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Vitamina C e equinácea: tudo quanto precisa de saber

Num mundo carregado de fatores que estimulam o stress e de pouco tempo para assegurar uma alimentação suficientemente regrada e variada, as pessoas tendem a procurar reforçar o funcionamento do seu sistema imunitário através do reforço de nutrientes.

De facto, a vitamina C e a equinácea são dois dos nutrientes mais utilizados para potenciar as nossas defesas. E sabe porquê?

Benefícios da vitamina C

A vitamina C tem propriedades muito benéficas para a sua saúde, em particular:

  • contribui para reduzir o cansaço e a fadiga;
  • é um antioxidante muito eficaz, pelo que contribui para a proteção das células no combate ao dano oxidativo;
  • contribui para a normal produção de colagénio, necessário ao normal funcionamento dos vasos sanguíneos, bem como para o bom funcionamento dos ossos, bem como para a saúde das cartilagens, gengivas, dentes e pele;
  • fortalece o sistema imunitário em geral e, em particular, depois de fazer exercício físico intenso;
  • favorece o bom desempenho do sistema nervoso a par da função psicológica.

Assim, como vê, consumir uma quantidade adequada de vitamina C tem numerosos benefícios para o seu organismo.

Onde podo encontrar a Vitamina C?

Mas em que alimentos a pode encontrar? A vitamina C encontra-se, sobretudo, nos vegetais e nas frutas, em particular naqueles que têm cores vivas, como por exemplo:

  • o melão, sobretudo aquele que tem casca verde e polpa cor de laranja;
  • o pimento vermelho, amarelo e verde (crus, dado que, depois de cozinhados perdem algumas propriedades);
  • citrinos, como a laranja e o limão;
  • frutas tropicais como a papaia e a manga;
  • melancia, kiwi e frutos vermelhos como os morangos, mirtilos e framboesas.
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E a utilização da vitamina C presente nestes alimentos é tão ampla ao ponto de estar presente em cosméticos, como cremes hidratantes e até máscaras faciais.

Consumir vitamina C de forma frequente nestes alimentos fará com que o seu organismo receba as quantidades adequadas deste nutriente. Consequentemente, obterá uma maior proteção ao nível imunitário, mas também um reforço antioxidante e antienvelhecimento.

Quais são as propriedades da equinácea e como tomá-la?

A equinácea é uma planta medicinal que tem disso largamente utilizada ao longo da história graças às suas numerosas propriedades benéficas para a saúde. É utilizada sobretudo para fortalecer as nossas defesas e garantir a cura de, por exemplo, tosse com expetoração, gripes e outras enfermidades típicas da mudança de estação.

Reconhecida pelas suas propriedades imunomoduladoras, antivíricas e antibióticas, a equinácea — sobretudo a purpúrea — é muito usada na Europa. Ademais, depois de a pessoa já ter adoecido, a equinácea também ajuda a suavizar os sintomas da doença.

Além disso, a equinácea pode ser usada para melhorar o aspeto da acne leve, se utlizada sobre a pele.

Como posso tomar equinácea?

Mas, afinal, o que é a equinácea? É uma planta composta por uma flor, talo, folhas e raiz. Por isso, não pode ser consumida da mesma forma que consumimos a vitamina C através dos alimentos.

Há pessoas que consideram que a melhor forma de tomar equinácea é através de infusões. Contudo, há que ter em conta que, não sendo a infusão feita diretamente da própria planta, é possível que ela perca muitas das suas propriedades até chegar ao nosso organismo.

Assim, a forma mais recomendável de obter uma boa dose de equinácea é através de um suplemento alimentar como Emitium Imunologia. Vamos saber mais sobre ele?

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Obter vitamina C e equinácea através de Emitium Imunologia

Emitium Imunologia é um suplemento alimentar de dupla ação que contém probióticos de estirpes especialmente selecionadas para o ajudar a fortalecer as suas defesas.

Contém três estirpes de microrganismos escolhidas através de ensaios clínicos que comprovaram o seu eficaz contributo para o equilíbrio da microbiota intestinal, favorecendo, consequentemente, o fortalecimento do seu sistema imunitário.

Ademais, estes probióticos são tomados em cápsulas de libertação prolongada, o que garante que só são absorvidos no intestino — e não durante todo o restante processo digestivo —, aumentando a sua eficácia.

Por fim, Emitium Imunologia não contém glucose, lactose ou glúten, mas inclui uma cápsula como vitaminas, minerais e extratos vegetais que ajudam o seu organismo a erguer uma barreira contra os agentes patogénicos responsáveis por diversas enfermidades.

Entre esses constituintes encontra-se a vitamina B12, a vitamina D, mangnésio, zinco e selénio, mas também a importantíssima vitamina C e extrato de equinácea.

Com Emitium Imunologia poderá proteger-se da ação dos vírus e, caso o seu organismo esteja mais vulnerável e adoeça, ajudá-lo-á a atenuar os sintomas e a ter uma recuperação mais rápida.

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EMITIUM® Imunologia é um suplemento alimentar que ajuda a fortalecer as suas defesas e contribui para combater o ataque de agressões externas.

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