. A atividade física tem um grande impacto na sua saúde, aumentando a probabilidade de controlar o seu peso. Consequentemente, faz de si uma mulher mais saudável, com mais autoestima, e portanto, com mais apetite sexual.
- O fortalecimento da sua musculatura pélvica através dos exercícios de Kegel e aulas de pilates. É natural que, com a idade, os seus músculos pélvicos fiquem menos tonificados. Por isso, fazer alguns exercícios de contração ajudá-la-á a ter mais controlo do seu corpo durante a relação sexual.
- Usar lubrificante para diminuir o desconforto causado pela secura vaginal durante as relações;
- Dedicar mais tempo aos preliminares e a outras zonas erógenas que aumetem a sua excitação;
A nível psicológico:
- Tente relaxar e procure atividades que a façam sentir mais livre de responsabilidades;
- Comunique com o seu parceiro, expondo o seu desconforto, em momentos do sexo, assim como as suas fantasias;
- Não se deixe prender pela rotina e explore novas posições;
- Encare o seu apetite sexual com naturalidade e sem pudor;
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As mulheres que o experimentaram dizem sentir-se mais enérgicas, mais leves, menos irritadas, com menos dores no corpo e muito menos ansiedade.
Outras realçam o facto de os seus afrontamentos diminuírem drasticamente depois de apenas um mês de toma. Diga adeus às más noites e aos incompreensíveis calores durante o Inverno, e, claro, sinta-se melhor e mais predisposta à sexualidade.
Agora pode ler as opiniões de outras clientes de ClimaFort em Portugal ?
Mesmo tomando pílula sempre certa posso engravidar na pré menopausa?
Olá, Bom dia Ana 🙂
Se está a tomar a pílula anticoncecional, pode ficar descansada porque já está a prevenir a gravidez.